zlý spánok

Na otázku odpovedá

PharmDr. Anna Pacalajová

Dobrý deň,

ďakujeme za Vašu otázku.    

Problémy so spánkom nie sú charakterizované len problémami so zaspávaním, ale sa môžu prejavovať aj nekvalitným spánkom.

Počas spánku sa striedajú fázy NREM a REM v spánkových cykloch, pričom každá trvá asi 90 minút. Mali by sme absolvovať za noc tri až štyri takéto cykly.  Opakovaným nočným prebúdzaním, ale aj skracovaním spánku sa narúša fyziologická architektúra mozgu. Nestihne pobudnúť dostatočne dlhú dobu v každom cykle, a tým sa narúša jeho regenerácia. Nedostatok spánku môže vyradiť z rovnováhy aj hormóny regulujúce chuť do jedla.

Na úpravu spánku je často dôležité odstrániť vyvolávajúce príčiny. Spánok môžu negatívne ovplyvňovať rôzne neurologické, psychiatrické, alebo iné príčiny (bolesť, svrbenie, kašeľ, chrápanie, renálna a hepatálna insuficiencia, parestézie, diabetes mellitus, ochorenia štítnej žľazy, rôzne srdcové chyby, chronická obštrukčná choroba pľúc, astma bronchiale, gastroezofageálny reflux, chronické infekcie, chronická bolesť, polyneuropatie, nočné pomočovanie, alergie).

Ďalej je nevyhnutné dodržiavať spánkovú hygienu. Je potrebné vyhnúť  sa alkoholu, kofeínu, zdriemnutiam počas dňa, eliminovať jasné biele svetlo pred spaním a vytvoriť si vhodné prostredie na navodenie spánku - stály čas, kedy sa chodí spať, vyhradiť si posteľ len na spanie a pod.

Dostupné predklinické údaje však neposkytli žiadny dôkaz súvisiaci s interakciami Levekanu s inými liečivami pôsobiacimi na CNS. Ako preventívne opatrenie, z dôvodu chýbajúcich klinických údajov o možných interakciách, by sa Lavekan nemal užívať spolu s inými anxiolytikami, sedatívami alebo alkoholom. V prípade ostatných uvádzaných preparátov, ide o výživové doplnky, ktoré nepodliehajú klinickému škúšaniu a teda možné interakcie nemuseli byť doposiaľ zachytené.

Vzhľadom na to, podávanie akýchkoľvek prípravkov na zlepšenie spánku odporúčam konzultovať s lekárom.

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom,

PharmDr. Anna Pacalajová

Podobné otázky

• Pocit úzkosti, zlý spanok

  Prosím info, môžem užit večer pred spaním neurol 0,25 (cca 7 dní)? Rano 8:30 beriem Nebilet 5 mg na tlak 1/4 resp 1/2 tablety podľa tlaku. Resp. čo by som mohol večer pred spaním užívať?

• V akom veku je možné užívať Melatonin Dr.max 1mg? Pomoc pre 14-ročné dievča so zlým spánkom

  Dobrý deň. Od akého veku je možné užívať Melatonin Dr.max 1mg? Dcéra má 14 rokov a tazko zaspáva. Ďakujem

• môže si 15 ročná dcéra večer pred spaním dať magnézium a bylinnu zmes na spanie.

  zlý spánok a ťažké sny.

• Môžem kombinovať tryptofán a 5htp súčasne?

  Mám veľa stres a zlý spánok

• MôžemužívaťFeminusaAlphaD3sucasne

  Mám problém s návami pri menopauze , zlý spánok ,únava.....Alpha D3 mipredpísalalekárkaFeminus som sikúpila a obsahujetiežD3vitamin ,tak neviemčitomôžembrat spolu .... ĎAKUJEM

• Kombinácia Magnosolvu, Nebiletu a Lexaurinu

  Dobry vecer, mozem uzivat prosim magnosolv s nebilet na tlak a s lexaurinom na zly spanok?

• Užívanie escitalopramu a valeriány:

  Dobry den užívam 2 týždne escitil a mam zlý spánok môžem di dat na večer valerianu lekársku ? Ďakujem

• nekvalitný spánok

  Dobrý deň ktorý produkt je vhodný na udržanie spánku, nemám problém zaspať ale budím sa v noci približne 5 x každú noc / raz som hladná, raz smädná, raz sa zobudím na zlý sen a vyľakám sa čiže srdce...

• Redukcia cholesterolu.

  Mám vysoký zlý cholesterol čo mi odporúčate?ďakujem

• Možnosti homeopatických liečiv a sirupov pre lepšie spanie 8-mesačných bábätok

  Dobrý deň môj synček Richard mal 19.2.2025 8 mesiacov. Trošku máme problém zo spánkom. Niekedy sa zobudí bez príčiny len tak ako keby mal zlý sen. Už sa nám prerezavaju zúbky. Dostáva Camiliu a kamistad....

Najnovšie otázky v poradni

• Možnosti zníženia kreatinínu pri ochorení obličiek v 5. štádiu

  Mám vysoký kreatinin 480 dá sa to nejako znížiť.Lekar má zaradil do 5 štádia ochorenia obličiek a zvažuje dyalyzu.Je už potrebná.

• Užívanie Panadol Migréna po Nalgesin Forte pri pretrvávajúcej bolesti hlavy

  Dobrý večer, poraďte mi, prosím. Mám chrípku a veľmi ma bolí hlava. O 16:30 som užila Nalgesin forte a bolesthlavy pretrváva. Kedy najskôr si môžem vziať panadol migréna? Ďakujem.

• Kombinácia Magnerotu, Ibalginu a nedávno užitých antibiotík pri bolesti hlavy

  Dobrý deň, v utorok mi pichli na pohotovosti skopalamin kvôli bolesti brucha, dnes je piatok chcem sa spýtať či dať si magnerot a Ibalgin kvôli bolesti hlavy je bezpečná kombinácia? Taktiež som dobrala...

• Stoptusin na dráždivý suchý kašeľ: Je vhodný aj pre dospelého s astmou?

  Moze kvapky na kasel drazdivy suchy uzivat aj dospely astmatik? Typ lieku Stoptusin

• Zlepšenie príznakov nočného močenia pri užívaní Prostakan Forte

  Kedy možno očakávať zlepšenie príznakov pri užívanį Prostakan forte,(močenie v noci)

• Možnosti užívania Atorvastatínu pri stukovatelej pečeni a zanesených cievach

  Dobrý deň, zistili mi že mám zanesené cievy, pri tom laboratorne výsledky krvi sú v norme. Kreatinin je hraničný. Moja strava pozostáva zo zeleniny a rýb a kuraciny. Vynimočne bravčové mäso. Lekár mi...

• Kombinácia liekov No-Spa a Panadol Ultra Rapid pri menštruačných bolestiach a jedinej obličke

  Dobrý deň, chcem sa spýtať, môžem si zobrať na menštruačné bolesti liek No-Spa, a ak by mi bolesti neustupovali, viem si potom dať Panadol Ultra Rapid ? NEviem či je to potrebné, ale mám len jednu ale...

• Užívanie ProfiENZYMES 10 000 počas celého roka bez prestávky

  Dobrý deň chcem sa opýtať na produkt ProfiENZYMES 10000 môžem ho brať celoročne bez prestávky? Ďakujem

• Úprava dávkovania Zinatu pre dieťa s hmotnosťou 19 kg

  Dobry den, dnes bol synovi 4,5roka predpisany zinat 250mg/5ml davka 4ml 2x denne na bakterialnu infekciu hrdla. Davka bola vyratana z vahy, ktoru som povedala 20kg, ale v skutocnosti ma 19kg. Je potrebne...

• Ochrana pred otehotnením pri užívaní antikoncepcie po mesačnej prestávke

  Dobrý deň, mesiac som neužívala antikoncepciu. Po mesiaci som znovu začala a prvú tabletku som užila v prvy den menštruácie. Som dostatočne chránená na 7.den ak bol nechránený pohlavný styk? Mozem...