Je možné užívať dva druhy magnezia denne? Porovnanie Movit chelat horčík s B6 a iný chelátový horčík bez B6

Dobrý deň.

Ďakujeme za Vašu otázku.

Súbežné podávanie dvoch rôznych prírpavkov s obsahom magnézia je možná, v prípade dodržania odporúčanej dennej dávky.

Odporúčaná denná dávka horčíka je 300-400 mg (závisí od veku a pohlavia). Časť dennej dávky človek príjme aj vo forme stravy. Hlavným zdrojom horčíka sú banány, strukoviny, orechy, ryby, mäso, syry či jogurty a plnotučné mlieko. Ak sa dopĺňa aj formou lieku či výživového doplnku, je dôležité si vybrať jeho správnu formu, ktorá bude dobre vstrebateľná. Magnézium môže byť v tabletách viazané na organickú aj anorganickú formu. Príkladom anorganickej je oxid, uhličitany, chloridy či hydroxidy. Nevýhodou tejto formy je nízka biologická dostupnosť, čiže nízke uvoľňovanie a absorbovanie magnézia. Preto je vhodnejšia oorganická forma- orotát, laktát či citrát, ktoré zabezpečia vyššiu absorpciu horčíka. Najvyššiu vstrebateľnosť má horčík viazaný v chelátovom komplexe.

Keďže neuvádzate konkrétny názov preparátov s obsahom horčíka, neviem sa k danej otázke adekvátne vyjadriť. Na obale (vonkajšom alebo vnútornom) prípravku je vždy uvedené zloženie.

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom

PharmDr. Anna Pacalajová