Výber vhodného magnézia pre seniorov
Dobrý deň.
Ďakujeme za Vašu otázku.
Horčík (magnézium) je minerál, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie nášho organizmu. Odporúčaná denná dávka horčíka (magnézia) je 300-400 mg (závisí od veku a pohlavia). V prípade jeho dopĺňania, je dôležité si vybrať jeho správnu formu, ktorá bude dobre vstrebateľná. Magnézium môže byť v tabletách viazané na organickú aj anorganickú formu. Príkladom anorganickej je oxid, uhličitany, chloridy či hydroxidy. Nevýhodou tejto formy je nízka biologická dostupnosť, čiže nízke uvoľňovanie a absorbovanie magnézia. Preto je vhodnejšia organická forma- orotát, bisglycinát, laktát, malát či citrát, ktoré zabezpečia vyššiu absorpciu horčíka.
Magnézium orotát je prítomný v lieku Magnerot. Okrem pozitívneho vplyvu na nervový systém sa podáva pri poruchách srdcovej činnosti spôsobenej predovšetkým nedostatkom magnézia. Najvyššiu vstrebateľnosť má horčík viazaný v chelátovom komplexe (bisglycinát/diglycinát). Magnesium bisglycinát má vysoký obsah elementárneho horčíka, a vyznačuje sa ukľudňujúcim účinkom. Je vhodnou voľbou napríklad v prípade stresu alebo pri príznakoch nedostatku magnézia. Magnézium malát je typický výbornou vstrebateľnosťou, a súčasne podporuje tvorbu energie. Vhodný je predovšetkým pri únave, napríklad ráno na povzbudenie.
Pri výbere vhodného magnézia treba vziať do úvahy konkrétny dôvod na jeho dopĺňanie, ktorý mne však nie je známy, ale taktiež individuálnu odpoveď organizmu. Vysoké dávky magnézia, prípadne vysoká vstrebateľnosť môžu u niektorých ľudí spôsobiť nevoľnosť/pocit na vracanie, hnačku, celkovú slabosť, pokles krvného tlaku, poruchy srdcovej činnosti.
Prajem pekný zvyšok dňa.
S pozdravom
Mgr. Barbora Bičanovská
Podobné otázky
Dlhodobé užívanie Milgamy N a výber vhodného magnézia pri slabosti po herpes zoster
Dobrý deň, mávam slabosti po herpes zoster a bolo mi doporučené užívať Milgamu N dlhodobo a magnézium ráno malát a večer bisglicinát? Prosím môžte mi odporučiť, ktoré magnézium (značku) si mám kúpiť a...
Výber vhodného magnézia počas dojčenia.
Dobrý deň chcem sa spýtať aké magnézium môžem brať počas dojčenia? Ďakujem
Výber vhodného magnézia pri vredoch a zápale žalúdka
Dobry den, prosim ktore Magnezium uzivat, ked mam vredy a zapal zaludku? Dakujem
Výber vhodného magnézia pri HIT
Dobrý deň, prosim Vás,ake magnezium je vhodné užívať pri úkosti a ak mi tlak kolíše, ale užívam Prestance na vysoky tlak , poobede.Mam aj Hit.Dlhodobo uzivam vit. C, B komlex a Tebokan , na závrate....
Výber vhodného horčíka pri úzkosti a užívaní liekov na krvný tlak.
Viete mi poradiť vhodne magnezium pri úzkosti, strážením dýchaní, búšením srdca a úzkosti. Mám diagnostikovanú teraniu a beriem lieky na tlak Tezeo 80 a nebilet
Výber vhodného B komplexu pre seniorov s ohľadom na zdravotný stav a liečbu.
Dobrý deň, prosím o radu ktorý b komplex je vhodný pre ľudí o 80 roku života. Otec ma statickú demenciu ( berie lieky na riedenie krv ) a mama už dlhšiu dobu berie lieky na zníženie žalúdočnej kyseliny....
Odporúčané produkty s vitamínom D, magnéziom a vitamínom B6 v prvom trimestri tehotenstva pri nízkych hodnotách.
Dobrý deň, prosím Vás, aký produkt vitamínu D, magnezia a vitamínu b6 v prvom trimestri odporúčate, ak sú ich hodnoty laboratórne nižšie ? Vo femibione 1, ktorý som doteraz užívala, je ich množstvo pre...
magnerot a magnesii lactas galvex
Dobrý deň. Ja by som poprosila o porovnanie výživových doplnkov Magnesii lactas Galvex 500 mg a Magnerot 500 mg, ktorý z nich je účinnejší. Vopred ďakujem za odpoveď.
Je možné užívať dva druhy magnezia denne? Porovnanie Movit chelat horčík s B6 a iný chelátový horčík bez B6
Dobry den,prosim Vas mozu sa uzivat dva druhy magnezia za den? Napriklad rano Movit chelat horcik s B6 a vecer ina znacka chelatoveho magnezia bez B6? Obsahom magnezia v 1 tablete su cca rovnake.Dakujem...
kolko B6 obsahuje Dr. Max Magnesium B6 Gold 100 mg Chelát
Dr. Max Magnesium B6 Gold 100 mg Chelát a porovnanie s Magne6 Forte aký je medzi nimi rozdiel a ktorý má optimálnu dennu dávku v jednej tablete
Najnovšie otázky v poradni
- žlčníkžlčníkové kamene
Užívanie kvapiek J.V.CHOL pri žlčovom kameni s priemerom 2 cm
Dobrý deň, kvapky J.V.CHOL sa môžu užívať pri žlčnikovom kameni priemer 2cm?Ďakujem
Dávkovanie Augmentinu Duo pre dieťa s hmotnosťou 14 kg a zápalom ucha.
Dobrý den kolko ml ma mala užívať lieku Augmentin duo váži 14kg ma zapalene uško.
- zákaznícky servis
Dostupnosť lieku syntostigmín vo vašej lekárni.
je ve vaší lékárně možno koupit syntostigmin ?
Možnosť kombinácie Loperamidu s No Spou alebo Algifenom a odporúčaný odstup užívania.
Dobrý deň, včera poobede som si dala 1 tabletku Loperamidu po hnačke. Dnes ráno, keď sa už človek rozhýbe, som mala znovu hnačku, ale už aj kŕče v bruchu, v žalúdku. Môžem kombinovať Loperamid s liekom...
- kávainterakcie
Rytmonorm a ranná káva:
Uzivanie rytmonorm a ranna kava. Aký časový odstup? Čo ako prvé?
Užívanie sulforafanu pri liečbe štítnej žľazy, refluxu a vysokého tlaku
Dobrý večer, mala by som záujem o sulforafan extra ale chcem sa opýtať či ho môžem užívať pokial užívam euthyrox na stitnu žľazu a famosan na reflux a nebilet na vysoký tlak
- interakcie liekov
Možné interakcie medzi Xareltom a kvapkami Rowachol
Mamka má problém so žlčníkom, bolesť pod pravým rebrom, bola som v lekárni Dr Max, ponúkli mi rowachol, doma sme čítali leták, zistili sme obmedzenia. Zabudla som sa na to opýtať v lekárni. Mamka berie...
- informácie o liekochneuropatia
Zmena z Remyelinu na Milgamu pri neuropatii
Užívam dlhodobo Remyelin,môžem prejsť na Milgamu? Mam neuropatiu