Predmenštruačný syndróm: týka sa aj vás?

8. 11. 2021 · Redakcia BeautyClub Dr.Max · 5 minút na prečítanie
  • duševné zdravie
  • zdravie
Predmenštruačný syndróm postihuje približne 40 % žien

Podľa odborných štúdií, viac ako  40% žien v Európe pravidelne zažíva príznaky predmenštruačného syndrómu. Prejavuje sa fyzickými aj emocionálnymi príznakmi, týždeň až dva pred každou menštruáciou. Ako sa dajú príznaky zmierniť?

Naše telo sa musí vyrovnávať s neustálymi zmenami hormónov, ktoré súvisia s menštruačným cyklom. No zatiaľ čo jedna žena prežíva svoje dni bez väčších problémov, iná má problém vykonávať bežné činnosti, vrátane štúdia alebo práce. Vedeli ste, že predmenštruačný syndróm dokáže zhoršovať mnohé zdravotné  problémy, ako je astma, alergia či migréna? V niektorých prípadoch je dokonca nutná návšteva odborníka. Ako ste na tom vy?

Prečo vzniká predmenštruačný syndróm?

Predmenštruačný syndróm podľa odborníkov začína po ovulácii z dôvodu zmeny hladín hormónov estrogénu a progesterónu v ženskom tele, kedy progesterón začne prevládať nad estrogénom. Po príchode menštruácie ich hodnoty spoločne poklesnú a zároveň odznievajú aj nepríjemné symptómy, ktoré sa PMS pripisujú.

Príčiny vzniku PMS však stále nie sú úplne objasnené a známy nie je ani fakt, prečo ním niektoré ženy trpia viac a iné menej. Vie sa však, že tu zohrávajú dôležitú rolu zmeny hladiny estrogénu a progesterónu, ako aj chemické zmeny v mozgu, najmä výkyvy hladín serotonínu.  

Prvé príznaky PMS sa objavujú 7 až 14 dní pred nástupom menštruácie a zvyčajne miznú v prvý, prípadne druhý deň krvácania. Intenzita emocionálnych a fyzických ťažkostí sa však môže líšiť.

PMS sa neobjavuje pokiaľ nenastávajú zmeny v hormonálnych hladinách v tele ženy, napríklad po menopauze alebo počas tehotenstva. S návratom krvácania po pôrode sa symptómy predmenštruačného syndrómu môžu objaviť opäť.

  • 1×10 ks, výživový doplnok
    Pre ľudský organizmus maximálne vstrebateľná forma horčíka s výbornou višňovou príchuťou. Horčík podporuje správnu činnosť svalov a spolu s vitamínom B6 prispieva k riadnemu fungovaniu nervového systému a znižuje únavu a vyčerpanie.
  • Výživový doplnok v jednorazových vreckách na priame použitie bez nutnosti zapíjania.
  • 1×20 šumivých tabliet
    Výživový doplnok magnézium v podobe šumivých tabliet. Pomarančová príchuť.
  • Liek vhodný pri nedostatočnom prívode horčíka potravou, sú vhodné v puberte, rekonvalescencii, po operáciách, počas tehotenstva a dojčenia. Jedna tableta obsahuje 500 mg mliečnanu horečnatého dihydrátu (magnéziumlaktátu dihydrátu), čo zodpovedá 51 mg horčíka.
  • 1×20 tbl, výživový doplnok
    Výživový doplnok magnézium vo forme tabliet. Eliminuje vyčerpanie a úľavu. Obsahuje horčík, draslík a vitamín B6. Príchuť citrónu.
  • 1×50 tbl, výživový doplnok
    Doplnok výživy obsahujúci horčík a vitamín B6. Pomáha odstrániť únavu, výčerpanie, podráždenosť, svalové kŕče. Zabezpečuje správne fungovanie nervového systému.
  • 1×100 tbl, liek
    Liek s obsahom jedinečnej kombinácie magnézia a kyseliny orotovej. Tablety sa používajú pri poruchách svalovej a srdcovej činnosti, spôsobených nedostatkom magnézia
  • 1×100 tbl, výživový doplnok
    4.9
    (12)
    Výživový doplnok s obsahom vápnika, horčíka a zinku pre zdravú pleť, vlasy a nechty.

    Príznaky predmenštruačného syndrómu (PMS):

    • Bolestivosť, opuch prsníkov, Citlivé bradavky
    • Akné
    • Žalúdočné problémy (plynatosť, kŕče, nadúvanie)
    • Kŕče v podbrušku
    • Bolesť hlavy
    • Zvýšená únava
    • Neschopnosť sústrediť sa
    • Podráždenosť, napätie a časté zmeny nálad
    • Smútok, plačlivosť, depresívna nálada
    • Nechuť do jedla alebo naopak prejedanie
    • Zmena sexuálnej túžby
    • Opuchy členkov a prstov
    Zmeny nálad pri predmenštruačnom syndróme

    Až polovica žien, ktoré trpia predmenštruačným syndrómom, pozorujú zhoršenie ďalších zdravotných problémov pred začiatkom menštruácie. Najčastejšie ide o zhoršenie príznakov astmy, migrénové ataky, pocity úzkosti až depresie, ktoré sa pred a počas menštruácie zvyknú stupňovať.

    Časť z nich spomína zhoršenie chronického únavového syndrómu, syndrómu bolestivého mechúra alebo dráždivého čreva, ktorý spôsobuje nadúvanie, plynatosť a kŕče. Pokiaľ vás trápia zvlášť závažné príznaky PMS, môže ísť o takzvanú predmenštruačnú dysforickú poruchu (PMDD).

    Kedy navštíviť lekára kvôli PMS

    Pokiaľ príznaky PMS výrazne zasahujú do vášho života, obráťte sa na odborného lekára, gynekológa. 

    Ďalším dôvodom je výskyt vážnejšej formy PMS, tzv. predmenštruačnej dysforickej poruchy. PMDD je vážnejšia forma PMS, pri ktorej prevládajú najmä emocionálne príznaky v intenzívnej forme.  Najčastejšie postihuje pacientky so zníženou tvorbou serotonínu. Významnú rolu tu zohráva aj stres.

    • 1×200 tbl, vápnik + horčík + zinok
      Doplnok výživy obsahujúci vápnik, horčík, zinok. Pomáha udržiavať zdravé kosti, zuby, nechty. Odstraňuje únavu, chráni bunky pred oxidačným stresom.
    • 1×1 ks, gumový
      5.0
      (2)
      Termofór je ohrievacia fľaša, ktorá spôsobuje príjemné teplo, účinne pomáha pri svalových a kĺbových ťažkostiach. Ľahká pomôcka na rýchle zahratie postihnutého miesta, jednoduchá manipulácia.
    • 1×60 g, vňať (bylinný čaj porciovaný)
      Balenie obsahuje 20 sáčkov po 3 g.
    • 1×20 g, alchemilkový čaj
      Balenie obsahuje 20 sáčkov po 1 g.
    • 20×1,7 g, bylinný čaj
      Bylinný čaj,sypaný. Alchemilka obyčajná, vňať (Alchemilla vulgaris).
    • 1×30 g, vákuové balenie
      Slúži na hnačky a črevné potiaže, protizápalové a sťahujúce účinky na slizniciach a pokožke.
    • 1×60 cps, výživový doplnok
      TEREZIA Menopauza, výživový doplnok v kapsulách. Prispieva k hormonálnej rovnováhe a zmierňuje príznaky menopauzy.
    • 1×10 ks, vaginálne čapíky
      Vaginálne čapíky zmierňujúce príznaky menopauzy s obsahom účinných prírodných látok.
      PMS: kedy navštíviť lekára

      Prevencia a liečba PMS

      Aj keď predmenštruačný syndróm sa nedá úplne vyliečiť, sú možnosti ako jeho príznaky zmierniť. Ak vám príliš zasahuje do bežného života, neváhajte a navštívte vášho lekára. Gynekológ na základe anamnézy a klinického vyšetrenia navrhne vhodnú terapiu, prípadne vylúči iné príčiny vašich problémov.

      V prvom rade je potrebné upraviť váš životný štýl. Základom je redukcia stresu a vyvážená strava. Dbajte na dostatočný príjem vápnika, železa, horčíka a vitamínov D, B6. Prospešná je aj redukciu soli, cukru, kofeínu, alkoholu aj fajčenia. Pomáha pravidelné cvičenie a dostatok spánku. Pre viac informácií o možnostiach podpory duševnej pohody navštívte našu stránku ku Dňom duševného zdravia a stiahnite si užitočnú brožúru. 

      Druhou možnosťou sú voľnopredajné prípravky s obsahom horčíka, vitamínu B6 prípadne tryptofánu. Dokážu čiastočne zmierniť psychické príznaky PMS.

      Ak príznaky ani po týchto úpravách sa nedostanú do prijateľných rozmerov, obráťte sa na vášho gynekológa. Niekedy sa odporúča nasadiť hormonálnu antikoncepciu prípadne antidepresíva. Túto liečbu však indikujú odborní lekári po dôkladnom zvážení.

      • 1×60 cps, výživový doplnok
        Výživový doplnok s obsahom 5 miliárd živých mikroorganizmov (6 kmeňov).
      • 1×48 tbl, tlmí bolesť, zápal a znižuje horúčku
        Dr.Max Ibuprofen zmierňuje bolesť a zápal rôzneho pôvodu, zvlášť pri ochoreniach pohybového ústrojenstva, taktiež tlmí horúčku, ktorá sprevádza napr. choroby z prechladnutia.
      • 1×100 tbl, výživový doplnok
        Zinok prispieva k udržaniu zdravej pokožky, nechtov a vlasov.
      • 1×60 cps, výživový doplnok
        5.0
        (9)
        Vitamín C s postupným uvoľňovaním pre správnu funkciu imunitného systému.
      • 4.9
        (8)
        Zubná kefka PRO32 extra soft 5400 vhodná i pre veľmi citlivé zuby, ďasná a obnažené krčky.
      • Obsahuje paracetamol a kofeín, prináša úľavu proti bolesti a horúčke.
      • 1×60 cps, výživový doplnok
        Výživový doplnok s koenzýmom Q10 a tiamínom pre správnu funkciu srdca.

        Ďalšie články k téme Predmenštruačný syndróm: týka sa aj vás?

        • Aký je význam omega-3 mastných kyselín?

          Aký je význam omega-3 mastných kyselín?

          · 4 minúty na prečítanie
          • duševné zdravie
          • srdce
          • zdravá strava
          • cievy
          Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny sú nevyhnutné pre naše zdravie. Telo si ich však nevie samo vytvoriť, preto ich potrebujeme prijímať v potrave.
        • Depresia trápi aj deti: aké sú varovné príznaky?

          Depresia trápi aj deti: aké sú varovné príznaky?

          · 6 minút na prečítanie
          • duševné zdravie
          • depresia
          Každé dieťa je občas smutné a nechce sa mu rozprávať. Toto správanie k životu jednoducho patrí. Ak ho negatívne emócie neprechádzajú ani po dlhšej dobe, ba dokonca zasahujú do činností, ako je hra, škola, budovanie priateľstiev či vzťahov v rodine, mali by ste spozornieť.
        • Je vaše dieťa dostatočne odolné voči stresu?

          Je vaše dieťa dostatočne odolné voči stresu?

          · 6 minút na prečítanie
          • duševné zdravie
          • stres
          Deti prežívajú stres rovnako intenzívne ako my, dospelí. Na rozdiel od  nás sa s ním však nevedia efektívne vyrovnávať. Naučte sa spolu s nami zopár  trikov, vďaka ktorým zvládnete stresujúce situácie s úsmevom.
        O autorovi
        Redakcia BeautyClub Dr.Max
        Čítať viac od autora
        O autorovi
        Redakcia BeautyClub Dr.Max
        Čítať viac od autora