Potreba Vitamínu D u Osôb nad 50: Odporúčaná Dávka a Užívanie

Na otázku odpovedá

Mgr. Emma Halas Haluščíková

Dobrý deň,

ďakujeme za Vašu otázku.

Vitamín D prispieva k správnemu vstrebávaniu a využitiu vápnika a fosforu, k zdravému rastu a udržaniu zdravých kostí a zubov a k správnej činnosti imunitného systému a svalov. Výška dávky vitamínu D je ovplyvnená viacerými faktormi, medzi ktoré patrí ročné obdobie, pobyt na slnku, vek pacienta, hmotnosť, zdravotné ťažkosti vyžadujúce jeho suplementáciu, tehotenstvo, a iné. Dôležité je taktiež zohľadniť jeho príjem v potrave. Významným zdrojom vitamínu D sú treščia pečeň, tučné ryby, vajíčka alebo mliečne výrobky. V zimných mesiacoch sa odporúča príjem vitamínu D od 800IU po 2000IU denne. V lete je takáto vysoká dávka potrebná iba v odôvodnených prípadoch, s ohľadom na zdravotný stav. Z týchto dôvodov, pokiaľ chcete zvýšiť príjem vitamínu D, je vhodné sa o tom poradiť s lekárom, ktorý pozná Váš zdravotný stav. 

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom

Mgr. Emma Halás Haluščíková

Podobné otázky

• Ako mam kombinovať vitamíny?

  Ako mam postupovať pri podávaný vitamínov u detí 5 a 8 ročných. Berú betaglugan večer a rybacie tablety rano mozem im podavat este cecko a decko

• Užívanie doplnkovvýživy u detí

  Dobrý deň , chcem sa opýtať ,aká je odporúčaná denná dávka vitamínu D a vitamínu C u 5-ročného dieťaťa s hmotnosťou 22kg.Ďakujem.

• Aká je doporučená denná dávka vitamínu D pre 3 ročné dieťa?

  Dobrý deň,koľko vitamínu D môžem denne podať 3 ročnému dieťaťu? Ak by som podávala DevitFort,kde je v jednej dávke 37,5 ug a k tomu rybí olej,kde je cca 4,2 ug je to v poriadku? Ďakujem za informáci.

• Probléms vitamínmi

  Dobrý deň, chcem sa spýtať či môžem súčasne s femibionom užívať na podporu imunity aj vitamín C/D. Som v prvom trimestri.Prosím, ktorý vitamín C/D je vhodný v 6tt?

• Užívanie Pregnafolinu III v 8. mesiaci tehotenstva a bezpečné dávkovanie vitamínov C a D.

  Mozem ak som v 8 mesiaci tehotenstva uzivat Pregnafolin III? A tiez aku vysoku davku vitaminu C a D mozem uzivat? Dakujem

• Najvyššia možná dávka DevitForte pre 13-ročné dievča

  Dobrý deň,prosím Vás aká je najvyššia možná dávka DevitForte -olejova emulzia vit. D u 13 ročného dievčatka.ďakujem

• Užívanie horčíka, železa, vitamínov a laktulózy v tehotenstve

  Dobrý deň, od gynekologičky mám predpísané užívanie Magnerotu 3x1, Tardyferonu 1x1 a Laktulózy. Vie, že užívam aj Femibion 2. Je to naozaj bezpečné užívať takéto množstvá Mg a Fe? Už len samotný...

• Mozem kombinovat lieky a ako, kolko?

  Dobry den. Prosim, ako mozem uzivat (spolu uzivat) liek Calcichew-D3 Citron 500 mg/400 IU a vit. DeVit 2000? Som v menopauze. Kolko tabl. ktoreho mam uzivat? Staci 1 tabl. z Calcichew? Tusim tak mam od...

• Môžem sa opýtať mám vitamín C,D,omega,zinok , koenzým B či je dobré uživat spolu

  Možem sa opýtať mám vitamín C,D,omega zinok, koenzým,B či ich môžem užívať spolu

• Najlepšie vitamíny ?

  Môžete mi doporučiť najlepšie vitamíny (selén ,jód ,zinok,biotin ,vitamín D,E,C),čo sa týka zloženia , pretože niektoré firmy ich ponúkajú v nízkom zložení alebo sú v nich pridané aj iné často škodlivé...

Najnovšie otázky v poradni

• imunita detská imunita

  Kolostrum a Betaglukán: Podpora Imunity pre 3-ročné Dieťa v Škôlke

  Dobrý deň , odporúčte mi prosím kolostrum a betaglukán pre syna , ma 3 roky a začal chodiť do školky

• interakcie liekov

  Časový odstup medzi Flectorm a Ataralginom pri bolesti zubov/ďasien.

  Po akom čase môžem zobrať flector 50mg prášok ak som predtým zobral ataralgin ? Pri akútnej bolesti zubov/ ďasná ?

• interakcie liekov interakcie

  Aurin a antibiotikum Dalacin C: Je vhodná ich súbežná kombinácia?

  Dobrý deň môže sa Aurin brať aj pri antibiotikach Dalacin C ? Dakujem

• probiotiká

  Možný vplyv probiotík na zmenu stolice a použitie Lexaurinu na upokojenie.

  Dobrý deň užívam 4 týždne Pro Tri 2 tabletky a teraz týždeň 1 tabletku už sa mi asi po 3 týždňoch upravovala stolica ale teraz mám zasa riedku. Môže to mať súvis s probiotikami? Objednaná som aj na...

• interakcie liekov

  Zlučiteľnosť a užívanie: Valsacor, Nebilet, Urapidil, Cezera, Detralex a Klacid

  Zabudla som prepáčte,k tým liekom,takže správne valsacor,nebilet,urapidil,cezera,detralex a klacid,ďakujem

• interakcie

  Možnosť súčasného užívania Condrosulf 800 mg a Barny’s Triple Extra silný – odporúčania a informácie.

  Dobrý deň. Prosím o ujasnenie. Uzivam kondrosulf 800mg dene. Môžem užívať zároveň v ten deň 1/2 odmerky barnys triple extra silný. Dakujem

• interakcie liekov

  Kompatibilita liekov Agnucaston, Bisocard a Cardilan pri liečbe PMS.

  Môžem brať liek na PMS Agnucaston, keď beriem Bisocard a Cardilan?

• Opakované infekcie močových ciest, problémy po styku a HPV: odporúčané doplnky a ich správne dávkovanie.

  Dobry den, Pred dvomi mesiacmi som mala zapal mocovych ciest, uz tretikrat v priebehu 1.5 roka. Znova som mala dvoje antibiotika, potom to viac menej prestalo. 3 tyzdne bez priznakov, potom po pohlavnom...

• vedľajšie účinky

  Paralen pri menštruačných bolestiach: Má vplyv na spánok a schopnosť sústrediť sa?

  Dobrý deň, chcela by som sa spýtať ohľadom lieku Paralen. Aktuálne mám menštruáciu, pri ktorej mávam menštruačne bolesti a zajtra mám skúšky (som študent), preto moja otázka je, či Paralen vykazuje...