zlý spánok

Na otázku odpovedá

PharmDr. Anna Pacalajová

Dobrý deň,

ďakujeme za Vašu otázku.    

Problémy so spánkom nie sú charakterizované len problémami so zaspávaním, ale sa môžu prejavovať aj nekvalitným spánkom.

Počas spánku sa striedajú fázy NREM a REM v spánkových cykloch, pričom každá trvá asi 90 minút. Mali by sme absolvovať za noc tri až štyri takéto cykly.  Opakovaným nočným prebúdzaním, ale aj skracovaním spánku sa narúša fyziologická architektúra mozgu. Nestihne pobudnúť dostatočne dlhú dobu v každom cykle, a tým sa narúša jeho regenerácia. Nedostatok spánku môže vyradiť z rovnováhy aj hormóny regulujúce chuť do jedla.

Na úpravu spánku je často dôležité odstrániť vyvolávajúce príčiny. Spánok môžu negatívne ovplyvňovať rôzne neurologické, psychiatrické, alebo iné príčiny (bolesť, svrbenie, kašeľ, chrápanie, renálna a hepatálna insuficiencia, parestézie, diabetes mellitus, ochorenia štítnej žľazy, rôzne srdcové chyby, chronická obštrukčná choroba pľúc, astma bronchiale, gastroezofageálny reflux, chronické infekcie, chronická bolesť, polyneuropatie, nočné pomočovanie, alergie).

Ďalej je nevyhnutné dodržiavať spánkovú hygienu. Je potrebné vyhnúť  sa alkoholu, kofeínu, zdriemnutiam počas dňa, eliminovať jasné biele svetlo pred spaním a vytvoriť si vhodné prostredie na navodenie spánku - stály čas, kedy sa chodí spať, vyhradiť si posteľ len na spanie a pod.

Dostupné predklinické údaje však neposkytli žiadny dôkaz súvisiaci s interakciami Levekanu s inými liečivami pôsobiacimi na CNS. Ako preventívne opatrenie, z dôvodu chýbajúcich klinických údajov o možných interakciách, by sa Lavekan nemal užívať spolu s inými anxiolytikami, sedatívami alebo alkoholom. V prípade ostatných uvádzaných preparátov, ide o výživové doplnky, ktoré nepodliehajú klinickému škúšaniu a teda možné interakcie nemuseli byť doposiaľ zachytené.

Vzhľadom na to, podávanie akýchkoľvek prípravkov na zlepšenie spánku odporúčam konzultovať s lekárom.

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom,

PharmDr. Anna Pacalajová

Podobné otázky

• Pocit úzkosti, zlý spanok

  Prosím info, môžem užit večer pred spaním neurol 0,25 (cca 7 dní)? Rano 8:30 beriem Nebilet 5 mg na tlak 1/4 resp 1/2 tablety podľa tlaku. Resp. čo by som mohol večer pred spaním užívať?

• V akom veku je možné užívať Melatonin Dr.max 1mg? Pomoc pre 14-ročné dievča so zlým spánkom

  Dobrý deň. Od akého veku je možné užívať Melatonin Dr.max 1mg? Dcéra má 14 rokov a tazko zaspáva. Ďakujem

• môže si 15 ročná dcéra večer pred spaním dať magnézium a bylinnu zmes na spanie.

  zlý spánok a ťažké sny.

• Môžem kombinovať tryptofán a 5htp súčasne?

  Mám veľa stres a zlý spánok

• Kombinácia Magnosolvu, Nebiletu a Lexaurinu

  Dobry vecer, mozem uzivat prosim magnosolv s nebilet na tlak a s lexaurinom na zly spanok?

• Užívanie escitalopramu a valeriány:

  Dobry den užívam 2 týždne escitil a mam zlý spánok môžem di dat na večer valerianu lekársku ? Ďakujem

• MôžemužívaťFeminusaAlphaD3sucasne

  Mám problém s návami pri menopauze , zlý spánok ,únava.....Alpha D3 mipredpísalalekárkaFeminus som sikúpila a obsahujetiežD3vitamin ,tak neviemčitomôžembrat spolu .... ĎAKUJEM

• nekvalitný spánok

  Dobrý deň ktorý produkt je vhodný na udržanie spánku, nemám problém zaspať ale budím sa v noci približne 5 x každú noc / raz som hladná, raz smädná, raz sa zobudím na zlý sen a vyľakám sa čiže srdce...

• Redukcia cholesterolu.

  Mám vysoký zlý cholesterol čo mi odporúčate?ďakujem

• Možnosti homeopatických liečiv a sirupov pre lepšie spanie 8-mesačných bábätok

  Dobrý deň môj synček Richard mal 19.2.2025 8 mesiacov. Trošku máme problém zo spánkom. Niekedy sa zobudí bez príčiny len tak ako keby mal zlý sen. Už sa nám prerezavaju zúbky. Dostáva Camiliu a kamistad....

Najnovšie otázky v poradni

• Dávkovanie antibiotika Zinnat 500 mg

  Dobry den mozem pdat zinat 500 v jednej dávke dnes a od zajtra každých 12 hodin

• interakcie liekov

  Kompatibilita Tebokanu a Stadapyrinu, vplyv Rytmonormu na tlak a ortostatickú hypotenziu.

  Dobrý deň, mám predpísané od lekára ORL Tebokan 1xdenne a od kardiológa Stadapyrin 100 mg tiež 1x denne. Je táto kombinácia vhodná? A ešte prosím Vás- Rytmonorm 325g 2x denne na sínusovú tachykardiu-...

• Konzumácia bagety s lososom počas tehotenstva: Možné riziká a odporúčania

  Dobrý deň, chcela by som sa spýtať. Podarilo sa mi mojou nepoznosťou skonzumovať bagetu ( bageta zakúpená klasicky v bagetérii) v ktorej bol losos. Myslela som si, že losos bol tepelne upravený no...

• Možnosť zvýšenia dávky lieku Doreta pri pretrvávajúcej bolesti

  Dobrý deň mám tablety doreta 37.5/ 325mg 1 tabletu ráno aj večer ale prestala zaoberať a už mám silné bolesti od krížov až dole do nohy. Môžem dávku zvýšiť? Ďakujem za odpoveď

• Použitie Neocide gelu u 3-týždňového bábätka so soorom – vhodnosť a riziká.

  Mozem dat Neocide gel 3 tyzdnovemu babatku ak ma soor ?

• Propolisová tinktúra pre deti: Dostupnosť a použitie

  Mate v ponuke propolisovu tinkturu vhodnu pre deti?

• Ľahké SPF 50 krémy bez ťažkého pocitu na pokožke.

  Dobrý deň, existujú kvalitné krémy spf 50 , ktoré nezanechávaju pocit niečoho ťažkého na koži? Pretože všetky, čo poznám zanechajú pocit akoby vrstvy na koži.