Prejsť na hlavný obsah
0 výsledkov
Mapa lekárníKontakty
  • Rýchly košík zatvorený

    • Ktoré magnézium si vybrať

    Otázka z 2. 3. 20231 minúta na prečítanie
    Anonymná otázka
    Dobrý deň. Chcela by som sa spýtať,je lepšie užívať čistý horčík napríklad tablety Galvex,alebo kombinácia od walmarku vápnik,horčík zinok. Ďakujem

    Dobrý deň,

    Ďakujeme za vašu otázku. Horčík je minerál, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie nášho organizmu. Odporúčaná denná dávka horčíka (magnézia) je 300-400 mg (závisí od veku a pohlavia). V prípade jeho dopĺňania ako výživového doplnku, je dôležité si vybrať jeho správnu formu, ktorá bude dobre vstrebateľná. Magnézium môže byť v tabletách viazané na organickú aj anorganickú formu. Príkladom anorganickej je oxid, uhličitany, chloridy či hydroxidy. Nevýhodou tejto formy je nízka biologická dostupnosť, čiže nízke uvoľňovanie a absorbovanie magnézia. Preto je vhodnejšia oorganická forma- orotát, laktát či citrát, ktoré zabezpečia vyššiu absorpciu horčíka. Najvyššiu vstrebateľnosť má horčík viazaný v chelátovom komplexe.
    Taktiež treba myslieť aj na to, že časť dennej dávky horčíka človek príjme aj vo forme stravy. Hlavným zdrojom sú banány, strukoviny, orechy, ryby, mäso, syry či jogurty a plnotučné mlieko.
    Magnesii lactas Galvex je liek, ktorý obsahuje horčík vo forme laktátu. Jedna tableta obsahuje 500 mg mliečnanu horečnatého dihydrátu (magnéziumlaktátu dihydrátu), čo zodpovedá 51 mg horčíka.
    Walmark Vápnik Horčík Zinok forte je výživový doplnok, ktorý obsahuje dve formy horčíka. Vo väčšom zastúpení je anorganická forma (oxid horečnatý), v menšom organická forma (glukonát horečnatý). Jedna tableta obsahuje celkovo 151 mg magnézia.
    Výber prípravku je závislý aj od vlastných preferencií, prípadne zdravotného problému, ktorý jeho užívaním chcete riešiť.

    Prajem pekný zvyšok dňa.

    S pozdravom
    Mgr. Tamara Jakúbeková

    Podobné otázky

    Najnovšie otázky v poradni

    Položiť otázku
    Späť na otázky

    Súvisiace

    horčík