Tehotenská nádcha: Ako si uľaviť bez liekov?

Byť tehotná znamená starať sa nielen o seba, ale aj o malý zázrak, ktorý vo vás rastie. No čo robiť, keď sa objaví nádcha, horúčka alebo chrípka v tehotenstve a vy sa bojíte siahnuť po bežných liekoch? A čo ten neustále upchatý nos v tehotenstve, ktorý sa nevie zlepšiť celé týždne? V tomto článku sa dozviete, aké lieky v tehotenstve môžete bezpečne užívať, ako si poradiť s tehotenskou nádchou, kašľom či nevoľnosťou a kedy je čas poradiť sa s lekárom.

Tehotenská nádcha a upchatý nos v tehotenstve

Mnohé budúce mamičky prekvapí pretrvávajúci upchatý nos bez iných príznakov ochorenia. Tento stav sa označuje ako tehotenská nádcha a je spôsobený hormonálnymi zmenami, ktoré zvyšujú prekrvenie slizníc. V dôsledku toho môže nos ostať upchatý celé týždne, dokonca aj bez prítomnosti infekcie či alergie. Hoci nejde o nič nebezpečné, dlhodobé dýchanie ústami môže spôsobovať suchosť v hrdle a zhoršiť spánok, preto sa oplatí hľadať spôsoby úľavy.

Bezpečnú liečbu nádchy počas celého tehotenstva predstavujú prípravky s obsahom morskej vody, ktoré delíme na dva typy. Prvé sú vody izotonické, ktoré zvlhčujú sliznicu a majú regeneračný účinok, avšak neuvoľňujú upchatý nos. Druhé, hypertonické morské vody, odstraňujú opuch nosovej sliznice, pomáhajú udržiavať čistiacu schopnosť nosnej sliznice a tým zaistiť ochranu pred infekciou.

Kvapky s vazokonstrikčnými látkami (ako je xylometazolín alebo oxymetazolín) by sa mali počas tehotenstva používať len po konzultácii s lekárom, pretože môžu zúžiť cievy aj v placente.

Ako si pomôcť bez liekov?

• zvlhčujte vzduch v miestnosti, najmä počas vykurovacej sezóny,
• inhalujte slané roztoky alebo harmančekové pary,
• dopĺňajte tekutiny počas celého dňa,
• spite s mierne vyvýšenou hlavou, aby ste uľavili od tlaku v dutinách,
• počas chrípkovej sezóny sa vyhýbajte preplneným miestam,
• dbajte na pravidelnú hygienu rúk,
• posilňujte imunitu dopĺňaním vitamínu C, zinku a vitamínu D

Ako si pomôcť bez liekov?

• dopĺňajte tekutiny (najmä vodu a čaje vhodné pre tehotné ženy),
• odpočívajte, vyhýbajte sa fyzickej námahe,
• vetrajte miestnosť a udržujte primeranú teplotu,
• prikryte sa len ľahkou prikrývkou,
• pomôcť môžu aj vlažné zábaly alebo kúpeľ s teplotou vody okolo 37 °C.

Bolesť v hrdle

Bolesť hrdla je vždy nepríjemná a prejavuje sa škriabaním, pálením hrdla a sťaženým prehĺtaním. Ak bolesti pretrvávajú viac ako 5 dní, tehotná žena by mala navštíviť lekára.

V tehotenstve je možné užívať niektoré pastilky na cmúľanie s dezinfekčným účinkom. Na kloktanie sú vhodné bylinné čaje (napr. harmančekový), soľné roztoky alebo salinické kloktadlá pripravované v lekárni.

Ako si pomôcť bez liekov?

• zostaňte v teple,
• zvlhčujte vzduch,
• pite teplé nápoje vhodné pre tehotné ženy.

Kašeľ

Pri vlhkom kašli sú vhodné bylinné sirupy s obsahom skorocelu, materinej dúšky, tymianu alebo lipy. Pri suchom kašli možno po dohode s lekárom krátkodobo užívať lieky s účinnou látkou butamirát, nie sú však vhodné v prvom trimestri.

Nefarmakologická liečba

• dostatočný príjem tekutín,
• inhalovanie pár z minerálnych vôd alebo ampuliek s kyselinou hyalurónovou,
• obmedzenie mliečnych výrobkov,
• spánok s vyvýšenou hlavou,
• teplé čaje s medom alebo lipou.

Počas celého tehotenstva sú proti bolesti vhodné lieky s obsahom paracetamolu. V prvom a druhom trimestri môžu pacientky užívať lieky s obsahom ibuprofenu iba v nevyhnutných situáciách po porade s lekárom.

Octanový krém je možné použiť na zmiernenie opuchov, masti obsahujúce kostihoj lekársky sa používajú na zmiernenie bolestí.

Ako si pomôcť bez liekov?

• bolesť by ste mali skúsiť najprv tlmiť studeným obkladom a odpočinkom,
• lieky sa odporúča užívať len v odporučenom dávkovaní,
• pri horúčke podajte lieky proti zvýšenej teplote a kontaktujte lekára.  

Nevoľnosť a zvracanie

Tieto ťažkosti sa zvyčajne prejavujú v druhom týždni tehotenstva a trvajú do ôsmeho až štrnásteho týždňa tehotenstva. Vhodné je vtedy doplniť vitamín B6 (pyridoxín, B-komplex forte). Z rastlinných prípravkov je možné užívať práškovaný zázvor.

Nevoľnosť a zvracanie patria medzi najčastejšie ťažkosti v tehotenstve, najmä počas prvého trimestra. Objavujú sa už okolo 5. až 6. týždňa a väčšinou ustupujú okolo 10. až 14. týždňa. Za ich vznikom stojí zvýšená hladina hormónu hCG a citlivejšie reakcie tráviaceho systému.

Väčšine žien pomáha doplnenie vitamínu B6 (pyridoxín) alebo B komplex forte, ktoré môžu zmierniť rannú nevoľnosť. Z prírodných riešení sa osvedčil zázvor, či už vo forme čaju, kandizovaného koreňa alebo kapsúl. Je známy svojím upokojujúcim účinkom na žalúdok a podporou trávenia.

Ak sú nevoľnosti výrazné a vedú k častému zvracaniu alebo chudnutiu, je potrebné poradiť sa s lekárom. V niektorých prípadoch môže ísť o hyperemesis gravidarum – závažnejšiu formu tehotenskej nevoľnosti, ktorá si vyžaduje lekársku pomoc a úpravu liečby.

Ako si pomôcť bez liekov?

• jedzte častejšie, ale v menších porciách, aby sa žalúdok nepreplnil,
• vyhýbajte sa silným pachom a mastným jedlám, ktoré môžu vyvolávať nevoľnosť,
• ráno pred vstávaním zjedzte suchár alebo kúsok pečiva,
• pohybujte sa pomaly a doprajte si dostatok oddychu,
• pite častejšie menšie množstvá vody alebo bylinkových čajov, aby ste predišli dehydratácii,
• vyskúšajte zázvorový čaj alebo plátok čerstvého zázvoru ako prírodný prostriedok na upokojenie žalúdka,
• pomáha aj akupresúrny náramok proti nevoľnosti (napr. pre cestovateľov).

Záver

Telo prechádza obrovskými zmenami a jeho reakcie sú citlivejšie než zvyčajne. Základom bezpečnej liečby je preto opatrnosť a konzultácia s lekárom alebo lekárnikom pri každom užívaní liekov.

Na väčšinu bežných nepríjemností, ako je upchatý nos v tehotenstve, tehotenská nádcha, chrípka či bolesť hrdla existujú aj šetrné, nefarmakologické riešenia, ktoré pomáhajú bez rizika pre bábätko. Stačí siahnuť po morskej vode, teplom čaji, oddychu a dostatku tekutín.