Články o zdravom spánku
Nechce sa mu v lete spať? Vyskúšajte tieto tipy!
Letné dni prinášajú detskému spánku viacero výziev. Dlhé dni a vysoké teploty môžu spôsobovať problémy so zaspávaním najmä bábätkám. V článku sa dozviete, ako vytvoriť vhodné podmienky na spánok počas leta, prečo dbať na teplotu v izbe a ako bezpečne obliecť dieťa na noc.
Odkedy môže dieťa spať na vankúši? Dajte pozor na správny čas
Vankúš je pre nás bežným a pohodlným pomocníkom k lepšiemu spánku, ale pre bábätká môže predstavovať rôzne riziká. Dokedy by vaše dieťa na vankúši spať nemalo?
Prečo v živote potrebujeme spánok?
Spánok je nevyhnutný pre správne fungovanie mozgu aj tela. Ovplyvňuje našu pamäť, spracovanie spomienok a celkové fyzické i duševné zdravie. Ak spánok zanedbávame, môžeme pociťovať únavu, podráždenosť či ďalšie zdravotné ťažkosti. Prečo je kvalitný spánok taký dôležitý v každodennom živote?
Čo pomáha na lepší spánok v tehotenstve?
Rastúce brucho, ktoré vyvíja tlak na žalúdok a močový mechúr, časom predstavuje výzvu pre takmer každú tehotnú ženu. Ponúkame vám tipy, ako si napriek týmto obtiažam zabezpečiť pohodlný a hlboký spánok.
Prečo by mali diabetici dbať na kvalitný spánok?
Medzi diabetom a zníženou kvalitou spánku je preukázateľný vzťah. Zisitite viac o jeho prejavoch a opatreniach, ktoré môžu diabetici podniknúť.
