Zdravý životný štýl (78)

V súčasnom rýchlom svete zdravie ovplyvňujeme svojím životným štýlom. Sledujeme novinky a trendy z oblasti zdravej výživy, cvičenia a pohybu, psychohygieny a zdravotných tém pre vašu pohodu, inšpiráciu a pár zdravých zmien :)

  • Depresia: ako ju rozpoznať a čo pomáha

    Byť občas smutný či nešťastný je prirodzené. V živote nie sú iba pekné veci. Ak tieto pocity trvajú dlho, môže ísť už o depresiu.

    • depresia
    • duševné zdravie
    Depresia: ako ju rozpoznať a čo pomáha
    • depresia
    • duševné zdravie
  • Odvykanie od fajčenia: čo vám uľahčí naozaj skončiť?

    Fajčenie má veľmi negatívny dopad na zdravie. Aj to býva dôvod, prečo sa mnohí fajčiari pokúšajú s fajčením skončiť. Čo pomáha pri odvykaní od fajčenia?

    • zdravý životný štýl
    • zdravá pleť
    Odvykanie od fajčenia: čo vám uľahčí naozaj skončiť?
    • zdravý životný štýl
    • zdravá pleť
  • Aby vás alkohol zbytočne nepripravil o zábavu či zdravú pleť, dodržte tieto zásady

    Pokiaľ chcete do nového roka vstúpiť istou nohou, dajte si pozor na množstvo pohárikov, s ktorými si počas koncoročných osláv pripíjate s vašimi blízkymi.

    • hydratácia
    • zdravý životný štýl
    • alkohol
    Aby vás alkohol zbytočne nepripravil o zábavu či zdravú pleť, dodržte tieto zásady
    • hydratácia
    • zdravý životný štýl
    • alkohol
  • Správnou životosprávou môžeme predchádzať zápalu močových ciest. Ako?

    Okrem toho, že je extrémne nepríjemný, môže byť dokonca nebezpečný. Pokiaľ sa nelieči, často prechádza do chronického stavu. Viete, ako sa tomu vyhnúť?

    • hydratácia
    • zdravý životný štýl
    • močové cesty
    • zápal
    • pitný režim
    Správnou životosprávou môžeme predchádzať zápalu močových ciest. Ako?
    • hydratácia
    • zdravý životný štýl
    • močové cesty
    • zápal
    • pitný režim
  • 12 rád, ako zvládnuť nespavosť počas pandémie

    Pandémia spolu s aktuálnou spoločenskou situáciou vplýva na duševné zdravie. Medzi ťažkosti často patrí aj vážna poruchu spánku, nazývanú „koronasomnia“ či „COVID-somnia“.

    • spánok
    • koronavírus
    • zdravotné ťažkosti
    • duševné zdravie
    12 rád, ako zvládnuť nespavosť počas pandémie
    • spánok
    • koronavírus
    • zdravotné ťažkosti
    • duševné zdravie
  • Vianočné pečenie pri celiakii

    Maškrtenie počas sviatkov si nemusíte odopierať ani v prípade, že vám klasická múka nerobí dobre. Choďte na to bezlepkovo!

    • Vianoce
    • zdravá strava
    Vianočné pečenie pri celiakii
    • Vianoce
    • zdravá strava
  • Môže mikrobióm čriev ovplyvniť našu náladu?

    Vedeli ste, že medzi mikrobiómom, črevom a mozgom prebieha neustála výmena informácií a že až 90 % z nej ide práve smerom z čreva do mozgu? To má významný efekt na fungovanie nášho najzložitejšieho orgánu a jeho funkcií, vrátane vplyvu na rozvoj depresie alebo úzkostí.

    • hygiena
    Môže mikrobióm čriev ovplyvniť našu náladu?
    • hygiena
  • Pripravte sa na prekrásne Vianoce bez zbytočného stresu

    Opäť je tu čas veľkého predsviatočného upratovania a príprav. Aby ste sa z neho „nezbláznili“, držte sa našich praktických rád a nezabúdajte na dobrú náladu.

    • hygiena
    • domácnosť
    • Vianoce
    • duševné zdravie
    Pripravte sa na prekrásne Vianoce bez zbytočného stresu
    • hygiena
    • domácnosť
    • Vianoce
    • duševné zdravie