Tehotenstvo a lietanie: Kedy je cestovanie v tehotenstve bezpečné?

Tehotenstvo a let lietadlom predstavujú pre mnohé ženy veľkú dilemu: Je bezpečné nastúpiť do lietadla s rastúcim bruškom? Na čo by som si pri takomto cestovaní mala dať pozor? A čo robiť v prípade, že letieť musím? V tomto článku vám prezradíme, kedy je cestovanie v tehotenstve ešte v poriadku a kedy si radšej kúpiť lístok na vlak. Pozrieme sa aj na to, ako sa pripraviť na let, čo si pribaliť do tašky a čo pomáha proti opuchom či nevoľnosti.

Kedy je lietanie v tehotenstve bezpečné?

Ak vaše tehotenstvo prebieha bez komplikácií, krátky či stredne dlhý let by nemal spôsobiť žiadny problém. Väčšina lekárov a odborníkov na cestovanie odporúča ako najvhodnejší čas na lietanie v tehotenstve druhý trimester – teda obdobie od 14. do 27. týždňa tehotenstva. V tomto čase už zvyčajne odznieva ranná nevoľnosť, bruško ešte nie je také veľké a riziko predčasného pôrodu je nízke.

Lietanie v prvom trimestri môže byť náročnejšie kvôli nevoľnosti, únave a riziku potratu (aj keď to samotné lietanie nespôsobuje). V treťom trimestri, najmä po 34. týždni, sa už zase cestovanie lietadlom skôr neodporúča – najmä kvôli riziku predčasného pôrodu, ale aj kvôli obmedzeniam leteckých spoločností.

V akých prípadoch radšej neletieť?

Nie každé tehotenstvo je rovnaké – ak máte akékoľvek komplikácie, o cestovaní sa vždy poraďte s lekárom.

Lietanie sa zvyčajne neodporúča:

• pri rizikovom tehotenstve,
• ak vám hrozí predčasný pôrod,
• ak máte problémy s placentou (napr. placenta previa),
• pri predčasnom skracovaní krčka maternice,
• ak vás trápia hnačky alebo zvracanie,
• ide o vaše prvé tehotenstvo a máte nad 35 rokov,
• pri vážnej anémii, vysokom tlaku alebo iných komplikáciách.

Letecké obmedzenia: Na čo sa pripraviť?

Každá letecká spoločnosť má vlastné pravidlá týkajúce sa cestovania v tehotenstve, preto si ich vždy vopred overte na webovej stránke dopravcu.

Vo všeobecnosti však platí:

• Do 28. týždňa tehotenstva sa obyčajne nevyžaduje žiadne potvrdenie.
• Od 28. do 36. týždňa (pri viacpočetnom tehotenstve už od 28. týždňa) už väčšina leteckých spoločností požaduje potvrdenie od gynekológa, že môžete letieť. Potvrdenie by malo byť aktuálne (zvyčajne nie staršie ako 7 dní).
• Po 36. týždni (pri dvojčatách po 32.–34.) je let často zakázaný alebo povolený len vo výnimočných prípadoch.

Niektoré letecké spoločnosti majú špeciálne formuláre, ktoré musí vyplniť lekár. Ak si nie ste istá, radšej si to vopred overte a majte papier pri sebe – ideálne aj v angličtine.

Cestovanie v tehotenstve: Ako sa pripraviť?

Ak sa dobre pripravíte, aj let s bruškom môže prebehnúť pohodlne a bez stresu. Tu je niekoľko praktických tipov, ktoré vám cestovanie výrazne uľahčia.

Čo zabaliť do príručnej batožiny?

• Lekárske potvrdenie, ak ste v pokročilejšom štádiu tehotenstva.
• Tehotenský preukaz a všetky dôležité dokumenty.
• Fľašu s vodou (po bezpečnostnej kontrole si ju doplňte).
• Ľahké občerstvenie – ideálne niečo, z čoho vám nie je zle.
• Základnú lekárničku, napríklad lieky proti nevoľnosti alebo bolesti hlavy.
• Vlhčené obrúsky, hygienické potreby a vankúšik pod kríže pre pohodlie.

Prečo kompresné pančuchy?

V tehotenstve vzniká vyššie riziko krvných zrazenín, najmä pri dlhom sedení. Kompresné pančuchy zlepšujú krvný obeh a pomáhajú predchádzať opuchom nôh aj trombóze. Nájdete ich v lekárňach, napríklad aj v lekárni Dr. Max.

Ako zvládnuť samotný let v tehotenstve?

Využite výhody na letisku

Mnohé letecké spoločnosti ponúkajú tehotným ženám prednostné odbavenie či možnosť usadiť sa do salónika. Nebojte sa o tieto výhody požiadať – personál vám rád pomôže, aby ste sa vyhli stresu a čakaniu v rade.

Necestujte sama

Aj keď sa cítite dobre, je rozumné cestovať s partnerom alebo blízkou osobou. V prípade nevoľnosti alebo nečakaných problémov vám bude oporou – psychicky aj prakticky.

Hýbte sa a meňte polohu

Počas letu sa snažte pravidelne vstávať a krátko sa prejdite, ideálne každú hodinu. Ak to nie je možné, aspoň si pokrčte nohy, zatočte členkami a rozhýbte lýtka, aby ste predišli opuchom a podporili cirkuláciu krvi. Dlhé sedenie v rovnakej polohe totiž zvyšuje riziko tvorby zrazenín.

Pite veľa vody

Vzduch v lietadle je suchý, čo môže viesť k dehydratácii – a tú by ste v tehotenstve určite nemali podceňovať. Preto počas letu pravidelne pite čistú vodu, aj keď necítite smäd. Vyhnite sa káve, sladeným nápojom a alkoholu – tie odvodňujú ešte viac.

Dajte si pozor na nevoľnosť

Ak trpíte nevoľnosťou, vyberte si v lietadle miesta v blízkosti krídla lietadla, kde je pohyb najmenej citeľný. Pomôcť môžu zázvorové cukríky, žuvačky alebo cestovné náramky proti nevoľnosti. A majte poruke niečo malé na zahryznutie – prázdny žalúdok vie nevoľnosť ešte zhoršiť.

Zvýšte si komfort sedením pri uličke

Pomôcť môže aj zvoliť si miesto pri uličke. Umožňuje totiž jednoduchší pohyb počas letu – môžete sa natiahnuť, prejsť sa alebo si bez problémov odskočiť na toaletu bez toho, aby ste museli vyrušovať spolucestujúcich. To oceníte najmä pri dlhších letoch alebo ak máte sklony ku kŕčom z dlhého sedenia.

Pripravte sa aj na tlak v ušiach

Vzlet a pristátie môžu byť nepríjemné kvôli tlaku. Pomáha žuvačka, zívanie alebo cmúľanie cukríka, prípadne skúste použiť špeciálne chrániče sluchu do lietadla určené na vyrovnávanie tlaku.

Ak sa vám zle dýcha, požiadajte o kyslík

Tehotné ženy môžu v lietadle zažiť zvýšený tep, tlak či pocit nedostatku vzduchu. Telo sa síce na tieto zmeny zväčša dobre adaptuje, ale ak sa vám zatočí hlava alebo máte problém s dýchaním, pokojne sa obráťte na palubný personál. Letušky vám môžu poskytnúť kyslíkovú fľašu, aby ste sa cítili lepšie a bezpečne.

Cestujte bezpečne

Tehotenstvo nie je prekážkou pri cestovaní – ak prebieha bez komplikácií a dodržíte základné zásady, let môže byť celkom pohodový zážitok. Najideálnejším obdobím je druhý trimester, keď sa cítite najlepšie a bruško ešte neobmedzuje pohyb.

Nezabúdajte však, že bezpečnosť je vždy na prvom mieste – preto si každú cestu vopred naplánujte, overte si pravidlá leteckej spoločnosti a poraďte sa s lekárom.