Keď chýba kolagén, starnete rýchlejšie

3. 12. 2019 · 3 minúty na prečítanie

Ak ste prekročili tridsiatku, trápia vás pigmentové škvrny, strie, ochabnutá pleť či lámavé nechty, pravdepodobne potrebujete doplniť zásoby kolagénu.

Redakcia BeautyClub Dr.Max
Redakcia BeautyClub Dr.Max
Keď chýba kolagén, starnete rýchlejšie

Trpieť nedostatkom kolagénu nie je nič nezvyčajné - ľudské telo je schopné samostatnej produkcie tejto zázračnej bielkoviny iba obmedzený čas, a to približne do štyridsiatky. Po dosiahnutí tohto veku sa už „sám od seba“ netvorí takmer vôbec. Pokiaľ vás trápia niektoré z vyššie uvedených problémov, mali by ste sa o kolagéne dozvedieť viac!

 

PRIRODZENÝ PRE TELO

Je to najzastúpenejší stavebný proteín v ľudskom tele. V praxi funguje ako spájacie tkanivo pre množstvo štruktúr od vlasov cez svaly, kosti či dokonca hlavné orgány, ako je srdce, pečeň alebo pľúca. Kolagén pozostáva z komplexného profilu dôležitých aminokyselín. Nie je to žiadna umelá prísada, práve naopak - predstavuje mimoriadne dôležitú bielkovinu, ktorú ľudské telo vyprodukuje v procese látkovej výmeny.

 

Kým to dokáže samé, kolagén spoľahlivo funguje – vyživuje, regeneruje a udržiava vaše svaly v dokonalej kondícii. Dodáva tiež potrebné živiny do pokožky, vlasov i nechtov. Vaša pleť je prirodzene napnutá a rozžiarená. S narastajúcim vekom, vplyvom nesprávnej životosprávy a nedostatočnej výživy sa jeho produkcia postupne znižuje, čo vedie k oslabeniu štruktúr buniek a bohužiaľ, aj k prvým prejavom starnutia.

ELIXÍR MLADOSTI

Strata tvorby kolagénu je pre telo celkom prirodzená. Tento jav sa týka každého človeka, no s nepríjemnými estetickými dôsledkami bojuje najmä ženská časť populácie. „Kolagénová kríza“ sa môže objaviť ešte pred tridsiatkou. Pokožka je zrazu suchá, bez lesku, nechty sa oveľa viac štiepia a vlasy akosi rýchlejšie vypadávajú. Ba dokonca aj obávaná celulitída priamo súvisí s nedostatkom kolagénu v pokožke a stratou jej pružnosti.

 

Okrem pribúdania vrások, strií a pigmentových škvŕn môžete začať pociťovať aj bolestivosť kĺbov a kolien, celkové ochabnutie svalstva alebo zhoršovanie hojivosti rán a zlomenín. Neskôr sa môžu pridať aj vážnejšie zdravotné problémy, ako je artróza alebo osteoartritída. Tieto nepríjemné diagnózy sa prejavia už po 40tke, preto sa v rámci liečby kladie veľký dôraz na prevenciu. Tú okrem pravidelného pohybu a zdravej stravy predstavuje pravidelné dopĺňanie kolagénu buď vo forme kvalitných výživových doplnkov alebo výberom vhodných potravín.

UŽÍVATE HO SPRÁVNE?

Aby kolagén v tele fungoval tak, ako má, je dôležité prijímať ho v správnej forme a v kombinácii s účinnými látkami. Základom je úprava jedálnička tak, aby ste prijímali čo najviac kolagénu v jeho prirodzenej forme. Hovoríme predovšetkým o poctivých hovädzích, bravčových či kuracích vývaroch z kostí alebo o konzumácii huspeniny, tlačenky i kvalitného jahňacieho, divinového a hovädzieho mäsa s kosťou.

 

Zároveň je nutné zdôrazniť, že využiteľnosť kolagénu je priamo viazaná na príjem vitamínu C - čo v praxi znamená, že denne je potrebné skonzumovať dostatok ovocia a zeleniny, prípadne si dopomôcť kvalitnými potravinovými doplnkami.

Ak hľadáte vhodný kolagénový prípravok, všímajte si najmä kvalitu zdroja, formu jeho spracovania a prítomnosť kľúčových aminokyselín. Dôležitý je tiež obsah kolagénu v dennej dávke a v neposlednom rade forma, akou sa dodáva do tela. Aby ste z neho mali maximálny úžitok, odporúča sa prijímať ho pitím vo forme prášku, ktorý sa ľahko vstrebáva a má rýchly nástup účinkov.

KOLAGÉN V KOZMETIKE

Pokiaľ plánujete nákup kozmetiky s obsahom kolagénu, mali by ste siahnuť po takých formách, aby zvolený krém či sérum skutočne fungovali. Samotný kolagén má totiž veľmi veľké molekuly a je otázne, či dokáže preniknúť do hlbších vrstiev kože. Preto sa v kombinácii s ním používajú také účinné látky, ktoré stimulujú prirodzenú tvorby kolagénu v pokožke.

Ide napríklad o výťažky z morských rias spolu s peptidmi, prípadne sa odporúča staviť na antioxidanty, ako je vitamín C, koenzým Q10 či vitamíny A a E – tie zvyšujú ochranyschopnosť pleti a zároveň redukujú straty kolagénu.  Treba tiež dbať na celoročnú slnečnú ochranu a toľko ospevovaný výdatný spánok :)

 

Ďalšie články k téme Keď chýba kolagén, starnete rýchlejšie

  • Proces starnutia nevieme zastaviť, no existujú spôsoby, ako ho spomaliť. Ako sa však vyznať v množstve dostupných možností a čo sa deje s kolagénom po jeho užití, objasňuje farmaceutka z lekárne Dr. Max PharmDr. Jana Dubajová
  • Tréningový plán pre vašu pleť

    Tréningový plán pre vašu pleť

    · 2 minúty na prečítanie
    Vďaka nasledujúcim overeným metódam bude vaša pleť nielen pružnejšia, ale aj viditeľne mladistvejšia. Už ste ich niekedy skúsili?
  • Otestujte sa: aký máte typ pleti?

    Otestujte sa: aký máte typ pleti?

    · 2 minúty na prečítanie
    Aby ste si vedeli vybrať tú správnu starostlivosť, mali by ste dobre poznať svoju pokožku. Je suchá, mastná alebo citlivá? Pomôže vám jednoduchý test!
O autorovi
Redakcia BeautyClub Dr.Max
Redakcia BeautyClub Dr.Max
Čítať viac od autora
O autorovi
Redakcia BeautyClub Dr.Max
Redakcia BeautyClub Dr.Max
Čítať viac od autora