Viete, ktoré sú najčastejšie chyby pri dojčení a ako sa im vystríhať? Prezradíme vám tiež 5 jednoduchých cvikov, ktoré môžete aplikovať do bežného dňa.
Tehotenstvo a následný pôrod dalo telu dozaista poriadne zabrať. Ďalšou „nástrahou“ a pokračovaním v deštrukcii môže byť aj nesprávne dojčenie. V rámci prirodzenej ochrany bábätka, ale aj v dôsledku ochabnutého svalstva nie je výnimkou, že sa mamičky pri dojčení hrbia.
Faktom je, že brušné svaly sú „nefukčné“ a v mnohých prípadoch ešte nejaký čas po pôrode potrvá kým začnú pracovať na 100 %. No a dovtedy by mala byť pre vás poloha na dojčenie čo možno najkomfortnejšia. Máme na mysli to, že by mala byť taká, pri ktorej dieťatko nedržíte, ale máte ho položené a tak je jednoduchšie držať chrbát vystretý.
V aktuálnom videu, ktorá má niečo cez 6 minút, sa pozrieme na to, aké sú najčastejšie polohy a chyby, ktoré mamičky robia pri dojčení. Povieme, a najmä si ukážeme, ako by to malo vyzerať správne. No a v rámci prevencie sa na záver dozviete konkrétne cvičenia, presnejšie 5 cvikov, ktoré môžete aplikovať do bežného dňa. Pôjde o vskutku jednoduché cviky na vykompenzovanie záťaže a uvoľnenie svalov, ktoré môžete cvičiť kdekoľvek.
