Vyčerpanosť po psychickej a fyzickéj stránke
Dobrý deň,
ďakujeme za Vašu otázku.
K fyzickému vyčerpaniu dochádza pri svalovej únave alebo pri vysokej fyzickej námahe. No môže nastať aj v dôsledku zdravotných problémov, ako je chrípka, prebiehajúci zápal v organizme, znížená imunitá a iné. Príčinou psychického vyčerpania býva najčastejšie stres. Na odstránenie vyčerpanosti, zlého spánku, nezáujmu je vhodné zmeniť životný štýl. Najdôležitejšie je zbaviť sa stresu a dopriať si dostatok odpočinku.
Vzhľadom na to, že neuvádzate aké konkrétne prípravky z firmy Medpharma užívate, nedokážem sa vyjadriť k vhodnosti kombinácie ani k prípadnému dávkovaniu.
Vhodným doplnkom na zmiernenie stresu a vyčerpania (pokiaľ už nemáte vysoké hodnoty magnézia aj v prípravkoch, ktoré užívate) je Dr. Max Magnesium B6 Premium, ktoré sa užíva 2 tablety denne. Horčík je známy pre svoje upokojujúce účinky na telo a môže pomáhať pri redukcii stresu.
Na problémy so zápchou sú vhodné aj režimové opatrenia ako zdravá a vyvážená strava s vysokým obsahom vlákniny a dostatočný príjem tekutín (aspoň 2 litre a viac denne). Dôležitý je tiež pravidelný pohyb formou prechádziek alebo rýchlej chôdze. Komplexnej liečbe zápchy sa venovala kolegyňa na tomto odkaze.
Prajem skorú úľavu od ťažkostí.
S pozdravom
Mgr. Emma Halás Haluščíková
Podobné otázky
Vyčerpanosť
Dobrý deň. Chcem sa opýtať užívam vitamíny a minerály v jednom od medpharmy. Alesom dosť vyčerpaná fyzicky aj psychicky ci môžem ešte k tomu brat Bkomplex a koľko denne. Ďakujem
Vyčerpaný
Dobrý deň viete mi prosím niečo poradiť? Už viac ako týždeň sa cítim tak zvláštne vyčerpaný unavený nič ma nebaví nič sa mi nechce ani veci ktoré predtým som radšej ani nespal len aby som je robil no...
Mám nevoľnosť pred stresovou situáciou
Po psychickej stránke nemám myšlienky o zlyhaní či komplikáciách pri danej situácii, no zrejme mám niekde v podvedomí strach. Po prebudení mi príde nevoľno, napína ma, mám kŕče, nedokážem jesť, trasiem...
Uskost
Dobry den prosim vas mam uskost beriem nevrol 0.05 pretim som nevedela otom 2roki som strasne nervozna hnes sa znervoznujem mislite ze toje depresia podla coho sa da rozoznat ci mam aj depresiu a kolko...
Možnosti doplnkov výživy na zmiernenie PMS a podpora pri alergii
Dobrý deň, mám 35 rokov, som alergička/astmatička na čo užívam lieky a mimo sezóny som začala imunoterapiu (trávy, stromy, pele). Posledné skoro 2 roky mám extrémne PMS, ktoré som riešila posledný rok...
Najnovšie otázky v poradni
- informácie o liekoch cievna mozgova prihoda
Potrebnosť dlhodobého užívania atorvastatínu po mozgovej príhode.
Dobrý deň chcela by som sa spýtať atorvastatin po mozgovej príhode musím brať stale
- dehydratácia hnačka probiotiká
Tráviace problémy sprevádzané hnačkou, teplotou, hučaním čriev a nadúvaním, čierne uhlie nepomáha.
Dobrý deň, mám tráviace problémy 6 deň. Začalo to teplotou a zimnicou, potom som začala hnačkovať a trvá to doteraz. Nemám žiadne bolesti len “hučanie” čriev a nadúvanie. Čierne uhlie mi nezaberá
- detský kašeľ kašeľ vlhký kašeľ
Podávanie Solmucol sirupu 180 ml dieťaťu vo veku 9 mesiacov – vhodnosť a bezpečnosť.
Možem podavať 9 mesačnej dcerke solmucol 180 ml sirup ?
- antibiotiká bolesť interakcie liekov
Interakcia medzi Cefixime InnFarm 400 mg a Diompraz pri liečbe bolesti kĺbov.
Dobrý deň, užívam Cefixime InnFarm 400mg, môžem užívať aj Diompraz od bolesti kĺbov.
- výživové doplnky interakcie
Užívanie chlorelly pri medikácii po infarkte myokardu: Na čo si dať pozor?
Som 2 mesiace po infarkte dg.121.4a 125.12 uživam lieky Stadapyrin 100 mg Brilique 90mg 2x1 Nolpaza 20mg Sortis 80mg Concor Cor 5mg Tritace 5mg 2x1 môžem uživať chlorelu
- kolika dojčenská kolika dávkovanie
Ako správne podávať ColiPrev kvapky pri dojčení bábätka s kolikami.
Dobry den mam 7t babatko a zacali nam koliky, ako mam prosim podavat ColiPrev kvapky? Niekde som sa docitala ze sa musia dat do mlieka (dojcim) ale v navode je ze mozem priamo do ust pred kojenim. Co je...