Objavte benefity pupalkového oleja

Táto pôvabná rastlina zo Severnej Ameriky už mnoho rokov patrí k tradičnej medicíne. Pupalka dvojročná (Oenothera biennis) kvitne iba v noci, aj preto sa jej hovorí „nočná svieca“. Pupalkový olej, ktorý sa vyrába zo semien, bol pre svoje liečivé vlastnosti označovaný za kráľovský liek. Hoci sa u nás používa pomenej, vašu pozornosť si rozhodne zaslúži.

Krásna pokožka

• Pupalkový olej je bohatým zdrojom esenciálnych nenasýtených mastných kyselín, predovšetkým kyseliny linolovej a kyseliny gama-linolénovej.
  
• Tú si ľudské telo nedokáže vytvoriť samé a v prípade, že jej má nedostatok, môžete spozorovať zhoršenú kvalitu pokožky, nechtov a vlasov.

• Používať ho môžete na tvár i krk alebo užívať v podobe výživového prípravku pre zdravý a mladistvý vzhľad pleti.
• Pupalkový olej pomáha liečiť ekzém alebo psoriázu. Vysoký obsah omega 6 mastných kyselín pomáha zmierniť nepríjemné príznaky týchto kožných ochorení, ako je svrbenie, začervenanie, olupovanie, vznik pľuzgierikov a hnisajúcich prasklín.

Ženské zdravie

Vedeli ste, že kyselina gama-linolénová, ktorá sa nachádza v pupalkovom oleji, pomáha udržiavať hladinu cholesterolu v norme, podporuje zdravý krvný tlak a ovplyvňuje tiež hormonálne zdravie? Odporúča sa užívať pri ženskom hormonálnom prechode, no má tiež pozitívny vplyv na pohodlie menštruácie. Ženy určite poteší, že pupalkový olej je aj známy svojimi stimulačnými účinkami na metabolizmus a udržiavanie optimálnej hmotnosti.

Pupalkový olej podľa zdravopedia.sk pomáha zmierniť príznaky predmenštruačného syndrómu kvôli vysokému obsahu esenciálnych mastných kyselín. Pravidelné užívanie oleja vám pomôže lepšie zvládať typické syndrómy PMS, ako je citlivosť prsníkov, nadúvanie, zadržiavanie vody, akné, depresia, podráždenosť alebo bolesti hlavy.

Vysoká hladina esenciálnych mastných kyselín, prítomných v pupalkovom oleji, môže prirodzene podporiť vašu plodnosť. Jeho konzumácia sa odporúča najmä v období, keď sa prirodzene snažíte otehotnieť, keďže tonizuje maternicové svaly pri príprave na tehotenstvo. Neodporúča sa však užívať počas tehotenstva alebo dojčenia.

Jeho užívanie podľa mediteka.sk pomáha znížiť úbytok kostnej drene. Osteoporóza je stav, kedy sa v kostiach tvoria malé otvory alebo oslabené oblasti, čo môže viesť k zlomeninám, bolestiam a hrbeniu sa v hornej časti chrbta. Pravidelné užívanie výživových doplnkov s obsahom pupalkového oleja spolu s rybím olejom a vápnikom zvyšuje hustotu kostí a predchádza vzniku osteoporózy.

Mali by ste vedieť

• Pupalkový olej obsahuje vitamíny skupiny B, vápnik a horčík. Môže byť dobrým zdrojom vitamínu E.
• Zakúpiť si ho môžete vo forme tabletiek v lekárni alebo vo fľaši z tmavého skla, pričom olej by mal byť lisovaný za studena. Skladujte na tmavom a suchom mieste pri teplote do 25° Celzia.
• V takejto forme ho viete používať aj priamo vo vašej kuchyni na dochutenie šalátov, zálievok a hotových jedál. Nie je vhodný na tepelné spracovanie.
• Vyskúšajte ho aplikovať priamo na telo v malom množstve, prípadne ho rozmiešajte s telovým mliekom či krémom, určeným na zrelšiu pokožku.
• Olej je vhodný na rôzne masáže, obklady a vlasové zábaly, pričom predchádza ich vypadávaniu z dôvodu hormonálnej nerovnováhy.
• Pripisuje sa mu tiež ochrana voči Alzheimerovej chorobe. Respektíve, tento olej sa môže uplatniť ako bojovník proti zápalom, ktoré spôsobuje roztrúsená skleróza. Zároveň posilňuje prenos nervových impulzov, čím eliminuje výpadky pamäte, typické pre Alzheimera.