Potreba Vitamínu D u Osôb nad 50: Odporúčaná Dávka a Užívanie

Na otázku odpovedá

Mgr. Emma Halas Haluščíková

Dobrý deň,

ďakujeme za Vašu otázku.

Vitamín D prispieva k správnemu vstrebávaniu a využitiu vápnika a fosforu, k zdravému rastu a udržaniu zdravých kostí a zubov a k správnej činnosti imunitného systému a svalov. Výška dávky vitamínu D je ovplyvnená viacerými faktormi, medzi ktoré patrí ročné obdobie, pobyt na slnku, vek pacienta, hmotnosť, zdravotné ťažkosti vyžadujúce jeho suplementáciu, tehotenstvo, a iné. Dôležité je taktiež zohľadniť jeho príjem v potrave. Významným zdrojom vitamínu D sú treščia pečeň, tučné ryby, vajíčka alebo mliečne výrobky. V zimných mesiacoch sa odporúča príjem vitamínu D od 800IU po 2000IU denne. V lete je takáto vysoká dávka potrebná iba v odôvodnených prípadoch, s ohľadom na zdravotný stav. Z týchto dôvodov, pokiaľ chcete zvýšiť príjem vitamínu D, je vhodné sa o tom poradiť s lekárom, ktorý pozná Váš zdravotný stav. 

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom

Mgr. Emma Halás Haluščíková

Podobné otázky

• Arko defenses

  Chcem sa opýtať,synovi som nasadila Arko defenses druhý mesiac,pediatrička povedala,že mu nemám ďávať probiotiká a vitamín D. Chcem sa opýtať,že keď vyberie dávku tých 5 dní,tak po skončení do ďalšej...

• Vitamíny pre deti

  Dobrý deň prosím Vás aký je vhodný vitamín C a D pre 9rocne dieťa a koľko mg má obsahovať jedna tableta ďakujem

• Kombinácia Uroxal, Concor, Rosazimib, Devit forte, Calcichew a doplnkov - na čo dať pozor?

  Dobrý deň, môžem kombinovať spolu tieto lieky? Uroxal 5 mg (1-0-1-0), Concor 5 mg (1/2-0-0), Rosazimib 20mg/10mg (0-0-1), Devit forte, Calcichew ??? a plus k nim doplnky ako Magne B6, coenzyme Q10,...

• Vitamínový komplex podporujúci rast vlasov, obsahujúci feritín a vitamín C, bez nafukovania a zápchy

  Dobrý deň, chcela by som sa poradiť, hľadám produkt vhodný ako podpora rastu vlasov, obnovy vitamínov pre vlasy, vitamínový komplex proti vypadávaniu vlasov... taký, ktorý obsahuje feritin + vitamín C, ...

• Užívanie doplnkovvýživy u detí

  Dobrý deň , chcem sa opýtať ,aká je odporúčaná denná dávka vitamínu D a vitamínu C u 5-ročného dieťaťa s hmotnosťou 22kg.Ďakujem.

• Aká je doporučená denná dávka vitamínu D pre 3 ročné dieťa?

  Dobrý deň,koľko vitamínu D môžem denne podať 3 ročnému dieťaťu? Ak by som podávala DevitFort,kde je v jednej dávke 37,5 ug a k tomu rybí olej,kde je cca 4,2 ug je to v poriadku? Ďakujem za informáci.

• Ako zvýšiť hladinu vitamínu D pri diagnostikovanej nedostatočnosti u 17-ročnej osoby.

  dobrý deň, zistili mi nízku hladinu vitamínu D - 46 nm/l. Mám 17 rokov a chcela by som sa opýtať aku davku vitaminu D, by som mala užívať a ako dlho by mohlo trvať, kým sa moja hladina vráti na zdrave...

• Ako mam kombinovať vitamíny?

  Ako mam postupovať pri podávaný vitamínov u detí 5 a 8 ročných. Berú betaglugan večer a rybacie tablety rano mozem im podavat este cecko a decko

• Užívanie Pregnafolinu III v 8. mesiaci tehotenstva a bezpečné dávkovanie vitamínov C a D.

  Mozem ak som v 8 mesiaci tehotenstva uzivat Pregnafolin III? A tiez aku vysoku davku vitaminu C a D mozem uzivat? Dakujem

• Dávkovanie vitamínu B6

  Odporúčana denná dávka B6 podľa odborných stránok je 1,7- 2 mg. Doplnok od Jamieson B6+B12 má v jednej tabletke až 75 mg vitamínu B6 s dávkovaním obdeň. Obdobne je to s množstvom B12. Nie je to teda...

Najnovšie otázky v poradni

• expirácia

  Možnosti užívania ARTERINU po uplynutí doby exspirácie.

  Dobrý deň, chcem sa spýtať, či je možné užívať ARTERIN pár mesiacov po exporáci

• Opuch a stvrdnutie jedného pysku bez svrbenia, začervenania alebo pálenia

  Mam opuch jednej strany vonkajsichbrodidiel, tzv.pyskov. je to tvrdsie, ale vobec nemam svrbenie ani zacervenanie, ani palenie. Sexualne nie dom aktivna uz rok.

• vedľajšie účinky

  Možná reakcia na Trifed

  Dobrý deň Dnes mi bol predpísaný žltý trifed na suchý kašeľ. Po prvej dávke asi po 25 min som mala pocit akoby znecitlivenia jazyka a mierne krku. Dýchanie ani prehĺtanie obmedzené nebolo. Pospala som si...

• Výber správneho cumlíka a mlieka pri grckaní dieťaťa: Ako minimalizovať ťažkosti

  Dobrý deň, mám ešte jednu otázku: Mimochodom, dieťa od narodenia pilo Nutrilon Profutura 1 a prvé 800-gramové balenie sme zvládli bez problémov. Keď však papá, grcká viac, než by bolo normálne – až tak,...

• interakcie

  Kombinácia lítia a biotínových vitamínov na vlasy

  Môžem užívať lithium a gumenné vitamíny na vlasy s biotínom od bloomrobbins?

• Možnosti užívania liekov proti bolesti pri súbežnom užívaní Ciprofloxacinu

  Môžem pri braní Ciprofloxacin-Teva 500 mg zobrať liek proti bolesti (paralen, ibalgin, flector) ?? Mám zápal zvukovodu, ale ešte pani doktorka robila ster a nemám výsledky. Lenže ma to ucho dosť bolí,...

• informácie

  Kombinácia lithia a gumených vitamínov Bloomrobbins

  Môžem užívať lithium a gumené vitamíny od bloomrobbins?

• informácie

  Obsahuje Arterin Cholesterol Monakolín K?

  Dobry den. Chcem sa informovat ohladom produktu Arterin Cholesterol, obsahuje tento liek Monacolin K, a kolko mg? Dakujem

• Užitie Theraflu po Stoptusine s hodinovým odstupom

  Dobrý deň môžem užiť theraflu po stoptusine je hodinový rozdiel už od toho mám 43kg a stoptusin som si dala 25 kvapiek