Vyčerpaný
Dobrý deň viete mi prosím niečo poradiť? Už viac ako týždeň sa cítim tak zvláštne vyčerpaný unavený nič ma nebaví nič sa mi nechce ani veci ktoré predtým som radšej ani nespal len aby som je robil no teraz ja neviem co je to somnou. Ďakujem
Dobrý deň,
ďakujeme za Vašu otázku.
Zlý spánok, nedostatok energie či strata entuziazmu sú charakterické pre vyčerpanosť organizmu. Môže ísť o fyzické, ale aj o psychické vyčerpanie. K fyzickému vyčerpaniu dochádza pri svalovej únave, najčastejšie pri cvičení, alebo vysokej fyzickej námahe. No môže nastať aj v dôsledku zdravotných problémov, ako je chrípka, prebiehajúci zápal v organizme, znížená imunitá a iné. Príčinou psychického vyčerpania býva najčastejšie stres. Na odstránenie vyčerpanosti, zlého spánku, nezáujmu je vhodné zmeniť životný štýl. Najdôležitejšie je zbaviť sa stresu a dopriať si dostatok odpočinku.
Voľnopredajné preparáty na podporu vitality, sústredenia obsahujú rastlinné výťažky ako je Ginko biloba, Ženšen. Vhodné sú aj omega-3 mastné kyseliny, vitamíny skupiny B. Omega-3 mastné kyseliny sú zložky membrán neurónových buniek, ktoré majú základnú úlohu pri spracovávaní informácií v mozgu. Odporúčam Vám produkt Acutil, obsahujúci nenasýtené omega-3 mastné kyseliny, Ginkgo biloba extrakt, fosfatidylserín, folát (kyselinu listovú) a vitamíny E a B12. Je určený k udržaniu správnej funkcie mozgu, správnej funkcii psychiky a nervového systému, zníženiu vyčerpania a únavy. Odporúčaná dávka je je 1 kapsula s jedlom alebo po jedle, najlepšie ráno.
Na potlačenie stresu, zníženie únavy a vyčerpania je vhodné taktiež užívať prípravky s obsahom magnézia. Veľmi dobrú vstrebateľnosť v organizme má Dr.Max Magnesium B6 Premium. Dávkovanie sú 2 tablety denne.
Ak by Vaše ťažkosti pretrvávali dlhodobejšie, odporúčam navštíviť lekára.
Prajem pekný zvyšok dňa.
S pozdravom,
PharmDr. Anna Pacalajová
Podobné dotazy
-
Dobrý deň viete mi prosím niečo poradiť? Už viac ako týždeň sa cítim tak zvláštne vyčerpaný unavený nič ma nebaví nič sa mi nechce ani veci ktoré predtým som radšej ani nespal len aby som je robil no...
-
Dobrý večer,prosím Vás o radu, mužovi sa už druhý krát stalo,že mu náhle prišlo zle ,zostal bledý a zatiaľ ho pot.Za pár minút to prešlo,bol pred tým aj vyčerpaný z práce a druhý krát mal bolesť...
-
Dobrý deň. Chcem sa opýtať užívam vitamíny a minerály v jednom od medpharmy. Alesom dosť vyčerpaná fyzicky aj psychicky ci môžem ešte k tomu brat Bkomplex a koľko denne. Ďakujem
-
Dobrý den, chcem sa spýtať od 14.2mi bola diagnostikovana chripka. Dnes 26.2 ešte stale mám priznaky návaly tepla, pocit na zvracanie, závraty. Už nemám teploty. Čo by bolo najlepsie užívať ? Aby mi bolo...
-
Dobrý deň, vo februári som užívala troje antibiotiká (angína a potom čierny kašeľ). Ja som posledné 3-4 týždne ale stále unavená, vyčerpaná, bez energie, nič sa mi nechce. Môže to byť nejaky stav po tej...
-
Dobrý deň, prosím poraďte mi dobré magnézium alebo iný doplnok. Dlhodobo málo spím, keďže mám priebežne choré deti a jednému idú aj zuby. Už som úplne vyčerpaná. Ďakujem
-
Pred týždňom som bol prechladnutí ale už týždeň mávam zvýšenú teplotu to stálych 37c mávam časté pocity zimy nie triaška problémi pri prehlatani nemám jedná madla vyzerá byť zapálena pri dýchaní ústamy...
-
Dobrý deň, každé ráno vstávam s bolesťou niekde medzi nosom a hrdlom, cítim že tam mám hlieny a ešte k tomu mám zväčšené uzliny. Potom cez deň to všetko vždy prejde, mám voľný nos, iba trochu kašlem a...
-
Dobrý deň, už vyše týždňa mám brutálny kašeľ, vyslovene ako maco. Beriem Mucosolvan, ale nejak mi to nepomáha. Viete mi poradiť niečo iné, nech už tak nekaslem? Už som niekoľko nocí nespala a som z toho...
-
A okrem toho kašeľ ktorý bez antibiotík neprejde a nedá sa počúvať kašeľ hlavne vecer v jednom kuse 4x do roka,aj antibiotiká ,priedušky a pľúca sú čisté.Ako ten nekonečný problém riešiť?Dakujem.
Najnovšie otázky v poradni
-
Mozem očne kapky s gentamicinom, ked som alergicka na penicilin?
-
DobrydeňUzivam Euthyrox75 AMLOPIDIN160Simvacard20NEUROMULTIVIT,Ďalejvitaminy C,D.Mozem kombinovať aj DioMax na varixy a cievy??? AKE ATB PRI OCHORENI NACHLADENIE SU VHODNE S TÝMITO LIEKMI???ĎAKUJEM ZA...
-
Dobrý deň dostala som včera injekciu Depo Medrol do ramena. Po podaní sa mi bolesť ešte zhoršila. A aj dnes ma rameno dosť bolí. Kedy nastúpi účinok injekcie?
-
Môžem kvapky tobrex dať aj 3 mesačnému bábätku
-
Bolí ma uz tyzden zub a zubarka mi predpisala sumamed..mózem ho kombinovat s flektorom?
-
Dobrý deň, syn (14r.) má predpísaný Doxyhexal Tabs (100mg) - 1x denne -prosím o informáciu, či môže súčasne používať Acnatac 10mg+0,25mg gél na tvár a Akneroxid 50mg gél na chrbát. Zároveň ma zaujíma, či...
-
Dobrý deň , chcela by som sa spytat na dávkovanie Libenaruu novorodenca ? Ma 3 týždne. Ďakujem
-
Pri dlhšej chôdzi niekedy aj pri pomalej pri sedení má začnú páliť a lámať prsty na nohách až tak že sa musím vyzuť na pár minút.Je to veľmi nepríjemné
-
Dobrý deň, chcem sa opýtať, môže sa pri štítnej žľazy kelp - jód?Koľko miligramov denne a ako dlho?
-
nenašla som vašu odpoveď