Správne užívanie vitamínov C, D3, zinku, omega-3 a Magnosolvu pri cvičení a doplnkoch stravy.

Na otázku odpovedá

Mgr. Emma Halas Haluščíková

Dobrý deň,

ďakujeme za Vašu otázku.

V prípade magnézia je potrebné zachovávať časový rozostup od prípravkov obsahujúcich zinok aspoň 2-3 hodiny. U ostatných prípravkov neboli pozorované vzájomné interakcie, ich užívanie je bezpečné bez ohľadu na to, v ktorú dennú dobu sa užívajú, preto je možné ich užívanie podľa osobných preferencií. Vitamín D a Omega 3 je vhodné užívať s jedlom alebo po jedle. Je to z dôvodu, že pri jedle dochádza k zvýšenému vylučovaniu žlče a k lepšej emulgácii rybieho oleja. Zároveň to umožňuje ľahšiemu vstrebávaniu vitamínov rozpustných v tukoch (D, A, E a K). Vitamín C kedykoľvek počas dňa lepšie pred jedlom, aby sa lepšie vstrebal, pričom sa zapíja čistou vodou. Zinok, aby sa zabezpečila jeho vysoká vstrebateľnosť je vhodné užívať nalačno počas dňa. Ak by však zinok dráždil žalúdok je možné ho užiť aj s jedlom.

Prajem všetko dobré.

S pozdravom

Mgr. Emma Halás Haluščíková

Podobné otázky

• Ako kombinovať doplnky stravy pre liečbu akné: Vitamín D3 + K2, Trizin SR, Magnézium + B6, Omega 3

  Dobrý deň, kvôli problémom s akné mi lekár odporučil užívať vitamínD3 +K2, trizin SR, magnézium+B6,omega3. Ako ich môžem kombinovať? Ďakujem.

• Ako správne kombinovať a užívať zakúpené vitamíny a doplnky stravy?

  Dobry den viete mi prosim poradit ako by som si mala nastavit uzivanie nasledovnych vitaminov a dolnkov? Mam zakupene nasledovne: Revalid, sorbifex, omega 3, inca colagen, alavis, b komplex, vitamon D,...

• Užívanie vitamínov

  Dobrý deň. Chcela by som sa spýtať či vitamínov D3 škodí pokiaľ máte reflux. Užívam lieky na to a mávam kyselinu a čítala som niekde na internete, že to neprospieva. Ďalej aj či škodí každodenné užívanie...

• Správne dávkovanie a časový rozostup pri užívaní vitamínov, minerálov a kreatínu

  Dobrý deň chcel by som sa opýtať ako mám užívať, aké množstvo a či sú nutné nejaké časové rozostupy medzí suplementami ak užívam vitamín C, B komplex, D3+K2+K1, Magnézium, Omega 3, Zinok a Kreatín....

• Správne rozloženie denného dávkovania vitamínov a doplnkov stravy

  Dobrý deň, chcela by som sa spýtať na rozloženie denného dávkovania nasledovných vitamínov. Alavis triple blend extra silný, Magnesium, Omega 3, Vitamín C 500mg, Zinok 15mg, Revalid vlasový komplex vlasy...

• Interakcie

  Užívam tieto lieky a výživové doplnky.Prosím odpoveď,či nie medzi nimi nejaká kontraindikácia. ASPYRIN protect,Tebokan 40 mg,Torvacard 10,Caltrate D3,Magnézium chelate 225 mg,Omega vitamínom D,Vitamín...

• Súčasné vitamíny a pridanie GS vápnika, horčíka a zinku: Je kombinácia vhodná pre dieťa?

  Dobry den, syn, coskoro 8r/30kg pravidelne uziva Martankov (s imunactivom),Lacto seven kids. Nakolko rastie a nema v oblube mliecne vyrobky kupila som ako doplnok vapnika GS vapnik, horcik, zinok....

• Môžem kombinovať tieto vitamíny?

  Môžem kombinovať pri autoimúnnej hypotyreóze počas dňa: vit A, B-komplex, C, D, šumivé magnézium (MagnosolV), selén, zinok, ľanový olej, rybí olej, kokosový olej? Všetky tieto veci vraj pomáhajú pri...

• Najlepší druh vápnika pre vás a jeho užívanie nezávislé od jedla

  Dobry den,mam predpisanu proliu inekcijubkazdy polrok,alpha d3 a K2 vitaminy,ktory druh vapnika je pre mna najlepsi? Chcela by som taky ktory mozem brat nezavisle od jedla Alpha d3 a k2 beriem rano po...

• Optimálny čas a kombinácia užívania Kalcizenu 600 s aktuálnymi doplnkami stravy.

  Užívam denne ráno vitamín C 500 s postupným uvoľňovaním, Devit 2000, zinok 35 mg a ProbioFix a večer pred spaním Magnerot. Lekárka mi ešte predpísala vápnik Kalcizen 600 kvôli osteoporóze. Môžete mi...

Najnovšie otázky v poradni

• expirácia

  Možnosti užívania ARTERINU po uplynutí doby exspirácie.

  Dobrý deň, chcem sa spýtať, či je možné užívať ARTERIN pár mesiacov po exporáci

• Opuch a stvrdnutie jedného pysku bez svrbenia, začervenania alebo pálenia

  Mam opuch jednej strany vonkajsichbrodidiel, tzv.pyskov. je to tvrdsie, ale vobec nemam svrbenie ani zacervenanie, ani palenie. Sexualne nie dom aktivna uz rok.

• vedľajšie účinky

  Možná reakcia na Trifed

  Dobrý deň Dnes mi bol predpísaný žltý trifed na suchý kašeľ. Po prvej dávke asi po 25 min som mala pocit akoby znecitlivenia jazyka a mierne krku. Dýchanie ani prehĺtanie obmedzené nebolo. Pospala som si...

• Výber správneho cumlíka a mlieka pri grckaní dieťaťa: Ako minimalizovať ťažkosti

  Dobrý deň, mám ešte jednu otázku: Mimochodom, dieťa od narodenia pilo Nutrilon Profutura 1 a prvé 800-gramové balenie sme zvládli bez problémov. Keď však papá, grcká viac, než by bolo normálne – až tak,...

• interakcie

  Kombinácia lítia a biotínových vitamínov na vlasy

  Môžem užívať lithium a gumenné vitamíny na vlasy s biotínom od bloomrobbins?

• Možnosti užívania liekov proti bolesti pri súbežnom užívaní Ciprofloxacinu

  Môžem pri braní Ciprofloxacin-Teva 500 mg zobrať liek proti bolesti (paralen, ibalgin, flector) ?? Mám zápal zvukovodu, ale ešte pani doktorka robila ster a nemám výsledky. Lenže ma to ucho dosť bolí,...

• informácie

  Kombinácia lithia a gumených vitamínov Bloomrobbins

  Môžem užívať lithium a gumené vitamíny od bloomrobbins?

• informácie

  Obsahuje Arterin Cholesterol Monakolín K?

  Dobry den. Chcem sa informovat ohladom produktu Arterin Cholesterol, obsahuje tento liek Monacolin K, a kolko mg? Dakujem

• Užitie Theraflu po Stoptusine s hodinovým odstupom

  Dobrý deň môžem užiť theraflu po stoptusine je hodinový rozdiel už od toho mám 43kg a stoptusin som si dala 25 kvapiek