Zdravá výživa (444)
Ak ste vianočné sviatky strávili skôr na gauči pri sledovaní popolušky než pri behu v lese a zemiakový šalát prekladali vanilkovými rožkami, je január ten pravý čas zamyslieť sa nad sebou a vrátiť sa späť k zdravému životnému štýlu. Vyhnite sa ale drastickým diétam a hladovkám. Dôležité je robiť malé ale trvalé zmeny, ktoré budú mať z dlhodobého hľadiska veľký efekt.
Na začiatok odporúčame, sladkosti nahradiť orechmi a sušeným ovocím. V ponuke máme množstvo rôznych zmesí orechov a sušeného ovocia, ktoré si môžete primiešať ráno do jogurtu alebo pribaliť do kabelky ako rýchly zdroj energie na poobedie. Sladené vody vymeňte za bylinkové čaje a ovocné šťavy. Zimné mesiace sú ideálne na dopĺňanie vitamínov v podobe odšťavovania čerstvého ovocia. Do školy či do práce si začnite nosiť ovocné a zeleninové smoothie, ktoré si rýchlo a ľahko pripravíte smoothie mixérom. Ak vás prepadne chuť na sladké, namiesto sladkostí dajte prednosť napríklad proteínovým tyčinkám.



























