Zdravší nový rok

  (967)


Aj vy si vravíte, že v novom roku už musíte zmeniť svoj životný štýl a začať žiť zdravšie? Ak túžite pohnúť ručičkou na váhe, dáme vám tipy ako chudnúť efektívne a bez jojo efektu. Pomôžeme vám zariadiť domácu telocvičňu, inšpirujete sa produktami zdravej výživy a naučíte ako vymeniť nezdravú sladkosť za proteínovú tyčinku. A po tréningu ako správne relaxovať, aby si nielen telo ale aj duša prišla na svoje. 







Potrebujete aj vy po sviatkoch nejaké to kilo zhodiť a mať zo seba lepší pocit? Je nesporné, že pre úspešné schudnutie je kľúčová zdravá strava a dostatočný pohyb. Váha pôjde dole iba za predpokladu, že kalorický príjem bude menší ako váš kalorický výdaj. K vysnenej postave vám môžu dopomôcť aj rôzne výživové doplnky určené na chudnutie. 

 







Fajčenie vplýva aj na krásu, podporuje vznik vrások a zvyšuje suchosť pokožky. Cigaretový dym mení vôňu vašich vlasov, spôsobuje žltú farbu vašich prstov a zubov.

A kedy inokedy urobiť toto vážne rozhodnutie, keď nie na začiatku roka?

Nový rok, nové začiatky, nové osobné výzvy. Prestať fajčiť ale nie je vôbec jednoduchá záležitosť. Aby fajčiar skoncoval so svojou závislosťou musí zvládnuť dlhú cestu sprevádzanú abstinenčnými príznakmi. 

 







Od nového roka budem viac športovať, behať, kúpim si permanentku do fitness centra....

Sú vám tieto predsavzatia povedomé? Časť ľudí si takéto predsavzatia na začiatku nového roka dáva a druhá ich nemá rada, práve z dôvodu, že ich aj tak nedodržia. Či už patríte do prvej alebo druhej skupiny ľudí, šport vám prinesie len tie najlepšie benefity vo forme zdravého tela, ducha aj pozitívnej mysle.







Ak ste vianočné sviatky strávili skôr na gauči pri sledovaní Popolušky než pri behu v lese a zemiakový šalát prekladali vanilkovými rožkami, je január ten pravý čas zamyslieť sa nad sebou a vrátiť sa späť k zdravému životnému štýlu.

Vyhnite sa ale drastickým diétam a hladovkám. Dôležité je robiť malé ale trvalé zmeny, ktoré budú mať z dlhodobého hľadiska veľký efekt.

Na začiatok odporúčame, sladkosti nahradiť orechmisušeným ovocím. Vianočku na raňajky vymeňte za müsli a obilninové kaše. A nezabúdajte na dostatok čerstvej zeleniny a ovocia. Výsledok sa dostaví postupne ale bude trvalý.

 







Pozitívne účinky aromaterapie a esenciálnych olejov na myseľ a náladu človeka sú nesporné. Každý olej má jedinečné vlastnosti a liečivé účinky.

Odporúčame príjemne korenistú zmes vône s názvom Zimné snenie, ktorá vnesie pohodu aj do pochmúrnych a chladných dní. Na prekonanie únavy vyskúšajte vôňu klinčeka, na upokojenie levanduľu, na osvieženie bude ideálna citrónová tráva.

Nakvapkajte si svoj obľúbený olej do difuzéra, pohodlne sa usaďte a relaxujte. 







Sebaláska je pre duševnú pohodu človeka veľmi dôležitá. Mať sa rád, prijať sa, venovať si čas len pre seba. Sebaláska sa týka aj prijatia vlastného tela s jeho krásami aj nedostatkami. Aby tých nedostatkov bolo čo najmenej, je potrebné venovať sa starostlivosti o svoj zovňajšok.

Hýčkajte svoju pleť detoxikačnými či upokojujúcimi maskami, dodajte jej vitamíny. Omladnite o pár rokov rozjasnením nevýraznej pleti na tvári a vypnutím ochabnutých kontúr. 







Podstúpiť detox alebo inak povedané očistu organizmu je veľmi prospešné. Organizmus prestane zadržiavať prebytočnú vodu, vyčistia sa črevá, celkovo sa vaše telo zbaví škodlivín a toxínov.

Zlepší sa vám pleť, vlasy, začnete sa cítiť lepšie a zdravšie vo svojom tele. Počas detoxu sústreďte váš jedálniček na ovocie a zeleninu, pite litre vody a bylinkových čajov a vyhýbajte sa mliečnym výrobkom, mäsu, káve a alkoholu.





Zoradiť podľa
  • Dr. Max Melatonín 1 mg

    1×30 cps, výživový doplnok
    Výživový doplnok prispieva k eliminácii únavy počas cestovania do iného časového pásma.
  • Dr. Max Goodbye Stress

    1×30 cps, výživový doplnok
    Goodbye stress kapsuly pomáhajú k odburovaniu stresu a k správnej funkcii psychiky.
  • Skinexpert by Dr. Max ReviHair® maska

    200 ml, maska proti vypadávaniu vlasov
    3.5
    (2)
    Maska obsahuje jedinečný komplex aktívnych zložiek na posilnenie a regeneráciu vlasov.
  • URIAGE EAU THERMALE Water Sleeping Mask, 50ml

    1×50 ml, hydratačná nočná maska
    5.0
    (1)
    Nočná maska s ľahkou gélovou textúrou hydratuje pleť počas spánku.
  • Liek vhodný pri nedostatočnom prívode horčíka potravou, sú vhodné v puberte, rekonvalescencii, po operáciách, počas tehotenstva a dojčenia. Jedna tableta obsahuje 500 mg mliečnanu horečnatého dihydrátu (magnéziumlaktátu dihydrátu), čo zodpovedá 51 mg horčíka.
  • Výživový doplnok REVITANERV STRONG je určený na doplnenie bežnej stravy vitamínmi.
  • DITERPEX Rapid

    1×30 cps, výživový doplnok
    Diterpex® Rapid prispieva ku kontrole telesnej hmotnosti, metabolizmu lipidov (tukov), potlačeniu chuti do jedla. Pomáha zvýšit čulosť, bystrosť a vytrvalostný výkon.
  • FORFEMINA SLIM

    1×60 cps, výživový doplnok
    Pomáha pri odstraňovaní prebytočnej vody z tela. Prispieva ku kontrole telesnej hmotnosti, bráni vzniku opuchov dolných končatín a prispieva k normálnej funkcii vylučovacieho systému
  • Dr. Max CAFFEINE HYDROGEL EYE PATCHES

    1×8 ks, hydrogélové náplasti
    4.8
    (5)
    Hydrogélové náplasti pod oči s kofeínom.
  • URIAGE Cleansing Oil, 1000ml

    1×1000 ml, umávací olej
    5.0
    (4)
    Čistiaci olej bez obsahu mydla jemne čistí pokožku a zabraňuje vysušovaniu.
  • PERSEN FORTE

    1×40 cps, upokojujúce kapsuly
    Má mierne upokojujúci účinok a zmierňuje príznaky nervového napätia. Pri nespavosti pomáha zaspať.
  • Výživový doplnok pre efektívne chudnutie, vylepšenie vašej siluety a kontrolu nadmerného ukladania tukového tkaniva,1 ktoré sa obvykle začína prejavovať u žien v zrelom veku po 40. roku života.
  • URIAGE AGE ABSOLU Redensifying Sleeping Mask, 50ml

    1x50 ml, spevňujúca nočná maska
    Spevňujúca nočná maska pre všetky typy pleti proti znakom starnutia. Viditeľne vyrovnáva vrásky a jemné línie, bojuje proti strate pevnosti a poklesu pokožky, obonvuje pružnosť a jas pleti.
  • KOMPAVA TRYPTOFAN B+ 500 mg

    1×60 cps, výživový doplnok
    Unikátne zloženie vám podporí kvalitný spánok a dobrú náladu. Okrem esenciálnej aminokyseliny L-tryptofán obsahuje aj vitamín B6 a B3, vďaka ktorým sa môže meniť na serotonín a melatonín.
  • NUANCE SUPREME LIFTING zlatá maska, 50ml

    1×50 ml, omladzujúca pleťová maska
    5.0
    (1)
    Zlatá pleťová maska pre všetky typy pleti.
  • Kolagény Vital Proteins Collagen Peptides podporia mladistvý vzhľad, obsahujú 20 g vysoko kvalitného kolagénu na porciu, sú bez chuti a zápachu a výborne sa rozpúšťajú v akomkoľvek teplom aj studenom nápoji.
  • Super PRSIA + štíhla línia

    1×180 cps, výživový doplnok
    Výživový doplnok Super PRSIA + štíhla línia je formulovaný za účelom neinvazívneho zlepšenia pevnosti a veľkosti ženského poprsia. Obsahuje kombináciu výťažkov z rastlín s obsahom fytoestrogénov, ktoré prirodzene napomáhajú formovať ženské poprsie a zároveň prispievajú k jeho zdraviu.
  • ZzzQuil NATURA

    1×30 ks, doplnok výživy
    Cukríky na podporu spánku.
  • De-press

    1×60 cps, výživový doplnok
    Účinný a nenávykový prípravok, ktorý bol vyvinutý na dosiahnutie dobrej nálady, duševnej a fyzickej pohody, zníženie únavy a vyčerpania a vyrovnania sa so stresom.
  • Magne B6 Forte Active 20 vreciek

    1×20 ks, výživový doplnok
    Výživový doplnok s obsahom horčíka a vitamínov B6 a B9. Vitamín B9 (obsahuje Folát) prispieva k správnej funkcii psychiky ako je pamäť a konbcenrácia, odolnosť voči stresu. Horčík prispieva k rovnováhe elektrolytov.
  • PERSEN FORTE

    1×20 cps, upokojujúce kapsuly
    Liek rastlinného pôvodu, ktorý má upokojúci účinok. Zmierňuje príznaky nervového napätia. Pomáha pri nespavosti.
  • NEOSPAN forte

    1×45 cps, výživový doplnok
    Funkčnosť prípravku synergicky dopĺňajú vitamíny B1, B2, B6 pre správnu činnosť nervovej sústavy a horčík, ktorý prispieva ku zníženiu únavy a miery vyčerpania.
  • Super PRSIA + štíhla línia

    1×90 cps, výživový doplnok
    Výživový doplnok Super PRSIA + štíhla línia je formulovaný za účelom neinvazívneho zlepšenia pevnosti a veľkosti ženského poprsia. Obsahuje kombináciu výťažkov z rastlín s obsahom fytoestrogénov, ktoré prirodzene napomáhajú formovať ženské poprsie a zároveň prispievajú k jeho zdraviu.
Zdravší nový rok

Zdravší nový rok