Ako pomáha betakarotén proti spáleniu a aké sú jeho účinky?
Betakarotén je jedným z najsilnejších spojencov v ochrane pokožky pred slnečným žiarením. Aké sú jeho ďalšie účinky a ako pomáha pokožke?
Obsah článku
Teplé počasie už teraz láka k vode, do hôr či na záhradu. Aj keď slnko dodáva energiu a podporuje tvorbu vitamínu D, nadmerné opaľovanie môže pokožke uškodiť.
Spálenie, predčasné starnutie pleti a zvýšené riziko rakoviny kože sú reálne dôsledky nechránenej pokožky. Dobrou správou však je, že okrem krémov s SPF môžeme pokožke pomôcť aj zvnútra. Jedným z najsilnejších prírodných spojencov je betakarotén, ktorý má benefity pre vaše zdravie aj krásu.
Čo je betakarotén a prečo ho zaradiť do letnej starostlivosti?
Betakarotén je červeno-oranžový pigment zodpovedný za sfarbenie zvierat, rastlín či ovocia a zeleniny. Okrem toho je to však aj významný antioxidant a provitamín – telo si z neho podľa potreby vytvára vitamín A.
Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam pomáha betakarotén chrániť bunky pred poškodením spôsobeným UV žiarením.
Ako betakarotén pomáha pokožke pri opaľovaní?
Netreba zabúdať, že cielené opaľovanie nie je zdravé, a preto sa pred každým pobytom na slnku nezabúdajte natrieť SPF krémom. Ak však veľmi túžite po tmavšom odtieni vašej pokožky, betakarotén tomu môže dopomôcť. Ako?
- Pomáha vytvárať prirodzený, zlatistý odtieň bez fľakov a začervenania.
- Podporuje tvorbu melanínu vďaka čomu sa pokožka na slnku sfarbí rovnomernejšie, pomalšie a zdravšie.
- Pôsobí ako antioxidant – neutralizuje voľné radikály, ktoré vznikajú pôsobením UV žiarenia a poškodzujú kožné bunky.
- Podporuje zdravie pokožky – hydratuje ju zvnútra a spomaľuje jej starnutie.
Betakarotén nie je náhradou za SPF
Aj keď má betakarotén priaznivý vplyv na pokožku, nenahrádza opaľovací krém. Na ochranu pred UVA a UVB žiarením je nevyhnutné používať krém s vysokým ochranným faktorom. Kombinácia SPF a betakaroténu môže výrazne znížiť riziko spálenia a zároveň podporiť zdravý vzhľad pokožky.
V čom sa nachádza betakarotén?
Najlepším spôsobom je kombinácia prírodných zdrojov (mrkva, sladké zemiaky, brokolica, marhule) a výživových doplnkov s obsahom betakaroténu. Sú praktickým riešením, ak sa chystáte na dovolenku alebo trávite veľa času na slnku, ale aj ako doplnenie vitamínu A.
Kedy začať s užívaním betakaroténu?
Ideálne je zaradiť ho aspoň 2 – 3 týždne pred plánovaným pobytom na slnku, aby si telo stihlo vytvoriť dostatočnú hladinu antioxidantov. Pokračovať môžete počas celej letnej sezóny.
Pozor však, betakarotén však nie je vhodný pre každého. Ženy, ktoré fajčia by nemali súčasne zvyšovať príjem betakaroténu, pretože v kombinácií s látkami v dyme z cigariet zvyšuje riziko rakoviny.
Betakarotén je skvelým doplnkom letnej starostlivosti o pokožku, avšak zdravé opaľovanie znamená kombinovať ochranu zvnútra (antioxidanty) aj zvonku (opaľovacie krémy s SPF), obmedziť pobyt na priamom slnku počas poludnia a nezabúdať na dostatok vody, ako aj ochranu hlavy či slnečné okuliare.
