STAVTE NA SPRÁVNU KOZMETIKU
Jednou z najväčších chýb, ktorej sa ženy na sebe dopúšťajú, je používanie nesprávneho mydla pri umývaní. Asi ste už počuli, že klasický prípravok, určený na telo, nevyhovuje citlivému pH pošvy, preto na túto časť osobnej očisty radšej používajte špeciálnu kozmetiku, určenú na intímnu hygienu. Ďalším omylom je umývanie sa „zvnútra“ – podľa odborníkov je to celkom zbytočné, priam kontraproduktívne.
Prehnané umývanie sa dokáže tiež narobiť poriadnu šarapatu, a to nielen v intímnych partiách, ale aj na pokožke. Ak sa potrebujete počas horúčav osviežiť častejšie, voľte radšej krátku sprchu a vystačte si s čistou vodou. Pokiaľ trávite deň v bazéne, máte práve svoje dni alebo je vonku skutočne horúco, zamerajte sa na očistu intímnych oblastí dvakrát denne, teda ráno i večer.
Tampón treba meniť po 4 až šiestich hodinách a bezprostredne po každom kúpaní. Podobne je to aj s vložkou, kedy si jej výmenu regulujete aj podľa intenzity krvácania. Najmä v lete by to však nemalo byť dlhšie ako pár hodín. Hoci vložka môže byť čiastočne nepohodlná, pre väčšinu žien je prirodzenejšia, preto niet dôvodu, aby ste sa jej v lete vyhýbali.
AKÁ JE VAŠA ŽIVOTOSPRÁVA?
Ako súvisí strava a vaše intímne zdravie? Možno viac, než by ste si mysleli. Výberom správnych potravín a dodržiavaním pravidelného pitného režimu, spolu s pravidelným močením, dokážete pomôcť vytvárať vhodné prostredie vo vašich intímnych partiách. Naopak, neprimeraným maškrtením, ktoré sa v lete občas pritrafí, si môžete privolať premnoženie kvasiniek. Do jedálneho lístka preto radšej zaraďte vlákninu a prebiotiká. Ak máte sklon k vaginálnym infekciám, mali by ste celkom vysadiť sladkosti a ovocie obmedziť na štyri kúsky denne. Obsahuje totiž veľa cukru, ktorý obľubujú premnožené kvasinky. Pokiaľ ho vymeníte za zeleninu, problém sa automaticky odstráni. Pite dostatok vody a nezadržiavajte príliš nutkanie na močenie – môžete tak predísť bolestivému zápalu močových ciest.
DÔLEŽITÉ DETAILY
Aj keď je vaša intímna hygiena prvotriedna, problémy vám môže spôsobiť obyčajné sedenie v obtiahnutých nohaviciach či nevhodný materiál, z ktorého je zhotovená vaša bielizeň. V lete sú skvelé prírodné látky, ako je ľan či bavlna. Nohavičky vždy perte bez aviváže a dobre ho ožehlite – zneškodníte tým prípadné baktérie. Na tango nohavičky by ste mali raz a navždy zabudnúť.
Apropó, vedeli ste, že ženské zdravie ovplyvňuje aj epilácia? Je jasné, že sa v lete potrebujete zbaviť chĺpkov „tam dole“, no v žiadnom prípade pri tom nepoužívajte agresívne holiace prípravky a oholenú pokožku nezabudnite náležite ošetriť. Skvelé je postriekať podráždenú kožu vychladenou termálnou vodou v spreji, aby ste predišli vzniku vyrážok. Ak je vaša pokožka priveľmi citlivá, nehoľte sa úplne, radšej chĺpky skráťte na minimálnu dĺžku.
