Potreba Vitamínu D u Osôb nad 50: Odporúčaná Dávka a Užívanie

Na otázku odpovedá

Mgr. Emma Halas Haluščíková

Dobrý deň,

ďakujeme za Vašu otázku.

Vitamín D prispieva k správnemu vstrebávaniu a využitiu vápnika a fosforu, k zdravému rastu a udržaniu zdravých kostí a zubov a k správnej činnosti imunitného systému a svalov. Výška dávky vitamínu D je ovplyvnená viacerými faktormi, medzi ktoré patrí ročné obdobie, pobyt na slnku, vek pacienta, hmotnosť, zdravotné ťažkosti vyžadujúce jeho suplementáciu, tehotenstvo, a iné. Dôležité je taktiež zohľadniť jeho príjem v potrave. Významným zdrojom vitamínu D sú treščia pečeň, tučné ryby, vajíčka alebo mliečne výrobky. V zimných mesiacoch sa odporúča príjem vitamínu D od 800IU po 2000IU denne. V lete je takáto vysoká dávka potrebná iba v odôvodnených prípadoch, s ohľadom na zdravotný stav. Z týchto dôvodov, pokiaľ chcete zvýšiť príjem vitamínu D, je vhodné sa o tom poradiť s lekárom, ktorý pozná Váš zdravotný stav. 

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom

Mgr. Emma Halás Haluščíková

Podobné otázky

• Užívanie doplnkovvýživy u detí

  Dobrý deň , chcem sa opýtať ,aká je odporúčaná denná dávka vitamínu D a vitamínu C u 5-ročného dieťaťa s hmotnosťou 22kg.Ďakujem.

• Aká je doporučená denná dávka vitamínu D pre 3 ročné dieťa?

  Dobrý deň,koľko vitamínu D môžem denne podať 3 ročnému dieťaťu? Ak by som podávala DevitFort,kde je v jednej dávke 37,5 ug a k tomu rybí olej,kde je cca 4,2 ug je to v poriadku? Ďakujem za informáci.

• Ako mam kombinovať vitamíny?

  Ako mam postupovať pri podávaný vitamínov u detí 5 a 8 ročných. Berú betaglugan večer a rybacie tablety rano mozem im podavat este cecko a decko

• Užívanie Pregnafolinu III v 8. mesiaci tehotenstva a bezpečné dávkovanie vitamínov C a D.

  Mozem ak som v 8 mesiaci tehotenstva uzivat Pregnafolin III? A tiez aku vysoku davku vitaminu C a D mozem uzivat? Dakujem

• Najvyššia možná dávka DevitForte pre 13-ročné dievča

  Dobrý deň,prosím Vás aká je najvyššia možná dávka DevitForte -olejova emulzia vit. D u 13 ročného dievčatka.ďakujem

• Mozem kombinovat lieky a ako, kolko?

  Dobry den. Prosim, ako mozem uzivat (spolu uzivat) liek Calcichew-D3 Citron 500 mg/400 IU a vit. DeVit 2000? Som v menopauze. Kolko tabl. ktoreho mam uzivat? Staci 1 tabl. z Calcichew? Tusim tak mam od...

• dojčenie a kyselina listová

  Dobry den, momentalne dojcim 10m, ale zaroven planujem opat otehotniet. Je mozne brat Femibion1, kde je vyssi pomer kyseliny listovej ako u Femibion 3, pocas dojcenia? Nemoze tento pomer vtaminov ublizit...

• Vitamíny pre deti

  Dobrý deň prosím Vás aký je vhodný vitamín C a D pre 9rocne dieťa a koľko mg má obsahovať jedna tableta ďakujem

• Denný príjem vitamínov, minerálov a vápnika pre seniorov: Dôležité doplnky a strava pre zdravie vo veku 75+.

  Dobrý deň, Denne vypijem nie menej ako liter vody z vodovodu a priebeźne aj Rajec, SanBenedetto a podobné.Poraďte mi prosím s príjmom vitamínov a minerálov a vitamínu D³ a príjmom vápnika denne u osôb...

• Súčasné vitamíny a pridanie GS vápnika, horčíka a zinku: Je kombinácia vhodná pre dieťa?

  Dobry den, syn, coskoro 8r/30kg pravidelne uziva Martankov (s imunactivom),Lacto seven kids. Nakolko rastie a nema v oblube mliecne vyrobky kupila som ako doplnok vapnika GS vapnik, horcik, zinok....

Najnovšie otázky v poradni

• chudnutie

  Možnosti liekov na chudnutie pri zdravotných problémoch chrbtice a obmedzenej pohyblivosti.

  Dobrý deň. Mám 61r. A bolesti chrbtice už dlhé roky,liečim sa lieky od bolesti, opiaty , Aj nejaké psychiatrické lieky...je toho veľa. scen sa tu nedá dať takže iba takto. Ide mi o to, že poslednú dobu...

• hemoroidy krv v stolici

  Krvácanie z konečníka po tvrdej stolici

  Dobrý deň asi pred troma dňami som spozorovala krvácanie z konečníka zbadala som to na toaletnom papieri po vykonaní potreby predtým som mala tvrdú stolicu je to niečo vážne? Ďakujem

• znamienka

  Starostlivosť o rany po odstránení znamienok a pracovné zaťaženie opatrovateľky v teréne

  Dobrý deň chcem sa spýtať som po vybratí znamienok na bruchu a nohe a chcem sa spýtať či s tým môžem ísť do práce keď som opatrovateľka v terénne ďakujem

• interakcie liekov

  Súčasné užívanie Biseptolu a Rowatinexu

  Dobrý deň, možem spolu užívať Biseptol a Rowatinex? Ďakujem.

• dojčenie horúčka

  Užívanie Ibalginu pri horúčke počas dojčenia: Je to bezpečné?

  Som matka po pôrode, 2 týždne. Dostala som horúčku, môžem si dať ibalgin? Stále kojím.

• informácie informácie o liekoch

  Kombinácia Biseptol 400/80 mg s Unifloxom u 8-ročného dieťaťa

  Dobrý deň, chcem sa opýtať na kombináciu biseptol 400 mg 80 mg pre 8ročné dieťa s lokálnym unifloxom do nosa. Možu sa ovplyňovať? Ďakujem

• informácie informácie o liekoch

  Riešenie problému s predpisom Neurolu a obavami z užitia lieku po záruke

  Dobry den mam tetaniu a tetanicke a panicke zachvaty vcera som mala tiez. Psychiatricka je dlhodobo PN a nikto ju nezastupuje. Pisala som obvodnej ze potrebujem predpisat Neurol 0.25 , odchadzam do...

• ovčie kiahne regenerácia pokožky

  BIODERMA Cicabio Krém: Vhodnosť použitia na jazvy po ovčích kiahňach u detí od 2 rokov.

  Mozu krem BIODERMA Cicabio Krém+ obnovujúci krém na poškodenú pokožku pouzivat aj deti vo veku 2 rokov na jazvy po ovcich kiahnach?

• informácie

  Červené a hnedé bodky na pokožke

  Mám malé drobné červené bodky v oblasti dekoltu a hneďe bodky v oblasti dekoltu, chebta a brucha ako ro zmierniť a odstrániť?