Najlepšie formy vápnika a horčíka pre vstrebateľnosť a odporúčané omega-3 produkty

Na otázku odpovedá

PharmDr. Lenka Čorbová

Dobrý deň, 

ďakujeme Vám za otázku.

Magnézium môže byť v tabletách viazané na organickú aj anorganickú formu. Príkladom anorganickej je oxid, uhličitany, chloridy či hydroxidy. Nevýhodou tejto formy je nízka biologická dostupnosť, čiže nízke uvoľňovanie a absorbovanie magnézia. Preto je vhodnejšia organická forma- orotát, laktát či citrát, ktoré zabezpečia vyššiu absorpciu horčíka. Najvyššiu vstrebateľnosť má horčík viazaný v chelátovom komplexe.
Dr. Max Magnesium B6 Gold obsahuje vysoko vstrebateľnú chelátovú formu horčíka- diglycinát horečnatý v kombinácii s vitamínom B6. Jedna tableta tohto výživového doplnku obsahuje 100 mg horčíka (magnézia) a 2,1 mg vitamínu B6. Dávkovanie je 1 tableta denne pre deti od 6 do 15 rokov a 2 tablety denne pre dospelých. 
Ďalším vhodným magnéziom je liek Magnerot. Magnerot obsahuje 500 mg orotátu horečnatého, čo zodpovedá 32,8 mg horčíka v 1 tablete. Magnézium orotát sa vyznačuje veľmi dobrou vstrebateľnosťou. Tieto magnéziové tablety sa používajú pri poruchách svalovej a srdcovej činnosti, spôsobených nedostatkom magnézia ako sú kŕče v lýtkách, tetánia (svalové zášklby) alebo angína pektoris (bolesť v hrudníku vyvolaná prechodným nedostatočným prekrvením srdca). Dávkovanie je individuálne, riadi sa podľa závažnosti nedostatku horčíka, príp. jeho potreby.
Úvodné dávkovanie je 2 tablety 3x denne počas prvého týždňa liečby, potom sa dávkovanie upraví na 1-2 tablety 1-2x denne. 

Omega - 3 mastné kyseliny (EPA – eikozapentaénová kyselina a DHA  - dokozahexaénová kyselina) sú esenciálne mastné kyseliny. To znamená, že naše telo si sich nedokáže samo vytvoriť, preto si ich dostatočný príjem musíme zabezbečiť v potrave. Vhodným produktom je Jamieson Omega. Obsahuje : Omega-3 mastné kyseliny (esterifikovaná forma) 700 mg, z toho: EPA kyselina eikosapentaenová (esterifikovaná forma) 420 mg a DHA kyselina dokosahexaenová (esterifikovaná forma) 280 mg. Odporúčané dávkovanie je 1-4 kapsuly denne.

Na dopĺňanie vápnika odporúčam Calcii carbonas Galvex 500 mg. Je bez obsahu sóje a mliečnej bielkoviny. Pri preventívnom podávaní dospelí užívajú 1-4 tablety denne.

Prajem Vám všetko dobré.

S pozdravom 

PharmDr. Lenka Čorbová.

Podobné otázky

• Najlepší druh horčíka a správny pomer EPA a DHA v omega-3 pre zdravie nervov, mozgu a svalov

  Horčík: Ktorý druh je najlepší pre nervový systém, mozog a svaly? • Omega-3: Hľadám takú, kde pomer zložiek (EPA a DHA) zodpovedá celkovému obsahu približne 0,7 až 0,9. Pravidelne nakupujem v lekárni Dr....

• Je možné doplniť liečbu osteoporózy o kolagén? Poradíme vhodné formy a produkty.

  Dobrý deň, chcem sa, prosím opýtať- liečim sa na osteoporózu: injekcie Prolia /2xročne/,Biomin H, Vigantol, vitamín K2. Môžem ešte doplniť kolagén vo forme nápoja na podporu zdravých kostí a pohybového...

• Výber vápnika a horčíka pri osteoporóze a súčasné užívanie liekov na tlak a štítnu žľazu

  Dobrý deň, Mám osteoporozu , neznášam mliečne výrobky. Mám brať denne 1200 mg vápnika. Môžete mi odporučiť , ktorý je pre mňa vhodný ? Beriem lieky na vysoký krvný tlak Lozap H, na štítnu žľazu Euthyrox...

• Kŕče nôh

  Dobrý deň chcem sa spýtať pred rokom som bol na 12hod.celonočnej túre 40 km.a mal som veľké kŕče nôh a keďže by som chcel ísť aj tento rok rád by som si kúpil magnezium aby som sa vyhol nepríjemným kŕčom...

• Užívanie vitamínov

  Dobrý deň. Chcela by som sa spýtať či vitamínov D3 škodí pokiaľ máte reflux. Užívam lieky na to a mávam kyselinu a čítala som niekde na internete, že to neprospieva. Ďalej aj či škodí každodenné užívanie...

• Vyčerpaný

  Dobrý deň viete mi prosím niečo poradiť? Už viac ako týždeň sa cítim tak zvláštne vyčerpaný unavený nič ma nebaví nič sa mi nechce ani veci ktoré predtým som radšej ani nespal len aby som je robil no...

• Správne dávkovanie liekov a doplnkov výživy – Nolpaza, Concor Combi, vitamíny, omega 3, Lavekan, Magnerot, Metfogamma, Zinok

  Dobrý den Potrebujem poradiť ako užívať lieky a výživové doplnky aby to bolo ôk Nolpaza rano vecer ,concor combi rano , vitamín B komplex , vitamín C, vitamín D omega 3 ,k2, l tryptofan lavekan a...

• dojcenie a potrebne doplnenie vápnika

  zdravim dojčím a vraciam sa postupne v sportu. mam uz trosku opotrebované kolena.nic vazne zatial no nejaky náznak artrózy tam pomalicky bude. rada by som doplnila vápnik ale neviem ake mnozstvo ako...

• Aký je rozdiel v dojčiacich tabletach ?

  Dobrý deň , chcela by som sa opýtať na rozdiel medzi Femibion 3 a Dr. Max Pregnafolin III? Doteraz som používala Femibion 3. Chcela by som sa aj informovať ktoré je lepšie užívať a aký je rozdiel na...

• Zhodnotenie kombinácie horčíkových doplnkov a možnosť pridať B-komplex alebo Magnerot počas dňa.

  Zdravím, kúpil som si produkty: 1. IQ Mag ENERGY organický horčík malát + B6, ktorý užívam o 10:00. 2. IQ Mag SPORT organický horčík bisglycinát + B6, ktorý užívam o 20:00. Prosím o zhodnotenie užívania,...

Najnovšie otázky v poradni

• interakcie liekov

  Kombinácia liečiv Multaq, Eliquis, Betaloc, Entresto, Eleveon a Zinnat: možné interakcie a bezpečnosť.

  Uzivam lieky Multaq, Eliquis, Betaloc, Entresto, Eleveon, mam problem s dutinami a predpisali mi Zinnat 500, moze sa to spolu uzivat?

• hlásenie podozrení na nežiadúce účinky vedľajšie účinky

  Možná súvislosť medzi liekmi proti bolesti a výskytom závratov.

  Užívala som dlhodobo Metamistad od bolesti. A dlhodobo sa mi točila hlava. Keď som ich vysadila točenie prešlo. Pár krát som si dala Panadol Duo, a teraz Nalgezin S a točenie je späť. Lekár hovorí že o...

• nízky tep alebo pulz vedľajšie účinky

  Ranný pulz 43 a večerný 55 pri dlhodobom užívaní Mixor a Metoprolol – je to normálne?

  Dobrý deň ráno pulz 43 a večer 55 lieki Mixor 80/5 a metroprolor 25 a večer už len metroprolor je takíto pulz v poriadku? Lieki beriem už dlhodobo

• anémia

  Užívanie železa a liekov na riedenie krvi u 80-ročnej anemickej ženy: riziká a odporúčania

  Môže 80 ročná anemická žena užívať súčasne železo a lieky na riedenie krvi

• antibiotiká fotosenzitivita

  Užívanie Lieku Lekoklar

  Dobrý deň,beriem Lekoklar aka je reakcia ak pôjdem na plavecký...teda aj pobyt na slnku...?

• interakcie liekov interakcie

  Možnosť užívania De-Press pri liekoch Concor 5/5, Co-Prenessa 8, Milurit 300 a Atorvastatín 20.

  Zdravim, De press je možné uživať pri concor 55, Co-prenesse 8, milurite 300 a atorvastatine 20? Ďakujem

• pečeň

  Možnosti voľnopredajných alternatív Lagosy

  Dobry den ,od lekara som mal predpisanu Lagosu, ktoru som po dobu 67 dni dobral ako som mal napisane v sprave. Mozem si kupit volnopredajny liek podobný Lagose ? Dakujem za radu

• kašeľ prínosové dutiny interakcie liekov

  Možné vedľajšie účinky liekov a tipy na zmiernenie kašľa, bolesti hlavy a hrdla

  Dobrý deň, prosím Vás môžete mi poradiť? Vo štvrtok som bola u lekára, mám zápal priedušiek, bolí ma hlava, celá tvár, hrdlo, oči, hrozne kašlem, nádcha. Beriem lieky Mixor, Nebilet od tlaku, a dali mi...

• interakcie liekov interakcie

  Potenciálne interakcie a bezpečnosť kombinácie 9 liekov u pacienta s nadváhou vo veku 32 rokov.

  Užívam 9 druhov liekov: Prestarium 10mg, Concor 5 mg, Milurit 300mg, Torvacard, Magrilan, Dulsevia 60mg, Atarax 25mg,Magnerot a pri bolestiach Nalgesin 550mg. Mám 32 rokov a nadváhu. Je to bezpečná...