Správne užívanie horčíka v kapsulách

Na otázku odpovedá

PharmDr. Lenka Čorbová

Dobrý deň, 

ďakujeme Vám za otázku.

Podľa Úradu verejného zdravotníctva Slovenskej republiky je odporúčaná denná dávka horčíka je 300-400 mg (závisí od veku a pohlavia). Časť dennej dávky človek príjme aj vo forme stravy. Hlavným zdrojom horčíka sú banány, strukoviny, orechy, ryby, mäso, syry či jogurty a plnotučné mlieko. Ak sa dopĺňa aj formou lieku či výživového doplnku, je dôležité si vybrať jeho správnu formu, ktorá bude dobre vstrebateľná. Magnézium môže byť v tabletách viazané na organickú aj anorganickú formu. Príkladom anorganickej je oxid, uhličitany, chloridy či hydroxidy. Nevýhodou tejto formy je nízka biologická dostupnosť, čiže nízke uvoľňovanie a absorbovanie magnézia. Preto je vhodnejšia oorganická forma- orotát, laktát či citrát, ktoré zabezpečia vyššiu absorpciu horčíka. Najvyššiu vstrebateľnosť má horčík viazaný v chelátovom komplexe.

Absorpcia horčíka sa liši v závislosti od toho v akej forme je viazaný.

Najlepšie je ho užívať s jedlom alebo po jedle (šetrnejšie k žalúdku) a zapiť dostatočným množstvom vody.

Avšak vzhĺadom k tomu, že neuvádzate konkr. názov produktu nemôžem sa k otázke adekvátnejšie vyjadriť.

Prajem Vám všetko dobré.

S pozdravom 

PharmDr. Lenka Čorbová.

Podobné otázky

• Užívanie organických foriem horčíka

  Spôsob užívania organických foriem horčíka v kapsulach,ako malát,taurat,treonát,bisglycinat s jedlom alebo na lačno.Množstvo na deň sa počíta v elementárnom horčiku?

• Správne užívanie horčíka a vápnika pri osteoporóze a aktuálnej medikácii.

  Pri odbere krvi na vit.D, ortoped predpisal Granal/1m.gr./3x tyzd/ uživam Kombi-Kalz/800IU/1deň.Nasl.deň po vysl.testu mi dal este Defevix/266m.gr./1x/mes. Hodnota z krvi bola49,4jedn. Uzivam...

• Užívanie Flectoru a horčíka: Je ich kombinácia bezpečná?

  Dobrý deň, môžem užívať flector a magnézium súčasne?

• užívanie horčíka

  Pred 7 rokmi som bola na operácii srdca, mám užívať horčík. Magnezium s B6 mne nerobí dobre, zdá sa mi, že sa mne točí hlava. Kúpila som si Magnerot, ale tam ma zaráža dávkovanie. Prosím, poraďte , co by...

• Tetania

  Dobry den.mam bolesti krčnej chrbtice. Obcas ma pichne v bruchu, vzdy inde.sono brucha je v poriadku.citim tiky a pohyby v bruchu. Mala som to uz asi 3x, vzdy ked ma bolela chrbtica. mam podozrenie na...

• Počítanie dávky horčíka

  Dobrý deň, maminka má tetaniu, kúpili sme jej Natios Magnesium bisglycinate 500 mg, ktoré má 100 mg elementárneho horčíka. Rada by som sa spýtala, ako to počítať -- ako 500 mg horčíka alebo len 100 mg?...

• Správne dávkovanie a užívanie liekov: Emanera, Prestance, Condrosulf 800, Kaltrate Forte, Detralex, Magnézium

  Dobry den, chcem sa opytat ako spravne uzivat lieky ked mampredpisane: Emanera, prestance, condrisulf 800, Kaltrate forte, Detralex, Magnetium

• Recenzia Bloom Robbins STRESS NO MORE

  Dobrý deň, prosím o Váš názor na Bloom Robbins STRESS NO MORE kapsule. Užívala som lavekan, ale po 3. mesiacoch má byť prestávka, tak chcem vyskúšať niečo iné. Mám latentnú tetaniu a užívam 2,50 mg...

• Magnézium Chelát a nízky krvný tlak: Je to bezpečné?

  Môžem užívať Magnézium Chelát aj keď mám nízky krvný tlak? (100/60)

• užívanie rozpustnej vlákniny

  dobrý, ako dlho sa môže užívať vláknina rozpustná vo vode? dakujem

Najnovšie otázky v poradni

• interakcie

  Kombinácia lypofizovaného železa a Eliquisu:

  Môže sa užívať lypofizované prírodné železo s eliguisom

• zdravie kostí

  Odporúčanie vhodného vitamínu K2 k vitamínu D3 a vápniku.

  Užívam vitamíny Jamieson calcium 500mg+D3. Chcem si kúpiť k tomu vitamín K2. Ktorý by ste mi odporučili?

• bolesťinformácie o liekoch

  Možnosti náhrady za Diclovit

  Dobrý deň, čím by som mohla nahradiť diclovit?

• antibiotiká

  Postup pri nesprávnom užití tablety antikoncepcie Drovelis.

  Užívam antikoncepciu drovelis. Včera som omylom užila tabletku, ktorú som mala užiť dnes. Čiže som jednu preskočila. Teda zjedla som tabletku číslo 22 a mala som zjesť 21. Neviem ako mám pokračovať a môj...

• močové cesty

  Vhodnosť užívania lieku Prostakan forte u ženy pri častom močení počas dňa.

  Môže užívať liek Prostakan forte žena 59 ročná. Ak má počas dňa časté močenie, bolesti žiadne ani pálenie. V noci nechodí na toaletu.

• spánok

  Používanie melatonínu: Krátkodobé použitie verzus dlhodobejšie užívanie

  Dobrý deň, kúpil som si u Vás melatonin vitabalans, keďže má 3mg a slabšie mi moc nezaberajú. Po kúpe som si všimol že sa má používať iba na krátkodobú liečbu. Dá sa brať aj dlhšie, napr. celých 30 dní,...

• interakcie liekov

  Kombinácia Aulinu s predpísanými liekmi

  Mozem uzivat Aulin ak beriem Tritace 10mg, anopirin, citalec 10mg a nebilet 5mg dakujem

• Možnosti dlhodobej podpory pri zápche počas užívania Mounjara.

  Dobrý deň, momentálne 4 týždeň beriem mounjaro 2.5mg a začal som mať zápchu. Najprv s tým pomohol Fenolax, no už ani ten nepomáha. Snažím sa piť dostatok tekutín a mat dostatok vlákniny. Je niečo čo...