Hlavný popis produktu
Rýchlostný rebrík, tiež známy ako obratnostný rebrík, je tréningový nástroj používaný na zlepšenie pohybu nôh, koordinácie a obratnosti. Ak chcete použiť rýchlostný rebrík, môžete urobiť nasledujúce:
Rozložte rebrík a položte ho na zem. Uistite sa, že stupienky sú pevne na svojom mieste a správne od seba vzdialené.
Postavte sa na počiatočný bod rebríka približne na šírku bokov.
Začnite tým, že budete chodiť, skákať dovnútra a von z každého stupienka jednou nohou, začnite na jednom konci rebríka a posúvajte sa k druhému koncu.
Ako sa budete cítiť pohodlne s základným cvičením, môžete sa pokúsiť o rôzne variácie, ako sú dve nohy in a out.
Akonáhle skončíte jedno kolo cvičenia na rebríku, môžete sa otočiť a začať znova opačným smerom.
Môžete zahrnúť rôzne cvičenia, aby ste sa zamerali konkrétne skupiny svalov a pohyby, ako sú bočné pohyby, alebo pohyby dopredu a dozadu, cvičenia s odskakovaním, alebo otáčaním.
Pamätajte na správnu formu cvičenia, udržujte telo vzpriamené a sústredené.
Aby ste svoj tréning urobili náročnejším, môžete zvýšiť rýchlosť, alebo pridať zložitejšie vzory cvičenia.
Koordinačný rebrík Rucanor Speed Ladder je ideálnou tréningovou pomôckou na zvýšenie rýchlosti práce nôh a koordinácie.
- dĺžka 4,75 m
- 11 priečok
- konštrukcia je vyrobená z odolného materiálu zabraňujúceho zlomeniu priečok
- plastové priečky s možnosťou nastavenia
- funkčné náčinie pre fitness koordinačný tréning
- koordinácia, pohyblivosti a rýchlosť
- pre tímové športy, napr.: americký futbal, futbal, alebo hádzaná
- ľahká údržba
- extrémne odolný