Najlepšie formy vápnika a horčíka pre vstrebateľnosť a odporúčané omega-3 produkty

Na otázku odpovedá

PharmDr. Lenka Čorbová

Dobrý deň, 

ďakujeme Vám za otázku.

Magnézium môže byť v tabletách viazané na organickú aj anorganickú formu. Príkladom anorganickej je oxid, uhličitany, chloridy či hydroxidy. Nevýhodou tejto formy je nízka biologická dostupnosť, čiže nízke uvoľňovanie a absorbovanie magnézia. Preto je vhodnejšia organická forma- orotát, laktát či citrát, ktoré zabezpečia vyššiu absorpciu horčíka. Najvyššiu vstrebateľnosť má horčík viazaný v chelátovom komplexe.
Dr. Max Magnesium B6 Gold obsahuje vysoko vstrebateľnú chelátovú formu horčíka- diglycinát horečnatý v kombinácii s vitamínom B6. Jedna tableta tohto výživového doplnku obsahuje 100 mg horčíka (magnézia) a 2,1 mg vitamínu B6. Dávkovanie je 1 tableta denne pre deti od 6 do 15 rokov a 2 tablety denne pre dospelých. 
Ďalším vhodným magnéziom je liek Magnerot. Magnerot obsahuje 500 mg orotátu horečnatého, čo zodpovedá 32,8 mg horčíka v 1 tablete. Magnézium orotát sa vyznačuje veľmi dobrou vstrebateľnosťou. Tieto magnéziové tablety sa používajú pri poruchách svalovej a srdcovej činnosti, spôsobených nedostatkom magnézia ako sú kŕče v lýtkách, tetánia (svalové zášklby) alebo angína pektoris (bolesť v hrudníku vyvolaná prechodným nedostatočným prekrvením srdca). Dávkovanie je individuálne, riadi sa podľa závažnosti nedostatku horčíka, príp. jeho potreby.
Úvodné dávkovanie je 2 tablety 3x denne počas prvého týždňa liečby, potom sa dávkovanie upraví na 1-2 tablety 1-2x denne. 

Omega - 3 mastné kyseliny (EPA – eikozapentaénová kyselina a DHA  - dokozahexaénová kyselina) sú esenciálne mastné kyseliny. To znamená, že naše telo si sich nedokáže samo vytvoriť, preto si ich dostatočný príjem musíme zabezbečiť v potrave. Vhodným produktom je Jamieson Omega. Obsahuje : Omega-3 mastné kyseliny (esterifikovaná forma) 700 mg, z toho: EPA kyselina eikosapentaenová (esterifikovaná forma) 420 mg a DHA kyselina dokosahexaenová (esterifikovaná forma) 280 mg. Odporúčané dávkovanie je 1-4 kapsuly denne.

Na dopĺňanie vápnika odporúčam Calcii carbonas Galvex 500 mg. Je bez obsahu sóje a mliečnej bielkoviny. Pri preventívnom podávaní dospelí užívajú 1-4 tablety denne.

Prajem Vám všetko dobré.

S pozdravom 

PharmDr. Lenka Čorbová.

Podobné otázky

• Najlepší druh horčíka a správny pomer EPA a DHA v omega-3 pre zdravie nervov, mozgu a svalov

  Horčík: Ktorý druh je najlepší pre nervový systém, mozog a svaly? • Omega-3: Hľadám takú, kde pomer zložiek (EPA a DHA) zodpovedá celkovému obsahu približne 0,7 až 0,9. Pravidelne nakupujem v lekárni...

• Odporúčané formy magnézia, vitamínu D a vápnika

  Dobrý deň chcem sa opýtať potrebujem užívať tieto vitamíny magnézium, vitamín D a vápnik . vedeli by ste mi prosím odporučit produkty v inej ako tabletkovej forme ,dobre vstrebatelne ktoré sa môžu užívať...

• Je možné doplniť liečbu osteoporózy o kolagén? Poradíme vhodné formy a produkty.

  Dobrý deň, chcem sa, prosím opýtať- liečim sa na osteoporózu: injekcie Prolia /2xročne/,Biomin H, Vigantol, vitamín K2. Môžem ešte doplniť kolagén vo forme nápoja na podporu zdravých kostí a pohybového...

• Výber vápnika a horčíka pri osteoporóze a súčasné užívanie liekov na tlak a štítnu žľazu

  Dobrý deň, Mám osteoporozu , neznášam mliečne výrobky. Mám brať denne 1200 mg vápnika. Môžete mi odporučiť , ktorý je pre mňa vhodný ? Beriem lieky na vysoký krvný tlak Lozap H, na štítnu žľazu...

• Kŕče nôh

  Dobrý deň chcem sa spýtať pred rokom som bol na 12hod.celonočnej túre 40 km.a mal som veľké kŕče nôh a keďže by som chcel ísť aj tento rok rád by som si kúpil magnezium aby som sa vyhol nepríjemným kŕčom...

• Odporúčané Omega-3 doplnky a dávkovanie pre deti vo veku 2 a 11 rokov.

  Ktore omega3 a v akom.davkovani by ste mi odporucili pre 11 rocnu dceru (ma 55 kg) a 2 rocneho syna (16 kg)? Ktore su najkvalitnejsie? Dakujem.

• Vyčerpaný

  Dobrý deň viete mi prosím niečo poradiť? Už viac ako týždeň sa cítim tak zvláštne vyčerpaný unavený nič ma nebaví nič sa mi nechce ani veci ktoré predtým som radšej ani nespal len aby som je robil no...

• Správne dávkovanie liekov a doplnkov výživy – Nolpaza, Concor Combi, vitamíny, omega 3, Lavekan, Magnerot, Metfogamma, Zinok

  Dobrý den Potrebujem poradiť ako užívať lieky a výživové doplnky aby to bolo ôk Nolpaza rano vecer ,concor combi rano , vitamín B komplex , vitamín C, vitamín D omega 3 ,k2, l tryptofan lavekan a...

• Užívanie vitamínov

  Dobrý deň. Chcela by som sa spýtať či vitamínov D3 škodí pokiaľ máte reflux. Užívam lieky na to a mávam kyselinu a čítala som niekde na internete, že to neprospieva. Ďalej aj či škodí každodenné užívanie...

• Aký je rozdiel v dojčiacich tabletach ?

  Dobrý deň , chcela by som sa opýtať na rozdiel medzi Femibion 3 a Dr. Max Pregnafolin III? Doteraz som používala Femibion 3. Chcela by som sa aj informovať ktoré je lepšie užívať a aký je rozdiel na...

Najnovšie otázky v poradni

• Súčasné užívanie GSMerilin a Vesantech Sulforaphane obsahujúcich vitamín D3

  Môže sa spolu brať GSMerilin a Vesantech sulforaphane Longevite Booster. Obidva obsahuju D 3. Ďakujem

• Možné dôvody zmeny účinku agomelatínu a otázky ohľadom dávkovania.

  Dobrý deň .Užívam 18 dní agomelatin stáva 25 mg.pred páru dňami nechtiac som užila tabletku obden 3 krát. Následne som potom vten deň keď som ju mala užiť zaspala najprv bez tabletky a dala som si ju po...

• Nestrávené kapsuly Essentiale v stolici

  Dobrý deň,užívam kapsuly Essentiale,a často ich vidím v stolici celé,nestrávené.Čo to znamená? Neberiem ich úplne zbytočne?

• Kombinácia Concor, Amlopin, Trittico, Elontril a Mydocalm: Možné riziká a interakcie.

  Užívam lieky Concor 5 mg, Amlopin 5 mg, Trittico 150 mg a Elontril 300 mg a mala by som začať užívať Mydocalm na bolesť chrbta, resp. uvoľnenie svalstva. Môžu sa tieto lieky užívať súčasne?

• Stoptusin a jeho používanie v druhom trimestri gravidity – vhodnosť a odporúčania.

  Dobrý deň chcela by som sa spýtať či môžem stoptusin keď som na konci druhého trimestra gravidity?

• Užívanie čaju Shatawari počas chemoterapie – čo treba vedieť?

  Som onkologicka pacientka a som v štádiu chemoterapie. Môžem užívať čaj Shatawari?