Problémy s chrbticou sú často spôsobené sedavým spôsobom života. Riešením môže byť joga – ucelené cvičenie, ktoré spevní a uvoľní nielen vašu chrbticu.

Kúpanie počas menštruácie? Áno alebo nie? Kedy, za akých podmienok a na čo si dať pozor? Odpovedáme na vaše najčastejšie otázky.

Nedarí sa vám dodržať novoročné predsavzatia? Zistite, kde robíte chybu a ako si nastaviť svoje ciele tak, aby ste ich tento rok splnili.

Potrebujete po lenivom lete zhodiť zopár kíl? Obujte si tenisky, pustite obľúbenú hudbu a vybehajte si dostatok endorfínov i krásnu postavu. Vaša bežecká jeseň sa práve začína!

Bez ohľadu na to, či ste si stanovili cieľ prejsť každý deň 10.000 krokov, našli ste zalúbenie v joge, alebo vás pritiahlo cvičenie so závažím, na začiatku môže byť toto rozhodnutie náročné.

Dávate si počas letných mesiacov voľno od tréningov? Skúsený fitness tréner Martin Barta upozorňuje, že dlhodobé necvičenie vás môže stáť nielen kondičku, ale aj zdravie.

Vyberte si cvičenie podľa toho, čo vás baví, motivuje a najmä podľa seba. Máme pre vás niekoľko inšpirácii, kde začať a ako nájsť vnútornú motiváciu.

Podľa odborníkov je nevyhnutná pre efektívne trávenie, prispieva k celkovému zdraviu a dokonca môže predlžovať pocit sýtosti. Skutočne zabezpečujete dostatočný príjem tejto látky vo svojej strave?

Chudnutie nemusí znamenať prísne diéty a odriekanie. Objavte praktické triky, ktoré vám uľahčia cestu k štíhlejšej postave bez zbytočného stresu. V článku sa dozviete, ako zvládať chuť na sladké, pracovať s emóciami pri jedle či efektívne chudnúť aj po menopauze a popri hektickom životnom štýle.

Neodolateľná chuť na sladké môže mať viac príčin, než len občasnú túžbu po maškrte. Ak vás lákajú sladkosti, pečivo či cestoviny aj napriek vyváženému jedálničku a aktívnemu životnému štýlu, môže ísť o signál, že vaše telo potrebuje niečo viac. Zistite, aké faktory za tým môžu stáť.

Ak po lete nezapnete svoje obľúbené nohavice, zrejme ste si počas vytúženého oddychu dovolili o čosi viac, než vaše telo stihlo spáliť. Našťastie, netreba veľa a kilá opäť zmiznú...

Vitamín D funguje ako neviditeľný štít nášho tela – udržiava pevné kosti a imunitu v plnej sile. Kým v slnečných mesiacoch si ho naša pokožka hravo vyrobí sama, s príchodom jesene a zimy nastáva problém. Krátke dni, zubaté slnko a hrubé vrstvy oblečenia spôsobia, že jeho prirodzená tvorba rapídne klesá. Kedy je ten správny čas siahnuť po doplnkoch a ako telu dodať presne toľko „slnka“, koľko...

Betakarotén je jedným z najsilnejších spojencov v ochrane pokožky pred slnečným žiarením. Aké sú jeho ďalšie účinky a ako pomáha pokožke?

Častá únava, závraty či bolesti hlavy môžu signalizovať nedostatok železa, ktorý patrí medzi významné minerály pre správne fungovanie organizmu. Zistite, aké sú najčastejšie príznaky a rizikové skupiny, ktorých sa tento problém týka, a aké možnosti doplnenia železa máte k dispozícii.

Vitamín C je pre ľudský organizmus dôležitý a jeho dostatočný príjem zohráva významnú úlohu v každodennom stravovaní. Viete, v ktorých potravinách sa nachádza najviac vitamínu C a aké množstvo je vhodné prijať? Objavte top 10 potravín, ktoré sú na tento vitamín najbohatšie, a zistite, prečo by nemali chýbať vo vašom jedálničku.

V čom nájdete vitamín D? Inšpirujte sa tipmi na potraviny a recepty, ktoré môžete zaradiť do svojho jarného jedálnička. 

Chia semienka sú síce drobné, ale majú veľkú výživovú hodnotu, vďaka ktorej ich mnohí odborníci radia medzi superpotraviny. Ako ich jesť a pripraviť?

Spánok je nevyhnutný pre správne fungovanie mozgu aj tela. Ovplyvňuje našu pamäť, spracovanie spomienok a celkové fyzické i duševné zdravie. Ak spánok zanedbávame, môžeme pociťovať únavu, podráždenosť či ďalšie zdravotné ťažkosti. Prečo je kvalitný spánok taký dôležitý v každodennom živote?

Nespavosť počas pandémie, označovaná aj ako „koronasomnia“, trápi čoraz viac ľudí. Sociálna izolácia, nepravidelný režim a zvýšený stres môžu narušiť bežný spánok a ovplyvniť psychickú pohodu. V článku nájdete 12 praktických rád, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť problémy so spánkom v tomto náročnom období.

Bez ohľadu na to, či pracujete v sede alebo trávite väčšinu dňa na nohách, vaša chrbtica potrebuje pravidelnú opateru. Masáž môže zlepšiť vaše športové výkony aj pracovnú efektivitu.

Spánková terapia môže zásadne ovplyvniť kvalitu vášho života. Spánok je úzko prepojený s náladou, imunitou aj telesnou hmotnosťou. Nedostatok odpočinku často spôsobuje únavu, zhoršenú koncentráciu a vyššiu náchylnosť na ochorenia. Zistite, ako odhaliť príčiny nespavosti a prečo je včasné riešenie spánkových ťažkostí dôležité.

Vedeli ste, že spánok je druhou najčastejšou príčinou tvorby vrások? Presnejšie povedané, nesprávny spánok! Skoncujte s tým hneď a zaraz!

S príchodom jesene sa mnohí stretávajú s únavou, stratou energie a nálady. Krátke dni a chladné počasie môžu ovplyvniť bežné fungovanie aj zdravie. Objavte desať praktických tipov, ktoré vám pomôžu zvládnuť únavu počas jesene a získať späť vitalitu, aj keď vonku prevláda šero a sychravé počasie.