zlý spánok

Na otázku odpovedá

PharmDr. Anna Pacalajová

Dobrý deň,

ďakujeme za Vašu otázku.    

Problémy so spánkom nie sú charakterizované len problémami so zaspávaním, ale sa môžu prejavovať aj nekvalitným spánkom.

Počas spánku sa striedajú fázy NREM a REM v spánkových cykloch, pričom každá trvá asi 90 minút. Mali by sme absolvovať za noc tri až štyri takéto cykly.  Opakovaným nočným prebúdzaním, ale aj skracovaním spánku sa narúša fyziologická architektúra mozgu. Nestihne pobudnúť dostatočne dlhú dobu v každom cykle, a tým sa narúša jeho regenerácia. Nedostatok spánku môže vyradiť z rovnováhy aj hormóny regulujúce chuť do jedla.

Na úpravu spánku je často dôležité odstrániť vyvolávajúce príčiny. Spánok môžu negatívne ovplyvňovať rôzne neurologické, psychiatrické, alebo iné príčiny (bolesť, svrbenie, kašeľ, chrápanie, renálna a hepatálna insuficiencia, parestézie, diabetes mellitus, ochorenia štítnej žľazy, rôzne srdcové chyby, chronická obštrukčná choroba pľúc, astma bronchiale, gastroezofageálny reflux, chronické infekcie, chronická bolesť, polyneuropatie, nočné pomočovanie, alergie).

Ďalej je nevyhnutné dodržiavať spánkovú hygienu. Je potrebné vyhnúť  sa alkoholu, kofeínu, zdriemnutiam počas dňa, eliminovať jasné biele svetlo pred spaním a vytvoriť si vhodné prostredie na navodenie spánku - stály čas, kedy sa chodí spať, vyhradiť si posteľ len na spanie a pod.

Dostupné predklinické údaje však neposkytli žiadny dôkaz súvisiaci s interakciami Levekanu s inými liečivami pôsobiacimi na CNS. Ako preventívne opatrenie, z dôvodu chýbajúcich klinických údajov o možných interakciách, by sa Lavekan nemal užívať spolu s inými anxiolytikami, sedatívami alebo alkoholom. V prípade ostatných uvádzaných preparátov, ide o výživové doplnky, ktoré nepodliehajú klinickému škúšaniu a teda možné interakcie nemuseli byť doposiaľ zachytené.

Vzhľadom na to, podávanie akýchkoľvek prípravkov na zlepšenie spánku odporúčam konzultovať s lekárom.

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom,

PharmDr. Anna Pacalajová

Podobné otázky

• Pocit úzkosti, zlý spanok

  Prosím info, môžem užit večer pred spaním neurol 0,25 (cca 7 dní)? Rano 8:30 beriem Nebilet 5 mg na tlak 1/4 resp 1/2 tablety podľa tlaku. Resp. čo by som mohol večer pred spaním užívať?

• V akom veku je možné užívať Melatonin Dr.max 1mg? Pomoc pre 14-ročné dievča so zlým spánkom

  Dobrý deň. Od akého veku je možné užívať Melatonin Dr.max 1mg? Dcéra má 14 rokov a tazko zaspáva. Ďakujem

• Môžem kombinovať tryptofán a 5htp súčasne?

  Mám veľa stres a zlý spánok

• môže si 15 ročná dcéra večer pred spaním dať magnézium a bylinnu zmes na spanie.

  zlý spánok a ťažké sny.

• Kombinácia Magnosolvu, Nebiletu a Lexaurinu

  Dobry vecer, mozem uzivat prosim magnosolv s nebilet na tlak a s lexaurinom na zly spanok?

• Užívanie escitalopramu a valeriány:

  Dobry den užívam 2 týždne escitil a mam zlý spánok môžem di dat na večer valerianu lekársku ? Ďakujem

• MôžemužívaťFeminusaAlphaD3sucasne

  Mám problém s návami pri menopauze , zlý spánok ,únava.....Alpha D3 mipredpísalalekárkaFeminus som sikúpila a obsahujetiežD3vitamin ,tak neviemčitomôžembrat spolu .... ĎAKUJEM

• Možnosti homeopatických liečiv a sirupov pre lepšie spanie 8-mesačných bábätok

  Dobrý deň môj synček Richard mal 19.2.2025 8 mesiacov. Trošku máme problém zo spánkom. Niekedy sa zobudí bez príčiny len tak ako keby mal zlý sen. Už sa nám prerezavaju zúbky. Dostáva Camiliu a kamistad....

• nekvalitný spánok

  Dobrý deň ktorý produkt je vhodný na udržanie spánku, nemám problém zaspať ale budím sa v noci približne 5 x každú noc / raz som hladná, raz smädná, raz sa zobudím na zlý sen a vyľakám sa čiže srdce...

• Redukcia cholesterolu.

  Mám vysoký zlý cholesterol čo mi odporúčate?ďakujem

Najnovšie otázky v poradni

• anémia

  Užívanie železa a liekov na riedenie krvi u 80-ročnej anemickej ženy: riziká a odporúčania

  Môže 80 ročná anemická žena užívať súčasne železo a lieky na riedenie krvi

• antibiotiká fotosenzitivita

  Užívanie Lieku Lekoklar

  Dobrý deň,beriem Lekoklar aka je reakcia ak pôjdem na plavecký...teda aj pobyt na slnku...?

• interakcie liekov interakcie

  Možnosť užívania De-Press pri liekoch Concor 5/5, Co-Prenessa 8, Milurit 300 a Atorvastatín 20.

  Zdravim, De press je možné uživať pri concor 55, Co-prenesse 8, milurite 300 a atorvastatine 20? Ďakujem

• pečeň

  Možnosti voľnopredajných alternatív Lagosy

  Dobry den ,od lekara som mal predpisanu Lagosu, ktoru som po dobu 67 dni dobral ako som mal napisane v sprave. Mozem si kupit volnopredajny liek podobný Lagose ? Dakujem za radu

• kašeľ prínosové dutiny interakcie liekov

  Možné vedľajšie účinky liekov a tipy na zmiernenie kašľa, bolesti hlavy a hrdla

  Dobrý deň, prosím Vás môžete mi poradiť? Vo štvrtok som bola u lekára, mám zápal priedušiek, bolí ma hlava, celá tvár, hrdlo, oči, hrozne kašlem, nádcha. Beriem lieky Mixor, Nebilet od tlaku, a dali mi...

• interakcie liekov interakcie

  Potenciálne interakcie a bezpečnosť kombinácie 9 liekov u pacienta s nadváhou vo veku 32 rokov.

  Užívam 9 druhov liekov: Prestarium 10mg, Concor 5 mg, Milurit 300mg, Torvacard, Magrilan, Dulsevia 60mg, Atarax 25mg,Magnerot a pri bolestiach Nalgesin 550mg. Mám 32 rokov a nadváhu. Je to bezpečná...

• informácie o liekoch gynekologické problémy

  Použitie tabletky Canesten Gyn 1 deň

  dobrý deň, zaviedla som si canesten gyn 1 deň tabletku, ale pri zavadzani mi pravdepodobne praskla a dosť veľké množstvo mi z pošvy vytieklo. Mam si znovu kúpiť canesten gyn 1 den a zaviest ju? alebo mam...

• alkohol lieky

  Kombinácia Milgamma N, Magnosolv a alkoholu: Na čo si dať pozor?

  Ak užívam Milgama N 1-0-1 a poobede magnosolv môžem si dať 1-2 poháre vina alebo Gin s tonikom ?

• alergia žihľavka svrbenie

  Starostlivosť o hojenie žihľavky a redukciu tmavých fľakov na pokožke.

  Mám žihľavku. Už v štádiu hojenia. Ale ešte stále ma to páli. Čím to natierať, alebo čo použiť na tmavé fľaky na koži?