Ako zvládnuť šestonedelie: Tvorí sa viac materského mlieka po pití čierneho piva?
Jedným z kľúčových aspektov šestonedelia je správna výživa. Poďte sa spolu s nami pozrieť na to, čo jesť pre zdravý vývoj bábätka a aby ste sa cítili dobre.
Vedeli ste, že to, čo matky jedia, má priamy vplyv na kvalitu ich materského mlieka a celkovú pohodu bábätka? Je preto dôležité venovať pozornosť správnej výžive a jesť také potraviny, ktoré zabezpečia dostatok energie a živín pre matku aj jej bábätko. Výživová poradkyňa Michaela Birkusová vysvetľuje viac o základných zásadách stravovania v šestonedelí.
Mnoho žien má po pôrode vyššiu váhu ako pred otehotnením. Niektoré z nich sa rozhodnú pre chudnutie vo forme diéty už po pôrode. Odborníčka Michaela Birkusová však upozorňuje, že šestonedelie nie je tým správnym obdobím na začínanie diéty: „V prvých šiestich týždňoch je veľmi dôležitý príjem vyváženej stravy – jesť pravidelne, dostatočne. Telo sa po pôrode potrebuje zregenerovať.“ Odporúča sa jesť aj viackrát denne, a to kvalitne.
Pre milovníčky sladkého je dobrou správou, že sa nemusia vzdať svojej obľúbenej maškrty, avšak aj jedenie čokolády má svoje pravidlá. Odborníčka sa vo videu venuje aj ďalším témam, ako napríklad strava v prípade matky – alergičky či odporúča doplnky výživy po pôrode, ktorým potravinám sa radšej vyhnúť, rozoberá najčastejšie mýty a fakty alebo aká strava je vhodná pre bábätko.
