4. diel: Chcete byť rýchlo fit po pôrode? Zacvičte si s nami!
30. 9. 2020 · 2 minúty na prečítanie
Krátka zostava trvá iba niekoľko minút. Ak ju poctivo odcvičíte každý deň, budete fit ani sa nenazdáte. Tak poďte na to...
Nie je žiadnym prekvapením, že tehotenstvo od určitého okamihu obmedzí mnoho žien na pohybe, čo sa môže okrem iného odzrkadliť, že na váhe „naskáču“ nejaké tie kilá navyše. To je absolútne prirodzené a v poriadku. Každá žena ale dozaista sníva o tom, že sa po pôrode vráti do rovnakej kondície ako pred tehotenstvom čo možno najskôr.
Mnohé, najmä tie z vás, ktoré ste cvičili, behali, plávali či inak sa aktívne hýbali pred tehotenstvom, pravdepodobne viete čo a ako robiť, aby ste boli opäť fit. Mnohé ste ale zrejme nemali čas, záujem, chuť, potrebu či iný dôvod, aby ste sa vo zvýšenej miere venovali cvičeniu či aktívne nejakému športu.
Vôbec to nie je teraz podstatné. Nech už patríte do jednej alebo druhej skupiny, dostať sa do kondície po pôrode čo najskôr by malo byť nie len vo vašom vlastnom záujme, ale je to fajn aj kvôli vášmu bábätku, ktoré vás bude potrebovať na viac ako 100 %. :)
A ešte jedna úprimná správa. Času pri malom bábätku bude aspoň v prvých týždňoch určite menej ako by ste potrebovali a želali si.
Spolu s fyzioterapeutkou Erikou Bršelovou sme si pre vás preto v dnešnom inštruktážnom videu a pokračovaní seriálu „FYZIOTERAPIA pre mamičky a deti“, pripravili krátku zostavu, ktorá vám nezaberie veľa času a je možné si ju odcvičiť hoci aj každý deň doma v obývačke.
Verím, že vás nasledujúce video, ktoré trvá 8 minút inšpiruje a motivuje a vy si zacvičíte. Tak poďte na to...
