Eventy

Premýšľate, či je pre vás vhodnejší beh alebo chôdza? Porovnali sme základné rozdiely, kalorický výdaj aj vhodnosť pre rôzne úrovne kondície. Zistite, ktorý pohyb sa viac hodí vašim potrebám a aké výsledky môžete očakávať pri pravidelnej fyzickej aktivite.

Na Behaj lesmi je zvykom, že bežecký deň otvárajú tí najmenší pretekári a pod Tatrami ich stálo 226! Lesné mláďatká sú vždy rozdelené do šiestich kategórií podľa veku. Svoje sily otestovali na trasách dlhých 100, 500 a 1000 metrov. Najmladšej pretekárke bol čerstvý rok a do cieľa došla s úsmevom, za ručičku a za zvukov skandujúcich divákov! Takéto preteky ešte les naozaj nevidel.

Lesné trasy ako úplne prví ovládli tí najmenší pretekári a bolo ich presne 218! Lesné mláďatká sú vždy rozdelené do šiestich kategórií podľa veku. Svoje sily otestovali na trasách dlhých 100, 500 a 1000 metrov. Do cieľa sa bežalo s plačom, za ručičku alebo po štyroch! Takéto preteky ešte les naozaj nevidel. 

Ako úplne prví vybehli na svoje trasy najmenší pretekári a bolo ich presne 328! Lesné mláďatká boli rozdelené do šiestich kategórií. Svoje sily otestovali na trasách dlhých 100, 500 a 1000 metrov. Najmladšia lesná bežkyňa mala čerstvých 16 mesiacov a svoje prvé preteky v živote bežala v kategórií Slimáčikov. 

Chcete začať behať, ale neviete, kde začať? Bežecké desatoro pre začiatočníkov vám krok za krokom priblíži základné pravidlá, vďaka ktorým bude pohyb bezpečný a príjemný. Zistite, na čo myslieť pri technike, dýchaní, oblečení či hydratácii a pripravte sa na svoje prvé bežecké zážitky.

Začať pravidelne cvičiť býva náročné, či už ste si dali cieľ zvládnuť denne 10 000 krokov, začali s jogou alebo s posilňovaním. Prvé týždne môžu byť plné výziev, no postupne si telo aj myseľ na pohyb zvyknú. Zistite, čo vám pomôže vydržať a ako si vytvoriť trvalý vzťah k fyzickej aktivite.

Začali ste s novým pohybovým režimom alebo domáce cvičenie je pre vás novinkou? Správna voľba tréningu a postupné zvyšovanie záťaže sú kľúčové pre bezpečné zlepšenie kondície. Zistite, aké chyby pri začiatkoch pohybových aktivít bývajú najčastejšie a ako sa im vyhnúť.