zlý spánok

Na otázku odpovedá

PharmDr. Anna Pacalajová

Dobrý deň,

ďakujeme za Vašu otázku.    

Problémy so spánkom nie sú charakterizované len problémami so zaspávaním, ale sa môžu prejavovať aj nekvalitným spánkom.

Počas spánku sa striedajú fázy NREM a REM v spánkových cykloch, pričom každá trvá asi 90 minút. Mali by sme absolvovať za noc tri až štyri takéto cykly.  Opakovaným nočným prebúdzaním, ale aj skracovaním spánku sa narúša fyziologická architektúra mozgu. Nestihne pobudnúť dostatočne dlhú dobu v každom cykle, a tým sa narúša jeho regenerácia. Nedostatok spánku môže vyradiť z rovnováhy aj hormóny regulujúce chuť do jedla.

Na úpravu spánku je často dôležité odstrániť vyvolávajúce príčiny. Spánok môžu negatívne ovplyvňovať rôzne neurologické, psychiatrické, alebo iné príčiny (bolesť, svrbenie, kašeľ, chrápanie, renálna a hepatálna insuficiencia, parestézie, diabetes mellitus, ochorenia štítnej žľazy, rôzne srdcové chyby, chronická obštrukčná choroba pľúc, astma bronchiale, gastroezofageálny reflux, chronické infekcie, chronická bolesť, polyneuropatie, nočné pomočovanie, alergie).

Ďalej je nevyhnutné dodržiavať spánkovú hygienu. Je potrebné vyhnúť  sa alkoholu, kofeínu, zdriemnutiam počas dňa, eliminovať jasné biele svetlo pred spaním a vytvoriť si vhodné prostredie na navodenie spánku - stály čas, kedy sa chodí spať, vyhradiť si posteľ len na spanie a pod.

Dostupné predklinické údaje však neposkytli žiadny dôkaz súvisiaci s interakciami Levekanu s inými liečivami pôsobiacimi na CNS. Ako preventívne opatrenie, z dôvodu chýbajúcich klinických údajov o možných interakciách, by sa Lavekan nemal užívať spolu s inými anxiolytikami, sedatívami alebo alkoholom. V prípade ostatných uvádzaných preparátov, ide o výživové doplnky, ktoré nepodliehajú klinickému škúšaniu a teda možné interakcie nemuseli byť doposiaľ zachytené.

Vzhľadom na to, podávanie akýchkoľvek prípravkov na zlepšenie spánku odporúčam konzultovať s lekárom.

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom,

PharmDr. Anna Pacalajová

Podobné otázky

• Pocit úzkosti, zlý spanok

  Prosím info, môžem užit večer pred spaním neurol 0,25 (cca 7 dní)? Rano 8:30 beriem Nebilet 5 mg na tlak 1/4 resp 1/2 tablety podľa tlaku. Resp. čo by som mohol večer pred spaním užívať?

• V akom veku je možné užívať Melatonin Dr.max 1mg? Pomoc pre 14-ročné dievča so zlým spánkom

  Dobrý deň. Od akého veku je možné užívať Melatonin Dr.max 1mg? Dcéra má 14 rokov a tazko zaspáva. Ďakujem

• môže si 15 ročná dcéra večer pred spaním dať magnézium a bylinnu zmes na spanie.

  zlý spánok a ťažké sny.

• Môžem kombinovať tryptofán a 5htp súčasne?

  Mám veľa stres a zlý spánok

• MôžemužívaťFeminusaAlphaD3sucasne

  Mám problém s návami pri menopauze , zlý spánok ,únava.....Alpha D3 mipredpísalalekárkaFeminus som sikúpila a obsahujetiežD3vitamin ,tak neviemčitomôžembrat spolu .... ĎAKUJEM

• Kombinácia Magnosolvu, Nebiletu a Lexaurinu

  Dobry vecer, mozem uzivat prosim magnosolv s nebilet na tlak a s lexaurinom na zly spanok?

• Užívanie escitalopramu a valeriány:

  Dobry den užívam 2 týždne escitil a mam zlý spánok môžem di dat na večer valerianu lekársku ? Ďakujem

• nekvalitný spánok

  Dobrý deň ktorý produkt je vhodný na udržanie spánku, nemám problém zaspať ale budím sa v noci približne 5 x každú noc / raz som hladná, raz smädná, raz sa zobudím na zlý sen a vyľakám sa čiže srdce...

• Redukcia cholesterolu.

  Mám vysoký zlý cholesterol čo mi odporúčate?ďakujem

• Možnosti homeopatických liečiv a sirupov pre lepšie spanie 8-mesačných bábätok

  Dobrý deň môj synček Richard mal 19.2.2025 8 mesiacov. Trošku máme problém zo spánkom. Niekedy sa zobudí bez príčiny len tak ako keby mal zlý sen. Už sa nám prerezavaju zúbky. Dostáva Camiliu a kamistad....

Najnovšie otázky v poradni

• Kombinácia liekov Condrosulf a Detralex

  Môžem kombinovať condrosulf s detralexom? Ďakujem

• Kombinácia liekov 3bulus a Jardiance pri zlyhávaní srdca.

  Dobrý deň, kombinácia 3bulus a Jardiance, ktorý užíva, je vhodná pri zlyhávaní srdca? Ďakujem.

• Možnosť kombinácie Atoris, Hormonal Harmony a ďalších liekov

  Dobry deň, mozem sucasne užívať atoris 40 a hormonal harmony od royal woman? Beriem este aj rupatadine10mg, concor 5mg -pol tablety , euthyrox 50 a piascledine300

• Ako ošetriť zaparenú pokožku u 3-mesačného bábätka?

  Dobrý deň, dcéra ma 3 mesiace a na krku v zahýbe ma zaparenu pokožku možno aj mokvá. Čím jej môžem pomôcť?

• Odstup medzi dávkami Citrafleetu pred kolonoskopiou

  dobrý deň , mám otázku ... na utorok som objednaný na kolonoskopiu na 9:00 ráno , dostal som papier kde sú inštrukcie a tam mám napísané , že mám v pondelok o 16:00 vypiť jedno vrecko Citrafleetu a o...

• Postup pri obnovení mikroflóry a opätovných prejavoch kvasinkovej infekcie v tehotenstve

  Dobrý deň, som v 25. týždni tehotenstva. Na kvasinkovú infekciu mi gynekológ predpísal Polygynax a následne Gynoflor na obnovu pošvovej mikroflóry. Gynoflor užívam už 4. deň (dnes večer si mám zaviesť...

• Kombinácia injekcií Fraxiparine a lieku Aulin

  Dobry den som po artroskopi menisku kolena .som v domacej opatere.doktor mi napisal injekcie fraxiparine 0,4 ml a aulin 100 mg .očul som že by to nemal kombinovat teraz nevie m či mam brat ten Aulin...

• Možná interakcia medzi liekmi na tlak a Aflamilom môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku.

  Dobry den beriem na vysoky tlak tolupind betac a agen. Na zapal a bolest mi dali aflamil a sirdulad...tlak sa mi zvysil po pridami aflamilu na 170 na 100. Nevylucuju sa tieto lieky?