Užívanie vitamínov

Question

Dobrý deň. Chcela by som sa spýtať či vitamínov D3 škodí pokiaľ máte reflux. Užívam lieky na to a mávam kyselinu a čítala som niekde na internete, že to neprospieva. Ďalej aj či škodí každodenné užívanie vitamínu C poprípade celoročne užívanie. Taktiež aj kombinácia napr magnézium, omega 3, C, maca.

Answer 1

Dobrý deň,

ďakujeme za Vašu otázku.

Nie sú mi známe obmedzenia užívania vitamínu D3 v súvislosti s refluxom. Sú však publikované klinické štúdie, ktoré uvádzajú súvis medzi vznikom refluxnej choroby a nedostatkom vitamínu D.
Vitamín C prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému (odporúčaná dávka sa pohybuje u mužov 100-130 mg denne, u žien 95-120 mg denne). K udržaniu správneho fungovania imunitného systému počas intenzívnej telesnej námahy a po nej (pri dennom príjme 200mg), prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom, k zníženiu vyčerpania a únavy. Na prevenciu a podporu imunitného systému môžete užívať vitamín C dlhodobo, je však potrebné brať do úvahy jeho príjem aj v strave.
Magnézium a omega 3 mastné kyseliny sú taktiež bežne prítomné v strave. Ich dlhodobé užívanie je podmienené aj prítomnosťou klinických príznakov, ktoré sú spájané s ich nedostatkom. Magnézium priaznivo pôsobí na svaly a nervy, a preto je dôležitý pre správne fungovanie pohybového aparátu. Odporúčaná denná dávka horčíka (magnézia) je 300-400 mg (závisí od veku a pohlavia). Viaceré klinické štúdie potvrdili pri zvýšenom príjme omega 3 mastných kyselín pozitívny vplyv na rôzne chronické ochorenia ako aj ochranu pred nimi, avšak dôležitý je pri ich príjme aj pomer k množstvu omega 6 mastných kyselín. Omega 6 mastné kyseliny prijímame v potrave prirodzeným spôsobom omnoho častejšie, nakoľko sa nachádzajú napríklad v rastlinných olejoch, orieškoch a v niektorých druhoch mäsa. V prípade nedostatočného príjmu omega 3 mastných kyselín stravou je možné dlhodobé podávanie formou výživových doplnkov.
Dĺžku užívania výživového doplnku Maca uvádza výrobca na konkrétnom produkte. Dlhodobé podávanie je potrebné konzultovať s lekárom. Či je vhodné užívanie výživových doplnkov závisí aj od Vášho celkového zdravotného stavu. Preto dlhodobé podávanie odporúčam konzultovať aj s Vašim ošetrujúcim lekárom, prípadne priamo s kolegami v kamennej lekárni Dr. Max, ktorým viete podať podrobnejšie informácie o Vašom zdravotnom stave, prípadne ťažkostiach.

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom
PharmDr. Veronika Kiabová

Užívanie vitamínov

Podobné otázky

uzivanie vitaminov