Sacharidy
(1)Sacharidy rozlišujeme na pomalé a rýchle.
Pomalé sacharidy zabezpečujú nárast svalovej hmoty a dopĺňajú glykogénové rezervy vo svaloch. Sú to sacharidy s nízkym glykemickým indexom, ktoré sa do krvi a tráviaceho traktu absorbujú pomaly a postupne poskytujú potrebné dávky energie bez ukladania zbytočného paliva, ktoré by malo za následok naberanie tuku. Patrí tu maltodextrín a xylitol.
Rýchle sacharidy sa dokážu rýchlo absorbovať do krvi a tráviaceho traktu a tým doplniť potrebnú energiu. Dopĺňajú glykogénové zásoby vo svaloch namáhaných pri tréningu a tým podporujú regeneráciu. Sú dobrou voľbou pre ľudí, ktorí majú problém s naberaním telesnej hmotnosti a potrebujú prijať väčšie množstvo sacharidov.
Zoradiť:
Zobrazujem 1 z 1 výsledkov
