Správne užívanie horčíka v kapsulách
Dobrý deň,
ďakujeme Vám za otázku.
Podľa Úradu verejného zdravotníctva Slovenskej republiky je odporúčaná denná dávka horčíka je 300-400 mg (závisí od veku a pohlavia). Časť dennej dávky človek príjme aj vo forme stravy. Hlavným zdrojom horčíka sú banány, strukoviny, orechy, ryby, mäso, syry či jogurty a plnotučné mlieko. Ak sa dopĺňa aj formou lieku či výživového doplnku, je dôležité si vybrať jeho správnu formu, ktorá bude dobre vstrebateľná. Magnézium môže byť v tabletách viazané na organickú aj anorganickú formu. Príkladom anorganickej je oxid, uhličitany, chloridy či hydroxidy. Nevýhodou tejto formy je nízka biologická dostupnosť, čiže nízke uvoľňovanie a absorbovanie magnézia. Preto je vhodnejšia oorganická forma- orotát, laktát či citrát, ktoré zabezpečia vyššiu absorpciu horčíka. Najvyššiu vstrebateľnosť má horčík viazaný v chelátovom komplexe.
Absorpcia horčíka sa liši v závislosti od toho v akej forme je viazaný.
Najlepšie je ho užívať s jedlom alebo po jedle (šetrnejšie k žalúdku) a zapiť dostatočným množstvom vody.
Avšak vzhĺadom k tomu, že neuvádzate konkr. názov produktu nemôžem sa k otázke adekvátnejšie vyjadriť.
Prajem Vám všetko dobré.
S pozdravom
PharmDr. Lenka Čorbová.
Podobné otázky
Užívanie organických foriem horčíka
Spôsob užívania organických foriem horčíka v kapsulach,ako malát,taurat,treonát,bisglycinat s jedlom alebo na lačno.Množstvo na deň sa počíta v elementárnom horčiku?
Správne užívanie horčíka a vápnika pri osteoporóze a aktuálnej medikácii.
Pri odbere krvi na vit.D, ortoped predpisal Granal/1m.gr./3x tyzd/ uživam Kombi-Kalz/800IU/1deň.Nasl.deň po vysl.testu mi dal este Defevix/266m.gr./1x/mes. Hodnota z krvi bola49,4jedn. Uzivam...
Užívanie Flectoru a horčíka: Je ich kombinácia bezpečná?
Dobrý deň, môžem užívať flector a magnézium súčasne?
užívanie horčíka
Pred 7 rokmi som bola na operácii srdca, mám užívať horčík. Magnezium s B6 mne nerobí dobre, zdá sa mi, že sa mne točí hlava. Kúpila som si Magnerot, ale tam ma zaráža dávkovanie. Prosím, poraďte , co by...
Tetania
Dobry den.mam bolesti krčnej chrbtice. Obcas ma pichne v bruchu, vzdy inde.sono brucha je v poriadku.citim tiky a pohyby v bruchu. Mala som to uz asi 3x, vzdy ked ma bolela chrbtica. mam podozrenie na...
Počítanie dávky horčíka
Dobrý deň, maminka má tetaniu, kúpili sme jej Natios Magnesium bisglycinate 500 mg, ktoré má 100 mg elementárneho horčíka. Rada by som sa spýtala, ako to počítať -- ako 500 mg horčíka alebo len 100 mg?...
Správne dávkovanie a užívanie liekov: Emanera, Prestance, Condrosulf 800, Kaltrate Forte, Detralex, Magnézium
Dobry den, chcem sa opytat ako spravne uzivat lieky ked mampredpisane: Emanera, prestance, condrisulf 800, Kaltrate forte, Detralex, Magnetium
Recenzia Bloom Robbins STRESS NO MORE
Dobrý deň, prosím o Váš názor na Bloom Robbins STRESS NO MORE kapsule. Užívala som lavekan, ale po 3. mesiacoch má byť prestávka, tak chcem vyskúšať niečo iné. Mám latentnú tetaniu a užívam 2,50 mg...
Magnézium Chelát a nízky krvný tlak: Je to bezpečné?
Môžem užívať Magnézium Chelát aj keď mám nízky krvný tlak? (100/60)
užívanie rozpustnej vlákniny
dobrý, ako dlho sa môže užívať vláknina rozpustná vo vode? dakujem
Najnovšie otázky v poradni
- užívanie liekov
olicard a ramipril nalačno
Pôvodne som užíval po prebudení euthyrox, za pol hodiny som užil olicard 40mg spolu, s ramiprilactavis 2,5mg, za ďalšie pol hodiny som ranajkoval Po raňajkách pol hodiny som užil anopiryn. Môžem...
Časové odstupe medzi dávkami Sinupret sirupu pre deti.
Dobrý deň, Prosím Vás syn (2roky) užíva Sinupret sirup pre deti, aký má byť časový rozostup medzi jednotlivými dávkami. Podávam mu 2,1ml (viem, že 3x denne ale po koľkých hodinách) užíva ráno o 7h, 15h...
Žltá tekutina z nosa: Možné príčiny a rady na zmiernenie príznakov.
Dobrý deň včera mi pri sprchovaní vyšla z jednej nosovej dirky divná žltá tekutina a ešte mi to potom asi tak 2 krát tieklo neviete čo by to mohlo byť teraz už nič netečie .
- informácie
Vitamíny a šťavy, ktorým sa vyhýbať pri chemoterapii
Aké vitamínové doplnky a šťavy vynechať pri chemotrapii
Možné doplnky k Euthyroxu, Caltrate D3, vitamínu C, kolagénu a Omega-3: Tipy na správne dávkovanie.
Dobry den,chcem sa spytat ake vitaminy mozem uzivat ak beriem Euthyrox 112mg, Caltrade D3. Beriem vit.C- 1000, kolagen a Omega3. Alergiu nam na penicilin. Ak mozem niektore,tak poprosim a sposob uzivania...
- informácie
Rozdiel medzi Bioderma Sensibio micelárnou vodou a radou Sensibio AR.
Dobrý deň je Bioderma sensibio micelarna voda 500ml - pre citlivú pleť to isté ako Bioderma sensibio micelarna voda AR 250ml ? Neviem či je to len väčšie balenie a iné označenie balenia alebo rada AR je...
Výber probiotík vhodných pri histamínovej intolerancii a preventívne užívanie počas cestovania.
Dobrý deň, mám histamínovú intoleranciu. Budúci týždeň cestujem do Thajska, preto by som sa rada vyhla žalúdočným problémom, a tak som skúsila probiotíka probiofix forte, či ich budem tolerovať, avšak...
- užívanie liekov
Možnosť kombinácie Ibalginu a Aulinu pri silnej bolesti s časovým odstupom.
Dobrý deň môžem v prípade silnej bolesti užiť kombináciu ak som najskôr užila ibalgin po štyroch hodinách si dať aulin? Ďakujem
Súbežné užívanie Ginko biloby a lieku Valsacor 80 mg pri vysokom tlaku
Dobrý deň, môžem užívať Gingo bilobu spolu s liekom na vysoký krvný tlak valsacor 80 mg?