Odporúčané formy magnézia, vitamínu D a vápnika

Otázka z 5. 7. 20261 minúta na prečítanie

Anonymná otázka

Dobrý deň chcem sa opýtať potrebujem užívať tieto vitamíny magnézium, vitamín D a vápnik . vedeli by ste mi prosím odporučit produkty v inej ako tabletkovej forme ,dobre vstrebatelne ktoré sa môžu užívať v jeden deň samostatne?

Na otázku odpovedá

PharmDr. Lenka Čorbová

Dobrý deň,

ďakujeme Vám za otázku.

Hlavným zdrojom horčíka sú banány, strukoviny, orechy, ryby, mäso, syry či jogurty a plnotučné mlieko. Ak sa dopĺňa aj formou lieku či výživového doplnku, je dôležité si vybrať jeho správnu formu, ktorá bude dobre vstrebateľná. Magnézium môže byť v tabletách viazané na organickú aj anorganickú formu. Príkladom anorganickej je oxid, uhličitany, chloridy či hydroxidy. Nevýhodou tejto formy je nízka biologická dostupnosť, čiže nízke uvoľňovanie a absorbovanie magnézia. Preto je vhodnejšia organická forma- orotát, laktát či citrát, ktoré zabezpečia vyššiu absorpciu horčíka. Odporúčam prípravok Magnesium 375 mg, ktorý obsahuje magnézium v organickej forme, ktorá je dokonale vstrebateľná v ľudskom tele. Odporúčané dávkovanie je tableta denne, ktorú nechajte rozpustiť v pohári vody (250 ml) a vypite. Najlepšie je ho užívať s jedlom alebo po jedle (šetrnejšie k žalúdku) a zapiť dostatočným množstvom vody.

Doplnenie vápnika je možné prostredníctvom lieku Biomin H. Používa sa liečbu a prevenciu nedostatku vápnika, na prevenciu a liečbu rednutia kostí (osteoporóza), na liečbu mäknutia kostí (osteomalácia), pri Sudeckovom syndróme (dlhodobé bolestivé ochorenie postihujúce kožu, svaly, kĺby a kosti jednej alebo viacerých končatín ako následok úrazu), pri niektorých poruchách metabolizmu vápnika, po úrazoch a pri rekonvalescencii. Teda v stavoch kedy lekár pacientovi odporúčal dopĺňanie vápnika. Podáva sa podľa odporúčania lekára, 1 vrecko 1x denne.

Vitamín D je možné pri jeho nedostatku dopĺňať formou kvapiek Devit forte. Dospelí užívajú 1-2 kvapky denne, ideálne ak je dávkovanie prispôsobené jeho hladine v krvi.

Odporúčam vápnik a horčík užívať v iných častiach dňa, aby sa neovplyvnila ich vzájomná vstrebateľnosť. Vitamín D zas odporúčam užívať spolu s jedlom obsahujúcim tuk.

Prajem Vám všetko dobré.

S pozdravom

PharmDr. Lenka Čorbová.

Podobné otázky

Možnosti magnézia pri tetánii a bolestiach hlavy u adolescentov
Dobrý deň, dcéra má 13 rokov, tetániu a neustálu bolesť hlavy. Máva aj silné kŕče. Doterajšie užívanie magnézia jej nezaberá. Môže jej pomôcť užívanie napr. Natios magnesium malate 500+B6 alebo 1000+B6?
Svalové kŕče napriek užívaniu horčíka a B-komplexu
Dobry den ,uzivam lieky na tlak ,lieky na pecen lagosu a urosan , v noci mam krce do noh ,hoci uzivam magnosolv , a vitamin B komplex forte vobec mi pri krcoch nepomahaju Mozem uzivat Stop krcom ...
Kombinácia Uroxal, Concor, Rosazimib, Devit forte, Calcichew a doplnkov - na čo dať pozor?
Dobrý deň, môžem kombinovať spolu tieto lieky? Uroxal 5 mg (1-0-1-0), Concor 5 mg (1/2-0-0), Rosazimib 20mg/10mg (0-0-1), Devit forte, Calcichew ??? a plus k nim doplnky ako Magne B6, coenzyme Q10,...
Najlepšie formy vápnika a horčíka pre vstrebateľnosť a odporúčané omega-3 produkty
Dobrý deň, pán lekárnik / pani lekárnička! Mám 37 rokov a chcel by som začať užívať vápnik (kalcium), horčík (magnézium) a omega-3 mastné kyseliny. Chcel by som vás poprosiť o radu, ktoré konkrétne...
Odporúčané vitamíny a doplnky pre osteopéniu
Dobrý deň.. Mam 41 rokov a osteopeniu..aký druh vitamínov mi odporúčate...a ako ich uzivat .Ďakujem za poradenstvo.Pekny deň.
Vitaminy
Dobrý deň. Som po hysterektomii, vaječníky mi boli ponechané tak začala som brat vitamíny. Ráno B, C, omega 3, poobede zinok, omega 3 a ženšen večer vapnik, horčík, vitamín D. Môžu sa brat vitamíny...
Dávkovanie Vápnika, Horčíka, Zinku v Jednej Tablete a Kombinácia s Vitamínmi D3+K2
Dobrý deň, prosím vás, keď sa odporúča užívať si vápnik, horčík a zinok s časovým odstupom, tak potom ako funguje dávkovanie napr. keď tieto 3 doplnky sú v jednej tablete a v tom prípade kedy je...
Odporúčaná suplementácia vitamínov a minerálov pri ileostómii, vrátane dávky vitamínu D a potreby vitamínu K2.
Dobrý deň mám ileostomiu už cca 3 roky na trvalo ,aké vitamíny mineraly mam brať, aký vitamin D by ste mi odporučili, akú dávku, či 1000iu alebo 2000iu,váha okolo 75kg,výška 163,,40 rokov,,a ci mam brať...
Súčasné vitamíny a pridanie GS vápnika, horčíka a zinku: Je kombinácia vhodná pre dieťa?
Dobry den, syn, coskoro 8r/30kg pravidelne uziva Martankov (s imunactivom),Lacto seven kids. Nakolko rastie a nema v oblube mliecne vyrobky kupila som ako doplnok vapnika GS vapnik, horcik, zinok....
tetania
Dobry den, mam 31rokou, mam diagnostikovanu tetaniu od 15 rokou. Presla som vsetkymi lekarmi, vysetreniami,vyskusala som vsetky produkty. Stravujem sa dobre, pravidelne cvicim, pitny rezim, snazim sa...