Intímna hygiena? V lete na prvom mieste!
7. 8. 2020 · 4 minúty na prečítanie
Starostlivosť o intímne partie je dôležitá počas celého roka. V lete by ste však tejto oblasti mali venovať obzvlášť zvýšenú pozornosť, najmä, pokiaľ si nechcete pokaziť dovolenku...
Obsah článku
Vedeli ste, že až dve tretiny žien majú skúsenosti s vaginálnou mykózou aspoň raz za život, pričom skoro polovica z nich trpí týmto ochorením opakovane? V lete sa nepohodlie v intímnych partiách prejaví veľmi rýchlo. Môžu za to mokré plavky, časté plávanie v bazéne, ale aj priveľa maškŕt.
Hotová pohroma nastáva, keď vás kvasinky zastihnú počas užívania si voľna. Viete, ako sa o seba starať tak, aby ste sa všetkým problémom úspešne vyhli?
NA BAZÉNY SA RADŠEJ PRIPRAVTE
Hoci si leto bez čľapkania sa v bazéne ani neviete predstaviť, mali by ste vedieť, že chlór vášmu intímnemu zdraviu vôbec neprospieva. Okrem toho, vo vode sa môžu nachádzať aj iné mikroorganizmy, ktoré narúšajú prirodzenú mikroflóru. Aj preto sa tehotným ženám plávanie v bazéne neodporúča. Problematické však môžu byť aj jazerá a iné vodné zdroje, najmä, ak nemáte presné informácie o kvalite tamojšej vody.
Najúčinnejšou prevenciou je užívanie probiotík, prípadne vaginálnych tabliet ešte pred začiatkom plaveckej sezóny. Ak nestíhate, dajú sa aplikovať aj priamo po plávaní. Vždy sa po kúpaní osprchujte čistou vodou a dobrým nápadom je tiež použiť v takýchto prípadoch vlhčené obrúsky, určené na intímnu hygienu. Mimoriadne dôležité je ihneď sa prezliecť z mokrých plaviek do suchých, aby vlhko a teplo nevytvorili podmienky pre množenie sa baktérií.
STAVTE NA SPRÁVNU KOZMETIKU
Jednou z najväčších chýb, ktorej sa ženy na sebe dopúšťajú, je používanie nesprávneho mydla pri umývaní. Asi ste už počuli, že klasický prípravok, určený na telo, nevyhovuje citlivému pH pošvy, preto na túto časť osobnej očisty radšej používajte špeciálnu kozmetiku, určenú na intímnu hygienu. Ďalším omylom je umývanie sa „zvnútra“ – podľa odborníkov je to celkom zbytočné, priam kontraproduktívne.
Prehnané umývanie sa dokáže tiež narobiť poriadnu šarapatu, a to nielen v intímnych partiách, ale aj na pokožke. Ak sa potrebujete počas horúčav osviežiť častejšie, voľte radšej krátku sprchu a vystačte si s čistou vodou. Pokiaľ trávite deň v bazéne, máte práve svoje dni alebo je vonku skutočne horúco, zamerajte sa na očistu intímnych oblastí dvakrát denne, teda ráno i večer.
REŽIM POČAS MENŠTRUÁCIE
Čo je zdravšie? Vložky alebo tampóny? Obe pomôcky vám majú uľahčiť zvládnutie náročných dní, no základom správnej hygieny je hlavne ich časté menenie. Tampón je menej nápadný, takže vás neobmedzuje pri kúpaní ani pri športe. Pri manipulácii s ním si vždy najprv dokonale vyčistite ruky a presvedčte sa, že všetko sedí na svojom mieste.
Tampón treba meniť po 4 až šiestich hodinách a bezprostredne po každom kúpaní. Podobne je to aj s vložkou, kedy si jej výmenu regulujete aj podľa intenzity krvácania. Najmä v lete by to však nemalo byť dlhšie ako pár hodín. Hoci vložka môže byť čiastočne nepohodlná, pre väčšinu žien je prirodzenejšia, preto niet dôvodu, aby ste sa jej v lete vyhýbali.
AKÁ JE VAŠA ŽIVOTOSPRÁVA?
Ako súvisí strava a vaše intímne zdravie? Možno viac, než by ste si mysleli. Výberom správnych potravín a dodržiavaním pravidelného pitného režimu, spolu s pravidelným močením, dokážete pomôcť vytvárať vhodné prostredie vo vašich intímnych partiách. Naopak, neprimeraným maškrtením, ktoré sa v lete občas pritrafí, si môžete privolať premnoženie kvasiniek. Do jedálneho lístka preto radšej zaraďte vlákninu a prebiotiká. Ak máte sklon k vaginálnym infekciám, mali by ste celkom vysadiť sladkosti a ovocie obmedziť na štyri kúsky denne. Obsahuje totiž veľa cukru, ktorý obľubujú premnožené kvasinky. Pokiaľ ho vymeníte za zeleninu, problém sa automaticky odstráni. Pite dostatok vody a nezadržiavajte príliš nutkanie na močenie – môžete tak predísť bolestivému zápalu močových ciest.
DÔLEŽITÉ DETAILY
Aj keď je vaša intímna hygiena prvotriedna, problémy vám môže spôsobiť obyčajné sedenie v obtiahnutých nohaviciach či nevhodný materiál, z ktorého je zhotovená vaša bielizeň. V lete sú skvelé prírodné látky, ako je ľan či bavlna. Nohavičky vždy perte bez aviváže a dobre ho ožehlite – zneškodníte tým prípadné baktérie. Na tango nohavičky by ste mali raz a navždy zabudnúť.
Apropó, vedeli ste, že ženské zdravie ovplyvňuje aj epilácia? Je jasné, že sa v lete potrebujete zbaviť chĺpkov „tam dole“, no v žiadnom prípade pri tom nepoužívajte agresívne holiace prípravky a oholenú pokožku nezabudnite náležite ošetriť. Skvelé je postriekať podráždenú kožu vychladenou termálnou vodou v spreji, aby ste predišli vzniku vyrážok. Ak je vaša pokožka priveľmi citlivá, nehoľte sa úplne, radšej chĺpky skráťte na minimálnu dĺžku.
