Jeseň dáva pokožke poriadne zabrať! Máte už pripravený záchranný plán?
Ak ste si doteraz užívali opálenú pleť bez jedinej chybičky, nezľaknite sa. S príchodom chladnejších dní vám môže pribudnúť vyrážka či dve alebo sa nečakane objaví ekzém. Jeseň dáva pokožke poriadne zabrať! Máte už pripravený záchranný plán?
Leto sa ani poriadne neskončilo a už bojujeme s vetrom, dažďom i náhlymi zmenami teplôt. V prípade, že ste zo skrine vytiahli jesenný šatník, je najvyšší čas postarať sa aj o vašu pleť. Vysušená po každodennej dávke UV lúčov, je teraz náchylnejšia na podráždenie, výskyt akné či zhoršenie ekzematických symptómov, na ktoré pomaly aj zabudli.Dokonca môžete v zrkadle odhaliť aj nové vrásky, pigmentové škvrny a popraskané cievky. Ak túžite prežiť zimu v mieri, doplňte bežnú starostlivosť o dávku poriadnej výživy!
Najvrchnejšia vrstva kože, ktorá vplyvom UV lúčov jemne zhrubla, sa pôsobením chladného počasia, prekúrených miestností a suchého vzduchu začína olupovať a šúpať. Odborníci odporúčajú zaradiť do jesennej rutiny hydratačné krémy alebo séra, založené na vodnej báze.
Ďalším pomocníkom v boji proti suchej pokožke je slávna kyselina hyalurónová, ktorú okrem kozmetických prípravkov nájdete aj v profesionálnych salónoch. Mezoterapia či priame vpichnutie preparátu s obsahom spomínanej kyseliny dokážu s tvárou divy. Nemenej dôležitý je dostatočný pitný režim. Žiadna starostlivosť neprinesie výsledky, ak ju nepodporíte hydratáciou zvnútra.
Znakom dehydratovanej pokožky môže byť suchosť, bledosť či sinavosť a celkovo nevýrazný vzhľad, často spojený s výskytom vyrážok. Tie signalizujú nedostatok vitamínov, zlú starostlivosť alebo podráždenie oslabenej pokožky vetrom a chladom. Suchú a zmiešanú pleť je nutné chrániť oveľa viac, než tomu bolo počas letných mesiacoch. Pokiaľ vám doteraz stačili ľahké krémy či dokonca fluidá, teraz by ste mali staviť na prípravky s bohatšou konzistenciou.
Vhodné sú napríklad produkty s bambuckým maslom, koenzýmom Q10 alebo bylinnými extraktmi. Mastná pleť reaguje na zmenu počasia rovnako negatívne, preto netreba zabúdať na špeciálne prípravky s bohatšou konzistenciou. Vyhnite sa však tým s obsahom oleja, mohol by vás zbytočne podráždiť. Hutnejšie krémy oceníte pri športovaní vonku či jesennej turistike, kedy sa koža musí popasovať s nevľúdnym počasím.
Koža na jeseň prirodzene produkuje menej mazu, čím sa narúša jej prirodzená ochranná bariéra. Preto zvykne zareagovať zhoršením atopického ekzému, prípadne vás toto nepríjemné ochorenie prekvapí úplne prvýkrát. Ekzém súvisí aj s duševnou pohodou, zvýšeným stresom či znížením imunity. Sprísnite svoju životosprávu a dávajte pozor na nedráždivú stravu, ktorá je u atopikov zásadnou podmienkou liečby. Do jedálnička zaraďte výživové doplnky, ako sú imunosupresíva alebo probiotiká. Vyvarujte sa tiež dlhých horúcich kúpeľov a natierajte sa špeciálnymi prípravkami, určenými pre citlivú pokožku, bez parfumácie, parabénov či mydla.
Je celkom prirodzené, že sa vám po šalátových letných dňoch žiada čosi výživnejšie. Zaťažením tráviaceho systému, ktorý je zároveň najväčším imunitným systémom, však komplikujete správnu funkčnosť všetkých ostatných orgánov, ku ktorým patrí aj koža. Tá nemá dostatok času na oddych, čo zaručene pocítite už o pár dní. Zamerajte sa preto na jesenné potraviny, z ktorých dokážete vyťažiť maximum - či už ide o sezónnu zeleninu, ovocie, čerstvé hríby alebo obľúbené gaštany, najedzte sa ich dosýta.
Častým problémom v tomto období býva zhoršenie kvality spánku. Vedeli ste, že v noci sa v pokožke nielen spúšťa tvorba kolagénu, ale aj množstvo reparačných procesov? No koža si dáva poriadne načas. Napríklad, ak chodíte spávať okolo desiatej, až nadránom okolo 4tej hodiny začína pracovať pokožka. Ak teda spíte kratšie než odporúčaných osem hodín, regenerácia prebehne len na 20-30 percent. Skúste to zmeniť a vyspať sa do krásy.
