Športová výživa

  (1911)


Nikdy nie je neskoro, začať žiť zdravšie. Znovu sa nabiť energiou, nastaviť pozitívnu myseľ a zaradiť do svojho životného štýlu nové tipy a triky na zlepšenie kondície, zbavenie sa prebytočného tuku či vyrysovanie jemných svalov. Posuňte svoju životosprávu na nový ešte zdravší a chutnejší level a docielite fyzickú aj duševnú harmóniu. Stačí si osvojiť pár jednoduchých trikov. Ako rozhýbať svoje telo? Ako začať s pohybom?





Ak chcete schudnúť u nás nenájdete žiadne tipy na drastické diéty a hladovky. My vám poradíme ako správne vykročiť na cestu zdravého životného štýlu. Na začiatok si prečítajte Triky, ktoré pomôžu v boji s nadbytočnými kilami. Cieľom pri chudnutí je príjímať kvalitnú nutrične vyváženú stravu s minimom kalórií, nie hladovať. U nás nájdete množstvo zdravých potravín, aj také ktoré poznáte, ale aj také, o ktorých ste možno ešte nepočuli.







Majte doma vždy po ruke činky, gumy na cvičenie, či fit loptu. Jedna podložka a aspoň 20 minút denne intenzívneho cvičenia spraví naozaj veľký rozdiel. A po cvičení spravíte pre svoje namáhané svaly najlepšie ak ich kvalitne vymasírujete. V našej ponuke nájdete masážne prístroje v rôznych cenových kategóriách. A ak sa pohrávate s myšlienkou začať behať, prečítajte si naše Bežecké desatoro pre začiatočníkov.





Po akejkoľvek športovej aktivite, ktorá vyžaduje viac energetických zásob a viac živín pre regeneráciu nezabudnite telo hydratovať a dodať mu potrebné proteíny, vitamíny a minerály. Ideálne a veľmi obľúbené u športovcov sú tzv. ionťáky - iontové nápoje. V našej ponuke ich nájdete s mnohými príchuťami.





Aktívni športovci ale aj začiatočníci často vyhľadávajú kvôli podpore a regenerácii kĺbov, tkanív, chrupaviek a väziva výživové doplnky na kĺby. Vedeli ste napríklad, že kolagén sa nazýva bielkovina mladosti? Prečo je to tak, sa dočítate v našom článku.  Jednou z dôležitých zložiek doplnkov na kĺby je aj glukosamín. Je to základný stavebný prvok chrupaviek. Pomáha udržiavať ich pružnosť a funkčnosť a taktiež zamedzuje ich poškodeniu. Zmierňuje bolesti v kĺboch a má aj protizápalové účnky. 





Vymeňte biele pečivo na raňajky za obilninové kašerastlinnom mlieku. Nasýtia vás pri minime kalórií, dodajú potrebnú vlákninu, nezaťažia žalúdok a dodajú energiu až do obeda. Keď k nim pridáte jahody, banán alebo čučoriedky a lyžičku orechového masla dostanete do tela všetky potrebné vitamíny a vlákninu. Malá zmena veľké divy.





Každý to už zažil, vynecháte obed, alebo raňajky, máte veľa práce a zrazu vás prepadne vlčí hlad. Aby ste nesiahali po rýchlych nezdravých sacharidoch, majte vždy po ruke pripravené, sušené ovocie a hrsť orieškov. Dajte si ich do kabelky, do auta, či do práce na stôl. Nielenže zaženiete hlad, ale orechy sú aj skvelým zdrojom vitamínu E, vitamínov B-komplexu a minerálov, ako je horčík, zinok a železo. O tom, že "Chia je super potravina" sme písali aj v našom článku.





Používanie proteínového prášku nie je hlavne pre športovcom a aktívnych ľudí už nič výnimočné. V našej širokej ponuke nájdete proteíny v rôznych príchutiach, stačí si vybrať. Proteínový prášok má široké využitie, môžete si ho zamiešať do vody, mlieka, spraviť si koktail alebo ho pridať do cesta na muffiny či palaciniek. Okrem klasického prášku, u nás nájdete aj proteínové tyčinky ako záchranu do kabelky.





Ak potrebujete, aby sa ručička na váhe pohla, vhodnou alternatívou k štandardným potravinám sú nízkosacharidové diétne potraviny. Ideálne na prípravu sú instantné diétne polievky. Ich výhodou je, že si ich dokážete pripraviť aj v práci, stačí ich zaliať vriacou vodou. Pri úspešnej redukcii váhy odporúčame vymeniť klasické cestoviny za zdravšie ako sú napríklad hrachové, šošovicové či celozrnné ryžové.





Dostatočná hydratácia je pre zdravý životný štýl nevyhnutná. Najzdravšie je piť obyčajnú čistú vodu. Ak ste jej už ale presýtení, siahnite po ovocných a zeleninových šťavách. Sú vhodné aj na prečistenie organizmu a naštartovanie všetkých metabolických procesov. Veľmi obľúbená je 5-dňová ovocno-zeleninová očistná kúra, ktorú odporúčame všetkými desiatimi.





Viete čo je goji alebo moruša? Používate orechové maslá, kokosový olej a chia semienka? Poznáte benefity užívania pupalkového oleja? A že dezerty môžete upiecť aj z tapiokovej či kokosovej múky? Tieto všetky pojmy patria do kategórie zdravého životného štýlu a v prípade, že niektoré z nich nepoznáte, neváhajte ich ochutnať.





Zoradiť podľa
  • Pri náročných dlhých tréningoch a pretekoch je potrebné pravidelne prijímať vhodnú formu energie. ENDUROSNACK predstavuje ideálny zdroj s postupným uvoľňovaním energie. Hlavný energetický podiel tvorí špeciálny sacharid izomaltulóza (PalatinoseTM), ktorý sa pozvoľna vstrebáva a dodáva vysoké množstvo kvalitnej energie. Tento gel je ďalej obohatený o L-karnozín zlepšujúci vytrvalostný výkon a silu, o BCAA v pomere 2: 1: 1, taurín, glycín a L-alanín.
  • Sirup na prípravu hypotonického nápoja s obsahom vitamínov, minerálov a špeciálnej zmesi sacharidov. Je určený pre doplnenie tekutín a energie pri výkone. Ako zdroj sacharidov sú použité dva hydrolyzované sacharidy, invertný cukor a maltodextrín, ktoré zaistia optimálnu hladinu energie pri nízkej osmolarite roztoku.
  • Nutrend Just Fruit - malina

    1×30 g, ovocná desiata
    Vychutnajte si viac ako 50% šťavnatého ovocia v krehkej tyčinke obalené v oblátkovom papieri. Žiadny glutén a konzervačné látky - len lahodná chuť jabĺčka, sladkého banánu, voňavých malín alebo brusníc. Aj maškrtiť môžete zdravo. JUST FRUIT - s vlákninou, bez gluténu a konzervačných látok!
  • Na jazyku rozpustné tablety z hroznového cukru s vitamínmi. Rýchly zdroj energie.
  • BIO Zero Rice sú mimoriadne chutné nízkokalorické cestoviny s takmer nulovým obsahom sacharidov, cukrov a tukov. Napriek tomu vás výborne zasýtia a hodia sa na prípravu vašich obľúbených jedál. Vyrábajú sa z bio konjakovej múky, ktorá je dokonalou bezlepkovou náhradou pšeničnej múky. Vďaka čisto raslinnému zloženiu sú cestoviny vhodné aj pre vegánov.
  • Fitness rukavice Wrap patria medzi základnú výbavu každého návštevníka posilňovne. Na dlaniach majú protišmykovú vrstvu, ktorá vám pomôže s pevnejším úchopom hrazdy alebo činky. Vďaka tomu môžete zvládnuť aj o niekoľko opakovaní viac. S fitness rukavicami sa navyše vyhnete nepríjemným pľuzgierom a mozoľom na dlaniach. Praktická je aj omotávka, ktorá pomôže maximálne spevniť zápästie.
  • BioTech USA Protein Bar

    1×70 g, proteínová tyčinka
    Protein Bar – Proteínová tyčinka s banánovou príchuťou s polevou. Obsahuje sladidlá. Bez pridaného cukru. S vysokým obsahom vlákniny. Bezgluténový.
  • Dámske fitness rukavice Guard spoľahlivo chránia ruky pred vznikom mozoľov pri cvičení v posilňovni. Navyše majú na koncoch praktickú omotávku, ktorá príjemne spevní zápästia. Výhodou je tiež protišmyková vrstva v oblasti úchopu, ktorá zaistí, že vám činka len tak nevykĺzne z rúk. Ocenia ich tak všetky aktívne ženy a milovníčky fitnessu.
  • Gélové náplasti na unavené oči Beauty Formulas Gold Hydro-Gel Under Eye Patches redukujú tmavé kruhy pod očami a osviežujú unavenú pokožku.
  • DY Nutrition Blood and Guts červený melón

    1×380 g, predtréningový doplnok výživy
    DY Nutrition Blood and Guts je extrémne silná predtréningovka navrhnutá 6 násobným Mr. Olympia. Blood and Guts je produkt, ktorý stelesňuje Dorianovu slávnu tréningovú filozofiu a jeho výnimočnú pracovnú etiku.
  • Waterdrop fľaša BOOST

    1×600 ml, fľaša
    Sklenené fľaše z edície waterdrop® s objemom 600 ml ti pomôžu piť viac vody na cestách a znížiť CO2 stopu. Fľaša na pitie, ktorá sa neopozerá
  • Jablčná vláknina je rozpustná vláknina z kvalitných jabĺk, ktorá môže prispieť k správnej funkcii čriev a trávenia. Vďaka práškovej forme je ideálna do raňajkových kaší, smoothie, jogurtu alebo nápoja. Obsahuje až 60 g vlákniny na 100 g, a preto je vhodná na rýchle a efektívne doplnenie vlákniny do jedálnička.
  • Carnitine 3000 Shot obsahuje 3000 mg L-karnitínu v tekutej a ľahko vstrebateľnej forme. Je obohatený o kofeín, taurín, chróm, extrakt zo zeleného čaju a kofeín, ktoré zlepšujú koncentráciu a výkon. Zároveň vám poskyne aj vitamíny B1, B3, B5, B6, ktoré prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu.
  • Nitrox Pump Extreme pomaranč 15g

    1×15 g, predtréningový nápoj
    Nitrox Pump Extreme v praktickom jednoporciovom balení. Jedna krabička obsahuje 10 ks á 15g. Tento výrobok predstavuje kombináciu ingrediencií užívanú pred výkonom. Nitrox Pump Extreme predstavuje extrémne silnú kombináciu ingrediencií pre zvýšenie výkonu. Receptúra obsahuje zložky ako je napr. Beta Alanín a Kreatín HCL na podporu výkonu. Všetko pri minimálnom obsahu sacharidov.
  • BIO Mandľové maslo je pochúťka, ktorá si vás získa svojou jemnou a podmanivou chuťou 100 % pražených mandlí z organického poľnohospodárstva. Vďaka tomu je toto maslo kompletne prírodným produktom, plným bielkovín, zdravých tukov a vlákniny. Navyše neobsahuje žiadne prídavné umelé látky ani soľ a má iba minimum cukru.
  • BOSWELLIA s chondroitínom a kolagénom

    1×30 tbl, výživový doplnok
    Výživový doplnok s účinnou kombináciou extraktu z Boswellia serrata, kolagénu a vitamínu C. Napomáha pri starostlivosti o kĺby a pohybové ústrojenstvo. Lepšia pohyblivosť tela i končatín. Vyšší účinok prírodných látok vďaka mikronizácii.
  • Tyčinka DELUXE je doslova majstrovským kúskom na trhu. Dlhé mesiace intenzívneho vývoja, tie najkvalitnejšie suroviny, špičkové technológie a jedinečná chuť - to z tyčinky DELUXE robí právom vlajkovú loď medzi proteínovými tyčinkami.
  • GymBeam EAA

    1×500 g, čierna ríbezla
    EAA je doplnok výživy, ktorý obsahuje komplex esenciálnych aminokyselín, vrátane BCAA. Ide o látky, ktoré si ľudské telo nedokáže vytvoriť samo, a preto je potrebné ich doplňovať.
  • Na jazyku rozpustné tablety z hroznového cukru s vitamínmi. Rýchly zdroj energie.
  • GymBeam EAA

    1×500 g, výživová podpora
    EAA je doplnok výživy, ktorý obsahuje komplex esenciálnych aminokyselín, vrátane BCAA. Ide o látky, ktoré si ľudské telo nedokáže vytvoriť samo, a preto je potrebné ich doplňovať.
  • Glowy Skin je určený všetkým ženám, ktoré si potrpia na perfektný vzhľad pleti. V zložení tak nájdete vitamíny E, B3, ale aj selén a zinok, ktorý je dôležitý pre zdravý vzhľad pokožky. Kapsuly sú ďalej obohatené o účinné rastlinné výťažky a ďalšie zložky, ktoré sú spájané s pozitívnym vplyvom na vzhľad pokožky. Glowy Skin by tak nemal chýbať vo výbave ženám, ktoré chcú podporiť svoju krásu.
  • Space Protein TYCINKA VEGAN NUTS Berries

    1×40 g, proteínová tyčinka
    Vegánska orechová proteínová tyčinka s lesnými plodmi v pravej horkej čokoláde
  • BIO Arašidové maslo je prírodná krémová lahôdka vyrobená z BIO arašidov pražených na sucho. Vďaka tomu si zachováva svoju znamenitú chuť, ktorú si zamilujú aj tí najväčší maškrtníci. Má široké možnosti využitia v kuchyni a skvele doplní vaše raňajky, desiatu či iné pokrmy. Obsahuje zdravé tuky a bielkoviny potrebné pre rast a udržiavanie svalovej hmoty.
  • 3.0
    (1)
    Kineziologická tejpovacia páska K tape je pomôcka pre preťažené a oslabené svaly alebo kĺby. Jej použitím znížite bolestivosť a opuch svalu, zlepšíte stabilitu a prispejete k urýchleniu liečby. Svaly, kĺby a šľachy výborne zafixuje, avšak bez obmedzenia pohybu.