Otázky o celulitíde, na ktoré sa oplatí poznať odpoveď

Dodnes je medzi odborníkmi tak trochu záhadou. Ide o ochorenie kože, symptóm alebo prirodzenú súčasť ľudského tela? Staršie generácie s ňou prežili celý život a ani nevedeli, že by mali túto „chybičku“ krásy schovávať do dlhých nohavíc. Túžba po jej odstránení však z roka na rok silnie, preto si poďme na rovinu povedať, ako to s tou obávanou pomarančovou kožou vlastne je.

Čo je to celulitída?

Jednoducho povedané, ide o zmeny v podkožnom tkanive, teda v hlbších vrstvách kože. Tú tvoria tukové útvary, ktoré sú zásobované krvnými a lymfatickými cievami. Pokiaľ nastane situácia, kedy sa tukové bunky nadmerne naplnia tukom, napríklad v dôsledku zhoršenej cirkulácie krvi a lymfy, dochádza k ich trvalému poškodeniu a ochabnutiu kožného tkaniva. Výsledkom je hrboľatá pokožka na zadku, stehnách, rukách alebo na bruchu.

Označenie celulitída sa začalo používať v šesťdesiatych rokoch, a to najmä v kúpeľoch a kozmetických salónoch. Odborníci upozorňujú, že v skutočnosti ide o problém kože, a nie tuku, takže nemá nič spoločné s tým, koľko vážite či koľko kíl sa vám podarí schudnúť. Zároveň platí, že zmenšenie tukových buniek môže jej vzhľad čiastočne zlepšiť. Pomarančovú kožu bežne majú aj veľmi štíhle ženy, dospievajúce dievčatá alebo dokonca muži. U nich sa objavuje najmä na miestach, kde je koža vystavená dlhodobej záťaži. Faktom ostáva, že celulitída je omnoho viac rozšírená medzi predstaviteľkami nežného pohlavia.

Môže za to genetika?

Hoci má preukázateľný vplyv na stav a kvalitu vašej kože, za hlavnú príčinu vzniku jamôk v koži sa považuje hladina hormónov, a to predovšetkým ženského estrogénu, ktorý ruší vstrebávanie vitamínu E a B6 do pokožky. Kým jeden podporuje krvný obeh, ten druhý predchádza zadržiavaniu tekutín v tkanivách. Ich narušením sa na tele prejavia prvé známky celulitídy.

Pomôže mi diéta?

Ako sme už naznačili vyššie, číslo na váhe priamo neovplyvňuje stav vašej kože, no správne stravovacie návyky a zmenšenie tukových buniek môžu mať na jej vzhľad veľmi pozitívny dopad. Samotná liečba celulitídy závisí od štádia, v ktorom sa nachádza. Prvý stupeň, ktorý je takmer neviditeľný, si nevyžaduje žiadne špeciálne prístupy.

Pri ďalších stupňoch sa odporúča zmena životného štýlu, a to v podobe pravidelného pitného režimu a odľahčením jedálnička. Do takého patria všetky zložky, vrátane bielkovín, vitamínov a minerálov, vlákniny, ale aj sacharidov a tukov, samozrejme v rozumnej miere. Ak túžite spolu s miznúcimi kilogramami odstrániť aj hrbolčeky z kože, zabúdať by ste nemali ani na spevňovanie a prekrvovanie kože pomocou pravidelného cvičenia.

Dá sa vycvičiť?

Ak počúvame odborníkov, ktorí sa na celulitídu pozerajú ako na stav svalovej atrofie, cvičenie dáva rozhodne zmysel. Môžete si zvoliť z veľkého počtu športov, ako sú korčule, plávanie, bicyklovanie, tanec a chôdza alebo staviť na cielené posilňujúce cviky. Tie dokážu zvýšiť prietok krvi do oblastí, kde sa pomarančová koža nachádza, čím dochádza k posilneniu spojivového tkaniva. Dôležité je cvičiť pravidelne, a to minimálne trikrát týždenne po 20 minút. Nepotrebujete k tomu žiadne pomôcky ani ťažké stroje, najviac vám budú osožné práve cviky s vlastnou váhou, napríklad široké a úzke drepy, unožovanie alebo dvíhanie panvy v ľahu na zemi. Opakovať ich môžete bez obmedzení, koľko len budete vládať :)

Ako používať kozmetiku, aby naozaj fungovala?

O pokožku sa treba starať aj zvonka. Veľmi sa odporúčajú rôzne typy masáží, ktoré odbúravajú zadržanú vodu a podporujú tok lymfy v tele. Môžete použiť píling alebo rôzne jemné kefky na stimuláciu kože, vhodná je tiež manuálna alebo prístrojová lymfodrenáž. Všetky vyššie spomínané aktivity je dobré podporiť spevňujúcou kozmetikou v podobe gélov a krémov proti celulitíde.

Väčšina odborných štúdií potvrdzuje pozitívny vplyv kofeínu a retinolu na stav kože, fungujú však aj látky ako extrakt z brečtanu, prírodné oleje alebo koenzým Q10. Títo kozmetickí pomocníci pomarančovú kožu nevymažú z povrchu zemského, no dokážu viditeľne zmierniť jej stav. Vďaka pravidelnej starostlivosti bude vaša koža pevnejšia, hydratovanejšia a hladšia. Smelo do toho!