BRONZOVÁ POKOŽKA AŽ DO VIANOC
Opálenie vlastne nie je nič iné, než zvýšenia produkcia pigmentu v najvrchnejšej vrstve pokožky. Aby mohla prijímať všetku výživu, ktorú jej dodávate prostredníctvom krémov, musí sa neustále obnovovať a strácať odumreté čiastočky. Lenže – spolu s kúskami starej kože prichádzate aj o svoje letné opálenie. Skúste preto s pílingom počkať čo najdlhšie. Vyberte si šetrnejšiu verziu a ani s frekvenciou to príliš nepreháňajte.
Naopak, zintenzívniť by ste mali starostlivosť o slnkom vysušenú pokožku pomocou telových krémov, sér či olejov, ktoré ju ochránia pred dehydratáciou. Natierajte sa ráno i večer a používajte špeciálnu kozmetiku po opaľovaní. Sprchové mydlo vymeňte za vhodnejší olej a klasickú epiláciu za žiletky. Vaša pokožka je teraz náchylnejšia na olupovanie, preto sa k nej musíte pristupovať doslova v rukavičkách.
STÁLE PLNÁ ENERGIE
Na lete je skvelé, že ste doslova nabití elánom a radosťou z každého nového dňa. S príchodom sychravého počasia a úbytkom slnečného svetla klesá aj nálada. Odrazu je oveľa náročnejšie ráno vstať a večer vás to zase ťahá do postele oveľa skôr, než ste plánovali. Stavte na potraviny a výživové doplnky so zvýšeným obsahom vitamínov D a C. Na únavu zaberá aj postrážiť si hladinu železa v krvi a dostatočný pitný režim, čo predstavuje vypiť asi dva litre čistej vody denne. Medzi prvé známky dehydratácie totiž patrí únava, ospalosť, malátnosť či bolesť hlavy alebo podráždenosť. No a nepodceňujte ani kvalitný spánok – najlepšie pred polnocou, v dobre vyvetranej miestnosti a s príjemnou knižkou po boku.
Myslite na to, že nech ste akokoľvek unavení alebo otrávení, dobrý tréning vás vždy postaví na nohy. Telo totiž potrebuje kompenzovať stres z celého dňa v práci aktívnym relaxom – a ten doma na gauči nedosiahnete.
Hoci zeleninovým šalátom pomaly odzvonilo, stále si môžete vychutnávať jesenné plody, nabité vitamínmi a antioxidantmi. Vyskúšajte cviklu, tekvicu, kapustu či pečené gaštany. Dôležité je, aby ste na jedlo nezabúdali - vyhnete sa tak vlčiemu hladu i náhlemu nutkaniu zajesť nudu či jesenný „splín“ sladkosťami. Čokoláda sprvu vyzerá ako dobrý nápad, no v skutočnosti sa budete cítiť ešte oveľa horšie. Cukor navyše nesvedčí ani vašej pleti – rozžiarte ju radšej hydratačnou maskou či výživou s obsahom vitamínu C.
LETO V JESENNOM ŠATNÍKU
Nestihli ste vynosiť všetky vaše letné šaty? Do skrine ich určite neodkladajte! Babie leto nás ešte len čaká – vtedy stačí vašu obľúbenú sukňu či šaty doplniť hrubšími pančuškami a dlhším svetrom, prípadne kardiganom. Počas chladnejších dní zase môžete skombinovať košeľové šaty s rolákom alebo si pod obľúbené maxi šaty obliecť legínsy a navrch prehodiť štýlovú koženú bundu. Nikto nezistí, že tento outfit patril v lete medzi vašu každodennú rovnošatu. Nezabudnite na veľký klobúk – jeho sezóna je mimoriadne krátka, no s vaším outfitom dokáže hotové divy :)
OSVIEŽTE SI PAMÄŤ
Fotíte sa radi? Urobte si fotoknihu s najvydarenejšími zábermi alebo si vytlačte aspoň zopár obľúbených fotiek, ktoré zavesíte na chladničku či umiestnite do rámika. Medzi osvedčené triky, ako si udržať leto v srdci aj vo vašej domácnosti, tiež patrí milý zvyk kúpiť si na dovolenke namiesto tradičnej magnetky napríklad krém na telo či na ruky s vôňou levandule či inou, typicky letnou, vôňou, ktorý budete používať aj po návrate domov. Takáto forma aromaterapie vás okamžite prenesie do bezstarostných dní plných oddychu.
Na rozžiarenie domova použite kyticu lúčnych kvetov alebo slnečníc, ktorú naaranžujte do vázy na dobre viditeľné miesto. Nevzdávajte sa letných farieb ani vo vašej kuchyni. Servítky, šálky, misky či kuchynské utierky v žiarivej žltej či tradičnej modrobielej kombinácii vám zaručene navodia pocit, že leto ešte zďaleka nepatrí minulosti.
