Správne užívanie horčíka v kapsulách
Dobrý deň,
ďakujeme Vám za otázku.
Podľa Úradu verejného zdravotníctva Slovenskej republiky je odporúčaná denná dávka horčíka je 300-400 mg (závisí od veku a pohlavia). Časť dennej dávky človek príjme aj vo forme stravy. Hlavným zdrojom horčíka sú banány, strukoviny, orechy, ryby, mäso, syry či jogurty a plnotučné mlieko. Ak sa dopĺňa aj formou lieku či výživového doplnku, je dôležité si vybrať jeho správnu formu, ktorá bude dobre vstrebateľná. Magnézium môže byť v tabletách viazané na organickú aj anorganickú formu. Príkladom anorganickej je oxid, uhličitany, chloridy či hydroxidy. Nevýhodou tejto formy je nízka biologická dostupnosť, čiže nízke uvoľňovanie a absorbovanie magnézia. Preto je vhodnejšia oorganická forma- orotát, laktát či citrát, ktoré zabezpečia vyššiu absorpciu horčíka. Najvyššiu vstrebateľnosť má horčík viazaný v chelátovom komplexe.
Absorpcia horčíka sa liši v závislosti od toho v akej forme je viazaný.
Najlepšie je ho užívať s jedlom alebo po jedle (šetrnejšie k žalúdku) a zapiť dostatočným množstvom vody.
Avšak vzhĺadom k tomu, že neuvádzate konkr. názov produktu nemôžem sa k otázke adekvátnejšie vyjadriť.
Prajem Vám všetko dobré.
S pozdravom
PharmDr. Lenka Čorbová.
Podobné otázky
Správne užívanie horčíka a vápnika pri osteoporóze a aktuálnej medikácii.
Pri odbere krvi na vit.D, ortoped predpisal Granal/1m.gr./3x tyzd/ uživam Kombi-Kalz/800IU/1deň.Nasl.deň po vysl.testu mi dal este Defevix/266m.gr./1x/mes. Hodnota z krvi bola49,4jedn. Uzivam Ibandronic,...
Užívanie Flectoru a horčíka: Je ich kombinácia bezpečná?
Dobrý deň, môžem užívať flector a magnézium súčasne?
užívanie horčíka
Pred 7 rokmi som bola na operácii srdca, mám užívať horčík. Magnezium s B6 mne nerobí dobre, zdá sa mi, že sa mne točí hlava. Kúpila som si Magnerot, ale tam ma zaráža dávkovanie. Prosím, poraďte , co by...
Tetania
Dobry den.mam bolesti krčnej chrbtice. Obcas ma pichne v bruchu, vzdy inde.sono brucha je v poriadku.citim tiky a pohyby v bruchu. Mala som to uz asi 3x, vzdy ked ma bolela chrbtica. mam podozrenie na...
Počítanie dávky horčíka
Dobrý deň, maminka má tetaniu, kúpili sme jej Natios Magnesium bisglycinate 500 mg, ktoré má 100 mg elementárneho horčíka. Rada by som sa spýtala, ako to počítať -- ako 500 mg horčíka alebo len 100 mg?...
magnerot a magnesii lactas galvex
Dobrý deň. Ja by som poprosila o porovnanie výživových doplnkov Magnesii lactas Galvex 500 mg a Magnerot 500 mg, ktorý z nich je účinnejší. Vopred ďakujem za odpoveď.
Recenzia Bloom Robbins STRESS NO MORE
Dobrý deň, prosím o Váš názor na Bloom Robbins STRESS NO MORE kapsule. Užívala som lavekan, ale po 3. mesiacoch má byť prestávka, tak chcem vyskúšať niečo iné. Mám latentnú tetaniu a užívam 2,50 mg...
Magnézium Chelát a nízky krvný tlak: Je to bezpečné?
Môžem užívať Magnézium Chelát aj keď mám nízky krvný tlak? (100/60)
užívanie rozpustnej vlákniny
dobrý, ako dlho sa môže užívať vláknina rozpustná vo vode? dakujem
Vyšší tlak.
Dobrý deň,chcem sa opýtať je vhodné používať magnerot pri vyššom tlaku?A poprosím Vás v akých dávkach.Ďakujem veľmi pekne za odpoveď.
Najnovšie otázky v poradni
- antibiotiká opaľovanie nežiadúce účinky fotosenzitivita
Opaľovanie po užívaní antibiotík Klabax 500: Je to bezpečné?
Dobrý deň ,začala som brať antibiotiká Klabax 500 a môžem sa hneď po dobrati opaľovať /Ideme na dovolenku Dakujem
- antibiotiká interakcie liekov
Kombinácia antibiotík V PNC 750 a mliečnych výrobkov - čo odporúčať?
Dobrý deň, chcela by som sa opýtať či pri antibiotikách V PNC 750 môžem mliečne výrobky. A či si môžem dať po hodine od atb mliečnu polievku. Ďakujem za odpoveď
- vitamín D vitamíny pre seniorov
Dlhodobé užívanie vitamínu D3 u seniora: Je to vhodné?
Dobry den, chcela by som sa opytat ci je vhodne pre seniora 66 rokov uzivat vitamin D3 dlhodobo. Vopred dakujem za odpoved.
- informácie o liekoch interakcie liekov
Kombinácia liekov Doreta, Tritico a Neurol - čo treba zvážiť pri ich súčasnom užívaní?
Môžem brať lieky Doteraz od obvodnej lekárky a Tritiko a Neurol od psychiatrický spolu
- informácie o liekoch krvácanie
Dlhodobé užívanie Eliquis a možnosť prechodu na Anopyrin – konzultujte vhodnosť s odborníkom.
Prajem pekný deň ,mám 80 rokov a ja som sa dočítala, že sa nemá brať dlhodobo eliguis 2,5.beriem ho už 3roky.prosim vás môžem zmeniť na anopyrin,ktorý som brala s tbl cosom písala.asi pol roka my...
- menštruačný cyklus meškanie menštruácie
Možné dôvody meškania menštruácie u žien vo veku 41 rokov.
Dobry den, mam 41 rokov a meska mi menstruacia 5 dni. Cim to moze byt ?