Potreba Vitamínu D u Osôb nad 50: Odporúčaná Dávka a Užívanie

Na otázku odpovedá

Mgr. Emma Halas Haluščíková

Dobrý deň,

ďakujeme za Vašu otázku.

Vitamín D prispieva k správnemu vstrebávaniu a využitiu vápnika a fosforu, k zdravému rastu a udržaniu zdravých kostí a zubov a k správnej činnosti imunitného systému a svalov. Výška dávky vitamínu D je ovplyvnená viacerými faktormi, medzi ktoré patrí ročné obdobie, pobyt na slnku, vek pacienta, hmotnosť, zdravotné ťažkosti vyžadujúce jeho suplementáciu, tehotenstvo, a iné. Dôležité je taktiež zohľadniť jeho príjem v potrave. Významným zdrojom vitamínu D sú treščia pečeň, tučné ryby, vajíčka alebo mliečne výrobky. V zimných mesiacoch sa odporúča príjem vitamínu D od 800IU po 2000IU denne. V lete je takáto vysoká dávka potrebná iba v odôvodnených prípadoch, s ohľadom na zdravotný stav. Z týchto dôvodov, pokiaľ chcete zvýšiť príjem vitamínu D, je vhodné sa o tom poradiť s lekárom, ktorý pozná Váš zdravotný stav. 

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom

Mgr. Emma Halás Haluščíková

Podobné otázky

• Užívanie doplnkovvýživy u detí

  Dobrý deň , chcem sa opýtať ,aká je odporúčaná denná dávka vitamínu D a vitamínu C u 5-ročného dieťaťa s hmotnosťou 22kg.Ďakujem.

• Aká je doporučená denná dávka vitamínu D pre 3 ročné dieťa?

  Dobrý deň,koľko vitamínu D môžem denne podať 3 ročnému dieťaťu? Ak by som podávala DevitFort,kde je v jednej dávke 37,5 ug a k tomu rybí olej,kde je cca 4,2 ug je to v poriadku? Ďakujem za informáci.

• Ako mam kombinovať vitamíny?

  Ako mam postupovať pri podávaný vitamínov u detí 5 a 8 ročných. Berú betaglugan večer a rybacie tablety rano mozem im podavat este cecko a decko

• Užívanie Pregnafolinu III v 8. mesiaci tehotenstva a bezpečné dávkovanie vitamínov C a D.

  Mozem ak som v 8 mesiaci tehotenstva uzivat Pregnafolin III? A tiez aku vysoku davku vitaminu C a D mozem uzivat? Dakujem

• Kombinácia Uroxal, Concor, Rosazimib, Devit forte, Calcichew a doplnkov - na čo dať pozor?

  Dobrý deň, môžem kombinovať spolu tieto lieky? Uroxal 5 mg (1-0-1-0), Concor 5 mg (1/2-0-0), Rosazimib 20mg/10mg (0-0-1), Devit forte, Calcichew ??? a plus k nim doplnky ako Magne B6, coenzyme Q10,...

• Je vhodné BioGaia s vitamínom D pre trojmesačné dieťa a pokrýva dennú dávku vitamínu D?

  Dobrý deň prosím chcela by som sa opýtať či je vhodná Bioagaia s vit D pre trojmesačné bábo a či pokryje jeho dennú potrebu vit D. Odporucila mi to nova pediatricka ktora nahradila starú a tá mi este u...

• Najvyššia možná dávka DevitForte pre 13-ročné dievča

  Dobrý deň,prosím Vás aká je najvyššia možná dávka DevitForte -olejova emulzia vit. D u 13 ročného dievčatka.ďakujem

• Môžem kombinovať Kombi - Kalz 500mg/800IU s doplnkom Premium GoldAktiv?

  Dobrý deň chcela by som poradiť, beriem Kombi - Kalz 500mg/800IU, môžem si k nemu dať Premium GoldAktiv? Ďakujem

• Súčasné vitamíny a pridanie GS vápnika, horčíka a zinku: Je kombinácia vhodná pre dieťa?

  Dobry den, syn, coskoro 8r/30kg pravidelne uziva Martankov (s imunactivom),Lacto seven kids. Nakolko rastie a nema v oblube mliecne vyrobky kupila som ako doplnok vapnika GS vapnik, horcik, zinok....

• Denný príjem vitamínov, minerálov a vápnika pre seniorov: Dôležité doplnky a strava pre zdravie vo veku 75+.

  Dobrý deň, Denne vypijem nie menej ako liter vody z vodovodu a priebeźne aj Rajec, SanBenedetto a podobné.Poraďte mi prosím s príjmom vitamínov a minerálov a vitamínu D³ a príjmom vápnika denne u osôb...

Najnovšie otázky v poradni

• Predpis liekov na tlak bez aktuálneho vyšetrenia: čo je potrebné vedieť?

  Môže predpísať lekár lieky na tlak bez vyšetrenia.diagnoza bola stanovená pred 10 rokmi

• užívanie liekov

  Ako správne dávkovať Minorga 5%

  Dobrý deň, chcel by som Vás poprosiť o radu, kúpil som Minorgu 5%, ale v balení nie je žiadna pipetka, ako odhadnem odporúčaný 1ml? Je to len ako sprej, ako to mám teraz užívať? Nechcem to odhadovať na...

• Zaľahnutie ucha po sprchovaní: Možné príčiny a tipy na riešenie problému

  Už druhý deň mám zalahnute v uchu. Včera po sprchovaní som si čistila uši a zaľahlo mi v jednom. Už som skúšala rôzne veci a nič nepomohlo stále je zalahnute.

• krvný tlakimpotencia

  Kombinácia Vidonormu s liekmi, sprejmi alebo gélmi na podporu erekcie

  Zdravím beriem Vidonorm na vysoký krvný tlak môžem tieto lieky kombinovať z liekmi na podporu erekcie? Alebo spreje na erekciu pripadne gely

• menštruácia

  Nepravidelná menštruácia a zmena farby krvi po antibiotikách: Hormonálna nerovnováha?

  Dobrý deň. Menštruáciu mám už asi 5 rokov a stále mám nepravidelný menzes. Raz nepríde vôbec, potom ho mám 2x za mesiac, potom mešká 2 týždne a dnes prišiel o týždeň skôr. Ale problém je, že posledné dva...

• vypadávanie vlasovnedostatok železa

  Vitamínový komplex podporujúci rast vlasov, obsahujúci feritín a vitamín C, bez nafukovania a zápchy

  Dobrý deň, chcela by som sa poradiť, hľadám produkt vhodný ako podpora rastu vlasov, obnovy vitamínov pre vlasy, vitamínový komplex proti vypadávaniu vlasov... taký, ktorý obsahuje feritin + vitamín C,...

• očné lieky

  Ráno červené oko bez bolesti a výtoku: Možné odporúčania na ďalšiu starostlivosť o oko

  Dobry den, zobudil som sa rano s cervenym okom a zvycajne mi pomaha Ocu flash, ale teraz ho kvapkam a nic sa nedeje. Oko neboli, iba mam pocit, ze musim castejsie zmurkat. Nemam ziadny vytok, ani...

• užívanie liekov

  Správne užívanie Amoksiklavu a Lekoklaru predpísaných na každých 12 hodín.

  Dobry den, boli mi predpisane lieky Amoksiklav 2x1000mg a Lekoklar 500mg. Chcem sa uistit, ci ich mam uzivat obidva sucasne kazdych 12 hodin. Tak ma informovali v lekarni. Pred zacatim uzivania si chcem...

• bolesťoperácia

  Bolesti pod operovaným kolenom po TEP

  Dobrý deň. Som 24 dní po tep kolena.Rana pekne zahojená ,ale v noci ma bolí pod operovanym kolenom.Prikladam si ľad pod koleno.Mam aj kŕčové žily. Pri bolesti beriem Novalgin. Mam 77 rokov.Dakujem.

• interakcie

  Kombinácia lypofizovaného železa a Eliquisu:

  Môže sa užívať lypofizované prírodné železo s eliguisom