Športová výživa

  (1911)


Nikdy nie je neskoro, začať žiť zdravšie. Znovu sa nabiť energiou, nastaviť pozitívnu myseľ a zaradiť do svojho životného štýlu nové tipy a triky na zlepšenie kondície, zbavenie sa prebytočného tuku či vyrysovanie jemných svalov. Posuňte svoju životosprávu na nový ešte zdravší a chutnejší level a docielite fyzickú aj duševnú harmóniu. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov. Ako rozhýbať svoje telo? Ako začať s pohybom?





Ak chcete schudnúť u nás nenájdete žiadne tipy na drastické diéty a hladovky. My vám poradíme ako správne vykročiť na cestu zdravého životného štýlu. Na začiatok si prečítajte Triky, ktoré pomôžu v boji s nadbytočnými kilami. Cieľom pri chudnutí je príjímať kvalitnú nutrične vyváženú stravu s minimom kalórií, nie hladovať. U nás nájdete množstvo zdravých potravín, aj také ktoré poznáte, ale aj také, o ktorých ste možno ešte nepočuli.







Majte doma vždy po ruke činky, gumy na cvičenie, či fit loptu. Jedna podložka a aspoň 20 minút denne intenzívneho cvičenia spraví naozaj veľký rozdiel. A po cvičení spravíte pre svoje namáhané svaly najlepšie ak ich kvalitne vymasírujete. V našej ponuke nájdete masážne prístroje v rôznych cenových kategóriách. A ak sa pohrávate s myšlienkou začať behať, prečítajte si naše Bežecké desatoro pre začiatočníkov.





Po akejkoľvek športovej aktivite, ktorá vyžaduje viac energetických zásob a viac živín pre regeneráciu nezabudnite telo hydratovať a dodať mu potrebné proteíny, vitamíny a minerály. Ideálne a veľmi obľúbené u športovcov sú tzv. ionťáky - iontové nápoje. V našej ponuke ich nájdete s mnohými príchuťami.





Aktívni športovci ale aj začiatočníci často vyhľadávajú kvôli podpore a regenerácii kĺbov, tkanív, chrupaviek a väziva výživové doplnky na kĺby. Vedeli ste napríklad, že kolagén sa nazýva bielkovina mladosti? Prečo je to tak, sa dočítate v našom článku.  Jednou z dôležitých zložiek doplnkov na kĺby je aj glukosamín. Je to základný stavebný prvok chrupaviek. Pomáha udržiavať ich pružnosť a funkčnosť a taktiež zamedzuje ich poškodeniu. Zmierňuje bolesti v kĺboch a má aj protizápalové účnky. 





Vymeňte biele pečivo na raňajky za obilninové kašerastlinnom mlieku. Nasýtia vás pri minime kalórií, dodajú potrebnú vlákninu, nezaťažia žalúdok a dodajú energiu až do obeda. Keď k nim pridáte jahody, banán alebo čučoriedky a lyžičku orechového masla dostanete do tela všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Malá zmena veľké divy.





Každý to už zažil, vynecháte obed, alebo raňajky, máte veľa práce a zrazu vás prepadne vlčí hlad. Aby ste nesiahali po rýchlych nezdravých sacharidoch, majte vždy po ruke pripravené, sušené ovocie a hrsť orieškov. Dajte si ich do kabelky, do auta, či do práce na stôl. Nielenže zaženiete hlad, ale orechy sú aj skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov B-komplexu a minerálov, ako je horčík, zinok a železo. O tom, že "Chia je super potravina" sme písali aj v našom článku.





Používanie proteínového prášku nie je hlavne pre športovcom a aktívnych ľudí už nič výnimočné. V našej širokej ponuke nájdete proteíny v rôznych príchutiach, stačí si vybrať. Proteínový prášok má široké využitie, môžete si ho zamiešať do vody, mlieka, spraviť si koktail alebo ho pridať do cesta na muffiny či palaciniek. Okrem klasického prášku, u nás nájdete aj proteínové tyčinky ako záchranu do kabelky.





Ak potrebujete, aby sa ručička na váhe pohla, vhodnou alternatívou k štandardným potravinám sú nízkosacharidové diétne potraviny. Ideálne na prípravu sú instantné diétne polievky. Ich výhodou je, že si ich dokážete pripraviť aj v práci, stačí ich zaliať vriacou vodou. Pri úspešnej redukcii váhy odporúčame vymeniť klasické cestoviny za zdravšie ako sú napríklad hrachové, šošovicové či celozrnné ryžové.





Dostatočná hydratácia je pre zdravý životný štýl nevyhnutná. Najzdravšie je piť obyčajnú čistú vodu. Ak ste jej už ale presýtení, siahnite po ovocných a zeleninových šťavách. Sú vhodné aj na prečistenie organizmu a naštartovanie všetkých metabolických procesov. Veľmi obľúbená je 5-dňová ovocno-zeleninová očistná kúra, ktorú odporúčame všetkými desiatimi.





Viete čo je goji alebo moruša? Používate orechové maslá, kokosový olej a chia semienka? Poznáte benefity užívania pupalkového oleja? A že dezerty môžete upiecť aj z tapiokovej či kokosovej múky? Tieto všetky pojmy patria do kategórie zdravého životného štýlu a v prípade, že niektoré z nich nepoznáte, neváhajte ich ochutnať.





Zoradiť podľa
  • GymBeam Protein Soy

    1×1000 g, čokoláda
    5.0
    (2)
    Proteín Soy Isolate je sójový proteín izolát až s 86%-ným podielom bielkovín. Navyše má nízky obsah sacharidov a tukov a vysoký obsah BCAA. Je to ideálny proteín pre vegetariánov a ľudí s neznášanlivosťou laktózy.
  • 5.0
    (1)
    Garcinia cambogia obsahuje extrakt z plodov garcínie kambodžskej, ktorý milovníci fitness poznajú ako spaľovač tukov. Je bohatým prírodným zdrojom kyseliny hydroxycitrónovej, ktorá tvorí až 60 % zloženia produktu. Práve HCA patrí k vyhľadávaným látkam na podporu chudnutia a redukcie hmotnosti. Tento spaľovač tukov vo forme kapsúl je navyše vhodný aj pre vegetariánov a vegánov.
  • OPTIMAL PLUS F - PRO COLLAGEN

    1×500 ml, tekutý kolagén
    Tekutý kolagén vo forme peptidov obsahuje patentovaný hydrolyzovaný rybí kolagén, čo umožňuje ľudskému telu po prvýkrát vstrebať prírodný kolagén bezpečným a biologicky dostupným spôsobom. Je obohatený o kyselinu hyalurónovú, vitamín C, zinok a kyselinu listovú.
  • Čistý prírodný nápoj s morským kolagénom a mangovou šťavou bez chemických konzervantov a pridaného cukru
  • Low Sugar Chocolate

    1×1 ks, bielkovinová tyčinka
    Tradičná bielkovinová tyčinka s kakaovou príchuťou v mliečnej čokoláde zasýti a naštartuje.
  • 5.0
    (1)
    Kvercetín je extrakt z jerlínu japonského vo forme praktických kapsúl. Zaraďuje sa medzi najsilnejšie a najviac preskúmané antioxidanty, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom. Bežne sa v menšom množstve nachádza v ovocí, zelenine a rastlinách. Môžete ho ale tiež prijímať z typicky koncentrovanejších doplnkov stravy.
  • NUTRIDRINK MULTIFIBRE VANILKA

    4×200 ml, vanilková príchuť
    Nutridrink Multi Fibre je nutrične kompletná tekutá výživa vysokým obsahom energie, s vlákninou. Určené pre diétny režim pri podvýžive súvisiacej s ochorením. Len na enterálne použitie. Bezgluténový. Obsahuje zmes šiestich druhov vlákniny. Vhodný ako jediný zdroj výživy.
  • Esenciálna aminokyselina L-lyzín v organickej prírodnej (fermentovanej) forme. Je dôležitou stavebnou súčasťou bielkovín v tele. Vo veľkom množstve sa vyskytuje vo svalových vláknach. Organizmus si ju nedokáže vytvoriť sám, preto je dôležitý jej príjem v strave, vrátane doplnkov výživy. Lysín vyhľadávajú ľudia orientovaní na: - Opary (Herpes) - Imunitu - Svalovú hmotu - Rýchlu podporu regenerácie
  • Vitamín D3+K1+K2 Forte je unikátna kombinácia vitamínov, ktorá môže posilniť vašu obranyschopnosť. Vitamíny skupiny K prispievajú k zdraviu kostí a priaznivo pôsobia na správne zrážanie krvi. Navyše vitamín D ovplyvňuje fungovanie imunitného systému. Bojujte s nástrahami vonkajšieho prostredia s účinnými kapsulami, ktoré zaistia ešte rýchlejšie vstrebávanie vitamínov do tela.
  • Ginkgo Biloba + Magnézium je kombinácia horčíka a ginkgo biloby vo forme kapsúl. Jeho užívaním podporíte syntézu bielkovín, zníženie únavy a vyčerpania alebo udržanie zdravých kostí a zubov. V 1 dávke sa nachádza až 150 mg magnézia a 60 mg extraktu ginkgo biloby.
  • Balančná podložka je praktická fitness pomôcka, ktorá pomáha posilniť svaly, odstrániť bolesti chrbta a kĺbov. Na jej pevnom, odolnom povrchu sa nachádzajú jemné gumené výčnelky, ktoré slúžia na uvoľnenie stuhnutých svalov a ich lepšie prekrvenie. Vďaka vypuklému tvaru vám pomôže sedieť vzpriamene a zlepšiť tak koordináciu a držanie chrbtice.
  • ASP BIOKOLAGEN Bioaktívny kolagén pre ženy

    15×10 g, nápoj v prášku, vrecúška (150 g)
    Výživový doplnok, sypká zmes na prípravu nápoja s príchuťou ananásu a manga.
  • Vitamín B3 (niacín) obsahuje 500 mg vitamínu B3 (nikotínamid) vo forme vegánskych kapsúl. Pre náš organizmus ide o veľmi dôležitý vitamín, ktorý sa podieľa na viacerých biologických procesoch. Pomáha znižovať únavu a prispieva k látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie. Vplýva aj na nervovú sústavu a psychiku. Navyše pomáha udržiavať zdravé sliznice a pokožku.
  • D-Biotín je biologicky aktívna forma biotínu, ktorý patrí medzi komplex vitamínov B. Je populárny najmä ako doplnok výživy pre krásne vlasy a bezchybnú pokožku. Medzi ďalšie pozitíva jeho užívania patrí aj to, že prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a psychiky. Jedna kapsula obsahuje až 300 µg biotínu, ktorý je navyše vhodný aj pre vegánov.
  • Kyselina alfa-lipoová je látka s antioxidačnými účinkami v praktických kapsulách. Pre ľudský organizmus je úplne prirodzená a nájdete ju aj v niektorých potravinách, ako sú paradajky, špenát alebo brokolica. Vďaka svojim vlastnostiam pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom. Navyše je vyhľadávaná medzi ľuďmi, ktorí chcú maximálne podporiť chudnutie.
  • GymBeam Anabolic Whey

    1×1000 g, vanilka
    5.0
    (4)
    Anabolic Whey je srvátkový proteín s vysokou biologickou hodnotou a 50%-ným obsahom bielkovín.
  • Profipharma Glukozamín S

    1×60 cps, výživa pre kĺby
    Výživa kĺbov a kĺbových chrupaviek s obsahom glukozamín sulfátu bez laktózy a aspartamu.
  • Bromelaín je enzýmový extrakt získaný z čerstvých ananásov vo forme praktických kapsúl. Patrí medzi proteolytické enzýmy, ktoré pomáhajú rozkladať bielkoviny na jednoducho stráviteľné aminokyseliny. Preto sa radí medzi vyhľadávané doplnky stravy u športovcov, ktorí majú typicky zvýšený príjem bielkovín.
  • GymBeam Beef Protein

    1×1000 g, vanilka
    5.0
    (1)
    Beef Protein je komplexný hydrolyzovaný hovädzí proteín s viac ako 90% podielom bielkovín, takmer žiadnym obsahom tuku a sacharidov, naopak vysokým obsahom aminokyselín.
  • Lyofilizované jahody sú chrumkavé mrazom sušené jahody bez pridaného cukru. Vďaka tomu si zachovávajú všetky dôležité živiny, vlákninu, vitamíny a minerály, ale aj čerstvú chuť a neodolateľnú vôňu. Vychutnajte si ich ako zdravý chrumkavý snack, súčasť výdatných raňajok, alebo pri príprave vašich obľúbených receptov!
  • Cilkanol

    1×30 cps, liek
    Cilkanol užívajú na odporúčanie lekára dospelí a mladiství pri chronických ochoreniach žíl na zmiernenie ťažkostí ako sú opuchy, bolesť, svrbenie a kŕče dolných končatín, na podporu hojenia vredov predkolenia a pri hemoroidoch.
  • KOMPAVA ENERGOFIT-JABLKO/LIMETKA

    1×500 g, energetický nápoj
    5.0
    (1)
    Komplexný izotonický nápoj na zvýšenie výkonu s obsahom vitamínov a minerálov.
  • GymBeam Carnitine

    1×100 tbl, výživový doplnok
    5.0
    (1)
    L-Karnitín je jeden z najpopulárnejších prírodných spaľovačov tuku na svete. Je efektívnou pomocou pri spaľovaní a odbúravaní tuku, a napomáha tiež kardiovaskulárnemu systému, zvyšuje výkonnosť a regeneráciu organizmu.
  • Mix prémiových nemeckých kolagénov – viac ako 8000 mg 4 druhov kolagénu v jednej dávke. Obsahuje komplex až 12 účinných zložiek pre podporu kĺbov, chrupaviek a kostí. Má vynikajúcu chuť.