Pre tieto dôvody vám padajú vlasy: Čo je normálne a kedy spozornieť

Vypadávanie vlasov je prirodzené. Denne stratíme približne 50 až 100 vlasov a ide o súčasť rastového cyklu. Problém nastáva vtedy, keď sa čísla zvyšujú, objavujú sa rednúce miesta alebo vlasy pôsobia zrazu slabšie a krehkejšie. Nadmerné vypadávanie vlasov môže mať desiatky príčin od sezónnych výkyvov až po hormonálne zmeny či stres. Pozrite sa, ktoré z nich sú najčastejšie.

Prečo padajú vlasy?

Sezónne vypadávanie vlasov

Mnoho žien spozoruje extrémne padanie vlasov najmä na jeseň. Ide o prirodzený jav, pretože v tomto období sa končí rastový cyklus vlasov, ktoré postupne vypadávajú, aby uvoľnili miesto novým.

Zároveň sa naplno prejavujú škody z leta ako dopady UV žiarenia, vystavenie slanej a chlórovej vode či vysokým teplotám. Preto je potrebné chrániť vlasy a vlasovú pokožku celoročne aplikáciou UV spreja, pokrývkou hlavy a nevystavovať sa priamemu slnku v časoch medzi 11.00 a 15.00. 

Čo pomáha?

• Doplniť hydratáciu maskami a kondicionérmi.
• Piť dostatok tekutín (najmä ak v chlade necítite smäd).
• Zaradiť do jedálnička bylinné čaje ako žihľavový či rumančekový.

Dehydratácia sa najčastejšie prejaví rednutím v oblasti kútov a zvýšeným lámaním vlasov.

Rýchle chudnutie alebo jednostranné diéty

Extrémne padanie vlasov u žien býva často dôsledkom nedostatku živín. Ak ste počas krátkeho času schudli alebo výrazne zmenili stravu, telo si prioritne necháva živiny pre životne dôležité orgány. Vlasy sú na konci zoznamu.

V prípade padania vlasov dôsledkom stravy organizmu najčastejšie chýbajú:

• vitamíny skupiny B (biotín, B6, B12)
• železo,
• omega-3 mastné kyseliny,
• zinok a selén,
• aminokyseliny potrebné na tvorbu keratínu.

Pozor aj na príliš vysoké dávky vitamínu A. Ich nadbytok vypadávanie vlasov zhoršuje. Ak si nie ste istí, krvné testy sú najjednoduchší spôsob, ako zistiť, ktorý z týchto prvkov chýba.

Hormonálne zmeny

Vypadávanie vlasov u žien veľmi často súvisí s hormónmi.

• Po pôrode: Náhly pokles estrogénu spôsobí tzv. popôrodné padanie vlasov.
• Menopauza: Vlasy sa stenčujú a sú jemnejšie.
• Užívanie alebo vysadenie hormonálnej antikoncepcie
• Poruchy štítnej žľazy: Hypotyreóza (nízka produkcia hormónov) aj hypertyreóza (nadmerná produkcia hormónov) sa prejavujú padaním vlasov po celej pokožke hlavy.

Ak máte podozrenie, že za problémom stoja hormóny, je vhodné nechať si skontrolovať hladiny estrogénu, progesterónu, TSH, fT3, fT4 či feritínu ako aj hormónov štítnej žľazy.

Stres a psychické vyčerpanie

Vypadávanie vlasov zo stresu je výrazne častejšie, než si mnohé ženy uvedomujú. Silný alebo dlhodobý stres môže spustiť telogénne eflúvium, pri ktorom väčšia časť vlasov naraz prejde do fázy vypadávania. 

Padanie sa zvyčajne objaví 6 až 12 týždňov po stresovom období, preto si ho ženy často nespoja s pôvodnou príčinou.

Čo pomáha?

• Užívajte magnézium.
• Doprajte si masáž pokožky hlavy.
• Obmedzte stimulanty.
• Dbajte na dostatok kvalitného spánku. 

Lieky a zdravotné ochorenia

Nadmerné vypadávanie vlasov môžu vyvolať aj lieky, napríklad:

• onkologické lieky,
• antidepresíva,
• lieky na riedenie krvi,
• lieky na akné,
• niektoré hormonálne lieky.

Na zozname zdravotných príčin sú najmä:

• cukrovka,
• autoimunitné ochorenia,
• anémia,
• ochorenia štítnej žľazy.

Po prekonaní infekcie s vysokými teplotami je tiež bežné dočasné rednutie vlasov.

Nesprávna kozmetika a preťažené vlasy

Vlasy síce padajú z korienkov, no poškodené vlákna sa lámu a pôsobia, akoby vypadávali dvojnásobne.

Najčastejšie chyby:

• používanie agresívnych šampónov,
• úprava vlasov horúcim vzduchom bez použitia ochrany pred teplom,
• česanie mokrých vlasov nesprávnou kefou.

 

Mechanické poškodenie

Veľa žien si vlasy poškodzuje doslova vlastnými rukami.

Najčastejšie prehrešky:

• gumičky s kovovými časťami,
• pevne stiahnuté drdoly,
• násilné vyťahovanie zachytených vlasov,
• spanie s mokrými vlasmi.

Výsledok? Lámavosť, zoslabenie vlasového vlákna, a pocit, že „vypadáva viac vlasov“, hoci ide o ich lámanie.

Kedy už ide o nadmerné vypadávanie vlasov?

O zdravotný problém môže ísť, ak:

• denne nachádzate chumáče vlasov na vankúši či v sprche,
• vidíte rednúce miesta (kútiky, cestička),
• trápi vás vypadávanie vlasov dlhšie ako 3 mesiace,
• strácate približne 300 – 400 vlasov denne,
• sa objaví výrazné padanie vlasov po liekoch, po chorobe alebo bez jasnej príčiny.

Vtedy je vhodné navštíviť lekára alebo dermatológa či trichológa. Niekedy stačí upraviť liečbu alebo doplniť chýbajúce minerály. Včasná diagnóza je pri extrémnom padaní vlasov kľúčová.

Záver

Vypadávanie vlasov má množstvo spúšťačov a nie všetky signalizujú vážny problém. Keď však poznáte najčastejšie príčiny a naučíte sa rozlišovať normálne padanie od nadmerného, viete konať včas.

Doprajte vlasom správnu výživu, šetrnú starostlivosť a sledujte signály tela. Vaša hriva sa vám za to odvďačí hustejším a zdravším vzhľadom.