Športová výživa

  (1911)


Nikdy nie je neskoro, začať žiť zdravšie. Znovu sa nabiť energiou, nastaviť pozitívnu myseľ a zaradiť do svojho životného štýlu nové tipy a triky na zlepšenie kondície, zbavenie sa prebytočného tuku či vyrysovanie jemných svalov. Posuňte svoju životosprávu na nový ešte zdravší a chutnejší level a docielite fyzickú aj duševnú harmóniu. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov. Ako rozhýbať svoje telo? Ako začať s pohybom?





Ak chcete schudnúť u nás nenájdete žiadne tipy na drastické diéty a hladovky. My vám poradíme ako správne vykročiť na cestu zdravého životného štýlu. Na začiatok si prečítajte Triky, ktoré pomôžu v boji s nadbytočnými kilami. Cieľom pri chudnutí je príjímať kvalitnú nutrične vyváženú stravu s minimom kalórií, nie hladovať. U nás nájdete množstvo zdravých potravín, aj také ktoré poznáte, ale aj také, o ktorých ste možno ešte nepočuli.







Majte doma vždy po ruke činky, gumy na cvičenie, či fit loptu. Jedna podložka a aspoň 20 minút denne intenzívneho cvičenia spraví naozaj veľký rozdiel. A po cvičení spravíte pre svoje namáhané svaly najlepšie ak ich kvalitne vymasírujete. V našej ponuke nájdete masážne prístroje v rôznych cenových kategóriách. A ak sa pohrávate s myšlienkou začať behať, prečítajte si naše Bežecké desatoro pre začiatočníkov.





Po akejkoľvek športovej aktivite, ktorá vyžaduje viac energetických zásob a viac živín pre regeneráciu nezabudnite telo hydratovať a dodať mu potrebné proteíny, vitamíny a minerály. Ideálne a veľmi obľúbené u športovcov sú tzv. ionťáky - iontové nápoje. V našej ponuke ich nájdete s mnohými príchuťami.





Aktívni športovci ale aj začiatočníci často vyhľadávajú kvôli podpore a regenerácii kĺbov, tkanív, chrupaviek a väziva výživové doplnky na kĺby. Vedeli ste napríklad, že kolagén sa nazýva bielkovina mladosti? Prečo je to tak, sa dočítate v našom článku.  Jednou z dôležitých zložiek doplnkov na kĺby je aj glukosamín. Je to základný stavebný prvok chrupaviek. Pomáha udržiavať ich pružnosť a funkčnosť a taktiež zamedzuje ich poškodeniu. Zmierňuje bolesti v kĺboch a má aj protizápalové účnky. 





Vymeňte biele pečivo na raňajky za obilninové kašerastlinnom mlieku. Nasýtia vás pri minime kalórií, dodajú potrebnú vlákninu, nezaťažia žalúdok a dodajú energiu až do obeda. Keď k nim pridáte jahody, banán alebo čučoriedky a lyžičku orechového masla dostanete do tela všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Malá zmena veľké divy.





Každý to už zažil, vynecháte obed, alebo raňajky, máte veľa práce a zrazu vás prepadne vlčí hlad. Aby ste nesiahali po rýchlych nezdravých sacharidoch, majte vždy po ruke pripravené, sušené ovocie a hrsť orieškov. Dajte si ich do kabelky, do auta, či do práce na stôl. Nielenže zaženiete hlad, ale orechy sú aj skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov B-komplexu a minerálov, ako je horčík, zinok a železo. O tom, že "Chia je super potravina" sme písali aj v našom článku.





Používanie proteínového prášku nie je hlavne pre športovcom a aktívnych ľudí už nič výnimočné. V našej širokej ponuke nájdete proteíny v rôznych príchutiach, stačí si vybrať. Proteínový prášok má široké využitie, môžete si ho zamiešať do vody, mlieka, spraviť si koktail alebo ho pridať do cesta na muffiny či palaciniek. Okrem klasického prášku, u nás nájdete aj proteínové tyčinky ako záchranu do kabelky.





Ak potrebujete, aby sa ručička na váhe pohla, vhodnou alternatívou k štandardným potravinám sú nízkosacharidové diétne potraviny. Ideálne na prípravu sú instantné diétne polievky. Ich výhodou je, že si ich dokážete pripraviť aj v práci, stačí ich zaliať vriacou vodou. Pri úspešnej redukcii váhy odporúčame vymeniť klasické cestoviny za zdravšie ako sú napríklad hrachové, šošovicové či celozrnné ryžové.





Dostatočná hydratácia je pre zdravý životný štýl nevyhnutná. Najzdravšie je piť obyčajnú čistú vodu. Ak ste jej už ale presýtení, siahnite po ovocných a zeleninových šťavách. Sú vhodné aj na prečistenie organizmu a naštartovanie všetkých metabolických procesov. Veľmi obľúbená je 5-dňová ovocno-zeleninová očistná kúra, ktorú odporúčame všetkými desiatimi.





Viete čo je goji alebo moruša? Používate orechové maslá, kokosový olej a chia semienka? Poznáte benefity užívania pupalkového oleja? A že dezerty môžete upiecť aj z tapiokovej či kokosovej múky? Tieto všetky pojmy patria do kategórie zdravého životného štýlu a v prípade, že niektoré z nich nepoznáte, neváhajte ich ochutnať.





Zoradiť podľa
  • VITAL PROTEINS MARINE COLLAGEN

    1×221 g, produkt s obsahom kolagénu
    Kolagén Vital Proteins Marine Collagen podporí mladistvý vzhľad, obsahuje 12 g vysoko kvalitného kolagénu na porciu, je bez chuti a zápachu a výborne sa rozpúšťa v akomkoľvek teplom aj studenom nápoji.
  • Jamieson Power for Men, pomáha zvyšovať hladinu testosterónu a zlepšuje silu svalstva.
  • COLAFIT

    1×60 ks, výživový doplnok
    Doplnok výživy, ktorý obsahuje lyofilizovaný kolagén. Vhodný ako výživa pre chrupavky, väzivá, kĺbové púzdra, zuby nechty, kožu.
  • kompava GELO-3 complex

    1×390 g, výživový doplnok, pomaranč
    Výživový doplnok vhodný pre správnu funkciu chrupaviek a kĺbov.
  • kompava Taurín 600 mg

    1×120 cps, výživový doplnok
    5.0
    (1)
    Výživový doplnok s obsahom taurínu 600mg v 1 kapsli - semiesenciálna sírna aminokyselina, prírodný stimulant, ktorý priaznivo vplýva na výdrž a výkon.
  • Pre pevnú a pružnú pokožku, zdravé vlasy, pevné nechty. Účinná kombinácia prírodného kolagénu a kyseliny hyalurónovej, vnútorná výživa pokožky v tabletách.
  • 5.0
    (1)
    Darčekové balenie kolagénu Vital Proteins Collagen Peptides a sprchového gélu Kneipp Vitality Booster.
  • Doplnok výživy, ktorý pomáha regenerovať a chrániť pohybový aparát. Zmierňuje bolesť, vyživuje kĺby, posilňuje pevnosť kostí, podporuje tvorbu kolagénu.
  • Gymbeam ashwagandha bez prichute 90cps

    1×90 kapsúl bez príchute
    Ashwagandha alebo indický ženšen je bylinka, ktorá patrí medzi adaptogény. Tieto látky sú známe tým, že môžu pomôcť zvládať stres, lepšie sa naň adaptovať a zlepšiť odolnosť organizmu. Jedna kapsula obsahuje 500 mg extraktu z ashwagandhy s 25 mg účinnej látky v podobe withanolidov.
  • Trojzložkový kolagén so všetkými hlanými typmi kolagénov 1, 2 a 3 v mimoriadne vysokej dennej dávke viac ako 10 000 mg obohatený o kyselinu hyalurónovú a vitamín C. Má príjemnú chuť manga a pomaranča na prírodnej báze.
  • kompava L-LYZÍN EXTRA 400 mg

    1×60 cps, výživový doplnok
    Vďaka svojej schopnosti a výťažku z Echinacea Purpurea a vitamínu B6 dokáže chrániť a posilniť bunky imunitného systému.
  • Čistý hovädzí hydrolyzovaný kolagén s vysokým obsahom kolagénu, až 10 000 mg v dennej dávke.
  • DermoCollagen ProVenus

    1×30 ks, pomarančová príchuť
    Ochutený rozpustný kolagén na udržanie mladistvého vzhľadu pleti.
  • Švédsky tekutý kolagén. Obsahuje až 10 000 mg rybieho kolagénu v dennej dávke a ďlašie zložky, ktoré spoločne zvyšujú priaznivý účinok na vlasy, nechty, pleť a kĺby.
  • Lipoxal UltraFit

    1×90 tbl, výživový doplnok
    Lipoxal UltraFit - výživový doplnok, uľahčuje spaľovanie tukov a odstránenie prebytočnej vody z organizmu. Súčasne znižuje nadmernú chuť k jedlu a podporuje znižovanie hmotnosti a formovanie postavy.
  • IQ MAG STOP kŕčom FORTE

    1×60 ks, výživový doplnok
    Účinná kombinácia látok pri svalových kŕčoch.
  • Klokan

    1×60+30 cps, výživový doplnok
    Výživový doplnok Klokan™ je kombinovaný živočíšny a vitamínový výživový doplnok obsahujúci 3 typy kolagénu, glukózamín a chondroitín sulfát, kyselinu hyalurónovú a vitamín C, ktorý prispieva k normálnej tvorbe kolagénu a k prirodzenej funkcii chrupaviek a kostí.
  • kompava GELO-3 complex

    1×390 g, kĺbová výživa, broskyňa
    Kĺbová výživa KOMPAVA GELO-3 complex je regeneračný nápoj určený na ochranu, výživu tkanív kĺbového aparátu, kostí a väziva, podporujúci zdravý rast pokožky a vlasov.
  • NUTRIDRINK MULTIFIBRE

    4×200 ml, jahodová príchuť
    5.0
    (1)
    Nutridrink MultiFibre s jahodovou príchuťou. Dietetická potravina na osobitné medicínske účely. Nutridrink Multi Fibre je nutrične kompletná tekutá výživa,s vysokým obsahom energie, s vlákninou. Určené pre diétny režim pri podvýžive súvisiacej s ochorením. Len na enterálne použitie. Bezgluténový prípravok.
  • FLEXIN 3 KOLAGÉN

    1×30 ks, granulát vo vrecúškach na prípravu nápoja
    NatiCol® je zmes prírodných peptidov rôznej molekulovej hmotnosti, vrátane dipeptidov a tripeptidov.
  • Lipozomálne Magnézium je horčík v lipozomálnej forme v kapsulách, ktorý vyniká vysokou vstrebateľnosťou a celkovou využiteľnosťou v organizme. Horčík je pre organizmus nenahraditeľný minerálny prvok, ktorý sa podieľa napríklad na optimálnej činnosti svalov a prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy.
  • Komplexná kĺbová výživa s vylepšeným vstrebávaním. Obsahuje kombináciu látok, ktoré podporujú zdravie a dobrý stav vašich kĺbov.
  • GYMBEAM TAURIN

    1×250g, taurin
    GymBeam Taurín je určený pre všetkých športovcov a aktívnych jedincov. Ide o 100% čistý taurín bez akýchkoľvek iných látok či zložiek. Odporúčaná dávka je 1-3 g taurínu, ktorú je možné užívať 1-2krát denne pred tréningom či športovým výkonom, prípadne aj po ňom. Balenie obsahuje 250 g taurínu.
  • 5.0
    (1)
    Chia semienka patria vďaka svojmu obsahu prospešných látok medzi obľúbené superpotraviny. Sú napríklad skvelým zdrojom zdravých tukov, bielkovín a vlákniny. Do svojho jedálnička ich zaraďujú ľudia, ktorí chcú doplniť napríklad omega-3 mastné kyseliny, dôležité pre správnu funkciu srdca. V kuchyni pre nich nájdete mnoho spôsobov využitia. Vegáni ich používajú napríklad pri pečení namiesto vajíčok. Vychutnať si ich však môžete aj ako súčasť pudingov, dezertov či obľúbených kaší.