Prejsť na hlavný obsah

Je možné užívať dva druhy magnezia denne? Porovnanie Movit chelat horčík s B6 a iný chelátový horčík bez B6

Otázka z 26. 5. 2025 1 minúta na prečítanie
Anonymná otázka
Dobry den,prosim Vas mozu sa uzivat dva druhy magnezia za den? Napriklad rano Movit chelat horcik s B6 a vecer ina znacka chelatoveho magnezia bez B6? Obsahom magnezia v 1 tablete su cca rovnake.Dakujem pekne
PharmDr. Anna Pacalajová
Na otázku odpovedá
PharmDr. Anna Pacalajová

Dobrý deň.

Ďakujeme za Vašu otázku.

Súbežné podávanie dvoch rôznych prírpavkov s obsahom magnézia je možná, v prípade dodržania odporúčanej dennej dávky.

Odporúčaná denná dávka horčíka je 300-400 mg (závisí od veku a pohlavia). Časť dennej dávky človek príjme aj vo forme stravy. Hlavným zdrojom horčíka sú banány, strukoviny, orechy, ryby, mäso, syry či jogurty a plnotučné mlieko. Ak sa dopĺňa aj formou lieku či výživového doplnku, je dôležité si vybrať jeho správnu formu, ktorá bude dobre vstrebateľná. Magnézium môže byť v tabletách viazané na organickú aj anorganickú formu. Príkladom anorganickej je oxid, uhličitany, chloridy či hydroxidy. Nevýhodou tejto formy je nízka biologická dostupnosť, čiže nízke uvoľňovanie a absorbovanie magnézia. Preto je vhodnejšia oorganická forma- orotát, laktát či citrát, ktoré zabezpečia vyššiu absorpciu horčíka. Najvyššiu vstrebateľnosť má horčík viazaný v chelátovom komplexe.

Keďže neuvádzate konkrétny názov preparátov s obsahom horčíka, neviem sa k danej otázke adekvátne vyjadriť. Na obale (vonkajšom alebo vnútornom) prípravku je vždy uvedené zloženie.

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom

PharmDr. Anna Pacalajová

Podobné otázky

  • horčík magnézium dávkovanie šport

    Doplnok výživy pri silovom športe

    Dobrý deň, Chcel by som sa informovať. Koľko mg horčíka na deň pri silovom športe? Poprípade odporučenie na produkt. Dr. Max Magnesium Complex Active pri danom produkte nie v mg popísaná dávka na 1...

Najnovšie otázky v poradni

Položiť otázku
Späť na otázky

Súvisiace

magnézium