Tipy na podporu zdravého pribratia pre dospievajúcich

Na otázku odpovedá

PharmDr. Lenka Čorbová

Dobrý deň,

 

ďakujeme za Vašu otázku.

 

Na zvýšenie telesnej hmosti je v prvom rade potrebné zvýšiť energetický príjem, byť v kalorickom nadbytku.

 

V strave by mali byť zastúpené všetky dôležité stavebné látky, medzi ktoré patria aj bielkoviny, a to predovšetkým z mäsa, mlieka, vajec a strukovín. Obsahujú kompletné spektrum aminokyselín, vrátane tých esenciálnych. V strave by nemali chýbať maslo, mlieko, syry, ryby, mäso a tiež ovocie a zelenina. Skúste sa zamerať na jedenie menších porcií ale pravidelných (4-5 jedál denne). 

 

Na zvýšenie chuti do jedla vám odporúčam výživový doplnok Pangamin Klasik alebo Pangamin Bifi, ktorý je obohatený o probiotické kultúry pre lepšie trávenie. Pangamin obsahuje pivovarské kvasnice, ktoré sú zdrojom vitamínov skupiny B. Pozitívne ovplyvňuje metabolizmus a pomáha získať optimálnu telesnú hmotnosť. Je vhodný aj na dlhodobé užívanie.

Denný kalorický príjem môžete navýšiť napríklad aj Nutridrinkom. Je to vysoko energetická, nutrične kompletná tekutá výživa. Je dostupný v niekoľkých príchutiach podľa vlastných preferencií. 

 

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom

PharmDr. Lenka Čorbová.

Najnovšie otázky v poradni

• Užívanie Revalid Hair Complex spolu s Anastrozolom: Kompatibilita vitamínov skupiny B.

  Môžem užívať výživový doplnok REVALID HAIR COMPLEX ak užívam ANASTROZOL ? Nevadia v Revalide vitamíny skupiny B ?

• Bolesť pravého bedrového kĺbu a obmedzenie pohybu – možnosti úľavy pred návštevou lekára.

  Dobrý deň,rozbolel má pravý bedrový kĺb,nedá sa masírovať,len tak vnútri bolesť,zozadu.Voltaren tob. Nezabral,a k lekárovi objednávku až na 2.12.,nemôžem dostúpiť na nohu.dakujem

• Možnosť zníženia dávky na pere 15 mg pri výskyte nevoľností

  Dobrý deň, beriem mounjaro 15mg ale objavili sa u mňa nevolnosti, lekár mi preto odporučil dávku znižovať. Môžem znížiť dávku aj už u zakúpeného pera 15mg, teda že si vpichnem polovičnú dávku? Lekár...

• Kombinácia antibiotík Macmiror a Zinnat pri liečbe zápalu močových ciest

  Dobrý deň, je možná kombinácia perorálnych antibiotík Macmiror a Zinnat pri zápale močových ciest?

• Súčasné užívanie GSMerilin a Vesantech Sulforaphane obsahujúcich vitamín D3

  Môže sa spolu brať GSMerilin a Vesantech sulforaphane Longevite Booster. Obidva obsahuju D 3. Ďakujem

• Užívanie vitamínov B5 a B6 spolu s Anastrozolom: Čo treba vedieť?

  Môžem užívať vitamín B5 a B6 vo vyššej dávke keďže užívam Anastrazol ?

• Možné dôvody zmeny účinku agomelatínu a otázky ohľadom dávkovania.

  Dobrý deň .Užívam 18 dní agomelatin stáva 25 mg.pred páru dňami nechtiac som užila tabletku obden 3 krát. Následne som potom vten deň keď som ju mala užiť zaspala najprv bez tabletky a dala som si ju po...

• Bezpečnosť používania LA ROCHE-POSAY PURE VITAMIN C na tvár počas dojčenia

  Dobrý deň, je bezpečné používanie LA ROCHE-POSAY PURE VITAMIN C na tvár počas dojčenia? Dakujem

• Nestrávené kapsuly Essentiale v stolici

  Dobrý deň,užívam kapsuly Essentiale,a často ich vidím v stolici celé,nestrávené.Čo to znamená? Neberiem ich úplne zbytočne?

• Užívanie doplnkov Imunoglukan P4H a Železo plus počas dojčenia – vhodnosť a bezpečnosť.

  Dobrý deň. Dojčím 11 mesačné bábätko. Môžem užívať výživové doplnky imunoglukan P4H (pre deti od 3 rokov a dospelých), a Železo plus od NaturVITA? Sú tieto výživové doplnky vhodné aj pre dojčiace...