Premýšľate, či je pre vás vhodnejší beh alebo chôdza? Porovnali sme základné rozdiely, kalorický výdaj aj vhodnosť pre rôzne úrovne kondície. Zistite, ktorý pohyb sa viac hodí vašim potrebám a aké výsledky môžete očakávať pri pravidelnej fyzickej aktivite.

Potrebujete po lenivom lete zhodiť zopár kíl? Obujte si tenisky, pustite obľúbenú hudbu a vybehajte si dostatok endorfínov i krásnu postavu. Vaša bežecká jeseň sa práve začína!

Bez ohľadu na to, či ste si stanovili cieľ prejsť každý deň 10.000 krokov, našli ste zalúbenie v joge, alebo vás pritiahlo cvičenie so závažím, na začiatku môže byť toto rozhodnutie náročné.

Zasiahla vás vlna domáceho online cvičenia? Nečudo, leto sa blíži a obmedzený pohyb nesvedčí ani zdraviu ani štíhlej línií. Ak dodržíte tieto zásady, tréning si užijete bez obáv.