Užívanie organických foriem horčíka
Dobrý deň,
ďakujeme Vám za otázku.
Horčík (magnézium) je minerál, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie nášho organizmu. Odporúčaná denná dávka horčíka (magnézia) je 300-400 mg (závisí od veku a pohlavia). V prípade jeho dopĺňania, je dôležité si vybrať jeho správnu formu, ktorá bude dobre vstrebateľná. Magnézium môže byť v tabletách viazané na organickú aj anorganickú formu. Príkladom anorganickej je oxid, uhličitany, chloridy či hydroxidy. Nevýhodou tejto formy je nízka biologická dostupnosť, čiže nízke uvoľňovanie a absorbovanie magnézia. Preto je vhodnejšia organická forma- orotát, bisglycinát, laktát, malát či citrát, ktoré zabezpečia vyššiu absorpciu horčíka.
Veľmi dobrú vstrebateľnosť má horčík viazaný v chelátovom komplexe (bisglycinát/diglycinát).
Užívanie horčíka nalačno môže mierne zvýšiť jeho vstrebávanie, ale častejšie spôsobuje podráždenie žalúdka alebo hnačku. Preto sa vo väčšine prípadov odporúča užívať ho spolu s jedlom, najmä u citlivejších jedincov.
Vhodné je vždy rátať elementárny horčík. V závislosti od konkr. produktu to býva uvedené na etiketách.
Prajem Vám všetko dobré.
S pozdravom
PharmDr. Lenka Čorbová.
Podobné otázky
Porovnanie Magnesii Lactici a Magnerotu: Kedy a ako ich užívať pri liečbe tetanie?
Dobrý deň, chcem sa opytať. Mám tetaniu, vyše roka beriem Magnesii Lactici, ráno beriem polovicu tablety na tlak prenesu. Chcela by som vymeniť magnesii za magnerot. Aky je v tom rozdiel a kedy je...
Guajacuran vs Persen
Dobrý deň, už dlhšie trpím úzkosťami. Počula som dobré recenzie na guajacuran a aj na persen. Chcem sa spýtať,že ktorý liek je silnejší a účinnejší? Ako dlho trvá kým liek zaberie? A ešte, že aké...
magnerot a magnesii lactas galvex
Dobrý deň. Ja by som poprosila o porovnanie výživových doplnkov Magnesii lactas Galvex 500 mg a Magnerot 500 mg, ktorý z nich je účinnejší. Vopred ďakujem za odpoveď.
Porovnanie Magnerot 500mg a MagneB6 470mg/mg pri užívaní Histapp, draslíka a Sorbifer-Durules
Dobrý deň, chcela by som sa spýtať aký je rozdiel medzi Magnerot 500mg a MagneB6 470mg/mg? Ktorý by bol vhodnejší ak používam aj Histapp-20 minút pred jedlom, draslík od Jamieson 100mg s hlavným jedlom...
Magnézium Bisglycinát večer
Dobrý deň prajem, mám otázku na Magnézium Bisglycinát 500 mg, 180 kapsúl chcem sa opýtať, ak to budem brať podvečer, či ma neurobí aktívnou, že nezaspím. Doteraz som brala iný druh, tam bolo napísané,...
Dlhodobé užívanie Milgamy N a výber vhodného magnézia pri slabosti po herpes zoster
Dobrý deň, mávam slabosti po herpes zoster a bolo mi doporučené užívať Milgamu N dlhodobo a magnézium ráno malát a večer bisglicinát? Prosím môžte mi odporučiť, ktoré magnézium (značku) si mám kúpiť a...
Užívanie Tetasyn Complex popri Magnerote a Xanaxe: Možná kompatibilita a podpora pri úzkostných stavoch.
Dobrý deň. Chcela by som sa informovať, na tetániu beriem 2 denne magnerot 500mg (pri záchvate xanax 0,25mg). Mávam aj úzkostné stavy a našla som Tetasyn complex. Môžem ho užívať este so plusu? Ďakujem
kolko B6 obsahuje Dr. Max Magnesium B6 Gold 100 mg Chelát
Dr. Max Magnesium B6 Gold 100 mg Chelát a porovnanie s Magne6 Forte aký je medzi nimi rozdiel a ktorý má optimálnu dennu dávku v jednej tablete
lieky a spánok
Dobrý deň (zase ja) mam 25rocnu dceru,ma problemi zo spanim. Berie swrtealin accord 50mg rano a medotrigin 100mg rano vecer. Moze si ktomu dat nejaby bylinny doplnok na upokojenie vecer na spanie?...
Je možné užívať dva druhy magnezia denne? Porovnanie Movit chelat horčík s B6 a iný chelátový horčík bez B6
Dobry den,prosim Vas mozu sa uzivat dva druhy magnezia za den? Napriklad rano Movit chelat horcik s B6 a vecer ina znacka chelatoveho magnezia bez B6? Obsahom magnezia v 1 tablete su cca rovnake.Dakujem...
Najnovšie otázky v poradni
- užívanie liekov
olicard a ramipril nalačno
Pôvodne som užíval po prebudení euthyrox, za pol hodiny som užil olicard 40mg spolu, s ramiprilactavis 2,5mg, za ďalšie pol hodiny som ranajkoval Po raňajkách pol hodiny som užil anopiryn. Môžem...
Časové odstupe medzi dávkami Sinupret sirupu pre deti.
Dobrý deň, Prosím Vás syn (2roky) užíva Sinupret sirup pre deti, aký má byť časový rozostup medzi jednotlivými dávkami. Podávam mu 2,1ml (viem, že 3x denne ale po koľkých hodinách) užíva ráno o 7h, 15h...
Žltá tekutina z nosa: Možné príčiny a rady na zmiernenie príznakov.
Dobrý deň včera mi pri sprchovaní vyšla z jednej nosovej dirky divná žltá tekutina a ešte mi to potom asi tak 2 krát tieklo neviete čo by to mohlo byť teraz už nič netečie .
- informácie
Vitamíny a šťavy, ktorým sa vyhýbať pri chemoterapii
Aké vitamínové doplnky a šťavy vynechať pri chemotrapii
Možné doplnky k Euthyroxu, Caltrate D3, vitamínu C, kolagénu a Omega-3: Tipy na správne dávkovanie.
Dobry den,chcem sa spytat ake vitaminy mozem uzivat ak beriem Euthyrox 112mg, Caltrade D3. Beriem vit.C- 1000, kolagen a Omega3. Alergiu nam na penicilin. Ak mozem niektore,tak poprosim a sposob uzivania...
- informácie
Rozdiel medzi Bioderma Sensibio micelárnou vodou a radou Sensibio AR.
Dobrý deň je Bioderma sensibio micelarna voda 500ml - pre citlivú pleť to isté ako Bioderma sensibio micelarna voda AR 250ml ? Neviem či je to len väčšie balenie a iné označenie balenia alebo rada AR je...
Výber probiotík vhodných pri histamínovej intolerancii a preventívne užívanie počas cestovania.
Dobrý deň, mám histamínovú intoleranciu. Budúci týždeň cestujem do Thajska, preto by som sa rada vyhla žalúdočným problémom, a tak som skúsila probiotíka probiofix forte, či ich budem tolerovať, avšak...
- užívanie liekov
Možnosť kombinácie Ibalginu a Aulinu pri silnej bolesti s časovým odstupom.
Dobrý deň môžem v prípade silnej bolesti užiť kombináciu ak som najskôr užila ibalgin po štyroch hodinách si dať aulin? Ďakujem
Súbežné užívanie Ginko biloby a lieku Valsacor 80 mg pri vysokom tlaku
Dobrý deň, môžem užívať Gingo bilobu spolu s liekom na vysoký krvný tlak valsacor 80 mg?