Tipy na zdravé priberanie pri nízkej hmotnosti: Strava, zlepšenie apetítu a zvýšenie energetického príjmu.

Dobrý deň,

ďakujeme za Vašu otázku.

Téme priberania sa venovala moja kolegyňa v minulosti. Jej odpoveď a odporúčania si môžete prečítať na tomto odkaze. Okrem spomínaných prípravkov je dôležitý aj príjem nutrične vyváženej stravy. V strave by mali byť zastúpené všetky dôležité stavebné látky, medzi ktoré patria aj bielkoviny, a to predovšetkým z mäsa, mlieka, vajec a strukovín. Obsahujú kompletné spektrum aminokyselín, vrátane tých esenciálnych. V strave by nemali chýbať maslo, mlieko, syry, ryby, mäso a tiež ovocie a zelenina. Skúste sa zamerať na jedenie menších porcií ale pravidelných (4-5 jedál denne). 

Vzhľadom na výšku a hmotnosť spadá BMI do kategórie podvýživy, preto je potrebné sa s Vašimi obavami obrátiť na odbornú pomoc. Je nevyhnutné kontaktovať lekára, aby sa vylúčili iné zdravotné komplikácie, kvôli ktorým sa Vám nedarí pribrať (tráviace ťažkosti, problémy so štítnou žľazou, chronické infekcie, problémy s duševným zdravím spojené s príjmom potravy). 

Budem Vám držať palce.

S pozdravom

Mgr. Emma Halás Haluščíková