Bolesť chrbta
Články o bolesti chrbta

Objavili ste už Gravid Jogu? Pomôže vám s boľavým chrbtom i zlou náladou
Gravid joga je špeciálne prispôsobená tehotným ženám a predstavuje bezpečný spôsob, ako si udržať pravidelný pohyb aj počas tehotenstva. Pomáha zvládať zmeny, ktoré prichádzajú s rastúcim bruškom, a zároveň podporuje vašu fyzickú aj psychickú pohodu v období očakávania bábätka.

8. diel: Nosenie detí v nosiči je fajn. No myslíte aj na svoj chrbát?
Pri nosení dieťaťa v nosiči alebo šatke je dôležité myslieť nielen na pohodlie bábätka, ale aj na vlastný chrbát. V tomto článku sa dozviete, ako správne nosiť dieťa, aby ste minimalizovali záťaž chrbtice, a získate tipy na cviky, ktoré pomôžu vyrovnať jednostranné zaťaženie svalov.

6. diel: Nesprávne dojčenie ako zdroj neznesiteľnej bolesti chrbta
Nesprávne dojčenie môže po pôrode viesť k výraznej bolesti chrbta, ktorú zažíva mnoho mamičiek. V článku sa dozviete, aké chyby pri dojčení patria medzi najčastejšie, na čo si pri polohovaní dieťaťa dávať pozor a ktoré jednoduché cviky môžu pomôcť znížiť záťaž na chrbticu pri každodennej starostlivosti.



























