Šport pre začiatočníkov (292)

Od nového roka budem viac športovať, behať, kúpim si permanentku do fitness centra.... Sú vám tieto predsavzatia povedomé? Časť ľudí si takéto predsavzatia na začiatku nového roka dáva a druhá ich nemá rada, práve z dôvodu, že ich aj tak nedodržia. Či už patríte do prvej alebo druhej skupiny ľudí, šport vám prinesie len tie najlepšie benefity vo forme zdravého tela, ducha aj pozitívnej mysle. Preto odporúčame neváhať, nehľadať výhovorky a začať cvičiť. Ak nestíhate popri práci, rodine a domácnosti chodiť do fitness centra, alebo len neradi cvičíte na verejnosti, ideálne riešenie je pre vás domáca telocvičňa. Sledujte svoju tréningovú aktivitu na svojom zápästí. Ponúkame vám na výber množstvo smart hodiniek, ktoré sú už v dnešnej dobe považované za nevyhnutnú súčasť každého tréningu. 

Na začiatok odporúčame zaobstarať do domácej telocvične:

• Jednoručné činky (jednoručky)  – základ každej domácej posilňovne
• Kettlebell - špeciálny druh činky, ktorá sa používa obzvlášť na precvičenie chrbtových svalov. Činka má tvar gule so sploštenou spodnou časťou. Hmotnosť činiek môže byť od 4 až do 32 kg.
• Posilňovacie gumy (expandery) - sú efektívne fitness pomôcky na cvičenie vhodné na tréning celého tela.
• Podložku na cvičenie - veľmi všestranná pomôcka na gymnastiku alebo fitnes tréning. Neodmysliteľná pomôcka na cvičenie jogy. Že vám bude denne stačiť 15 minút na nej sa dozviete aj v našom článku Joga vám zmení myseľ aj telo, stačí vám na to len 15 minút.