Správne Dávkovanie Probiotík, Vitamínu B12, Zinku, Železa a Vitamínu C

Na otázku odpovedá

Mgr. Emma Halas Haluščíková

Dobrý deň,

ďakujeme za Vašu otázku.

Keďže neuvádzate konkrétne produkty, ktoré užívate, neviem vám s určitosťou povedať správne dávkovanie daných výživových doplnkov. Preto je potrebné sa riadiť dávkovaním, ktoré je uvedené v príbalovom letáku daného produktu alebo na vonkajšom obale. 

Vo všeobecnosti platí, že pokiaľ užívate aj antibiotiká, tak je potrebné nechať odstup od probiotík aspoň 2-3 hodiny. Pokiaľ antibiotiká neužívate, tak probiotiká je vhodné užívať kedykoľvek počas dňa. Probiotiká sú vhodné aj na dlhodobé užívanie. Podporujú normálne trávenie a tým celkovú imunitu, podporujú rovnováhu črevnej mikroflóry a stimulujú prirodzenú obranyschopnosť tela. Líšia sa obsahom probiotických kmeňov a obsahom pomocných látok.
Pri súčasnom užívaní liekov a výživových doplnkov s minerálmi ako je železo a zinok je potrebné jednotlivé prípravky užívať s 2-3 hodinovým odstupom. Ak by sa podávali spolu, mohlo by nastať ich znížené vstrebávanie z tráviaceho traktu. Zinok je vhodné užívať s s dostatočným odstupom od jedla. Vitamín C aj vitamín B12 je vhodné podávať pred jedlom. Pokiaľ, ale užívate iné lieky alebo máte citlivý tráviaci trakt môžete produkt užiť aj s jedlom, prípadne aj v inú časť dňa. Vitamín C napomáha vstrebávaniu železa, preto je prínosné ich súčasné podávanie. 

Schéma by teda mohla byť naslednovná: ráno na lačno užiť zinok, za 2-3 hodiny železo s vitamínom C, ostatné vitamíny  a probiotiká kedykoľvek počas dňa. 

 

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom

Mgr. Emma Halás Haluščíková

Podobné otázky

• Správne užívanie Milgammy, Emanery, Imunoglukanu, Espumisanu, Esoxxu, vitamínu D, zinku a probiotík.

  Dobrý deň. Užívam Milgammu N na cervikobrachialny syndróm a Emaneru 20 mg pre podozrenie na reflux. Na posilnenie imunity užívam Imunoglukan s vitamínom C. Okrem toho mi lekár odporučil kvoli častému...

• Poradca pre vitamíny pre 21-ročnú ženu s anémiou, akné a lámavými vlasmi

  Dobrý deň, aké vitamíny odporúčate brať? Som žena 21 rokov, cvičím, mám anémiu, akné a lámajúce sa vlasy. Ďakujem

• Výber medzi Nutrikaša Probiotic a Allnature Inulín Bio pre 6-ročné dieťa

  Ake probioticka pomoc v tomto pripade u 6 ročnej (ktora varianta je lepšia Nutrikaša probiotic alebo Allnature Inulín Bio 200g 1×200 g, rozpustný prebiotický prášok )??

• Poradenstvo o kombinácii vitamínov pre deti s anémiou

  Dobrý deň, moje deti musia brať kvôli anémii vitamíny. Ako ich prosím kombinovať. Pyridoxin (B6), Maltofer (železo), vitamín C, vitamín D, kyselina listová, probiotiká, coliprev.

• Začíname s probiotikami a vitamínmi

  Dobrý deň. Mám 26 rokov, doteraz som neužívala žiadne probiotiká ani vitamíny. S čím by bolo najlepšie začať, čo je prospešné pre telo a každodenne užívanie, poprípade ako ich kombinovať a kedy ich je...

• Z čoho vznikajú afty v ústach? A ako sa im prosim vás vyhnúť ak ich mám poslednú dobu pravidelne?

  Poslednú dobu mi vznikajú často afty v ústach pri ktorých sa nedá veľmi jesť, vykonávať ústnu hygienu a podobne… Môžem sa spýtať z čoho môžu vznikať a ako im zabrániť?

• Správne rozloženie denného dávkovania vitamínov a doplnkov stravy

  Dobrý deň, chcela by som sa spýtať na rozloženie denného dávkovania nasledovných vitamínov. Alavis triple blend extra silný, Magnesium, Omega 3, Vitamín C 500mg, Zinok 15mg, Revalid vlasový komplex vlasy...

• Afty

  Dobrývečermám na vnútornej strane lícachBiele afty potierala som si to tinkturou až mi išla krv ale z dvoch aftovčo som mala a ako sompodotklaže sami po vytierani spravilo ešte väčší povlak vústach ale...

• vápnik v tehotenstve

  Dobry den, prosim, ktory vapnik mi odporucate, ak som v 5. mesiaci tehotesntva? A ake davkovanie? Mozem tiez uzivat b-komplex? Dakujem za odpoved

• Správne dávkovanie a možné interakcie liekov s doplnkami stravy

  Dobrý deň. Ráno a večer užívam: Ozzion,Duspatalin,Pradaxu,Devenal,Biopron forte a 1x Centrum silver,alebo vitamíny ako Bkomplex,Magnézium,C. Môžem lieky užívať spolu, alebo je nutný odstup (1alebo 2...

Najnovšie otázky v poradni

• krv v stolici

  Jasnočervená krv v stolici a hnačka: Možné súvislosti s hemoroidmi alebo inými faktormi.

  Dobry deň ,mám jasno červenú krv v stolici ,tú stolicu mám hnačkovitú .Brala som týždeň Biseptol kôli krvi v moči ale už sa to upravilo a lekárka mi Biseptol vysadila .Mám hemeroidy a viem že krvácanie...

• pravidlá používaniaužívanie liekov

  Alternatívy k Lagosu: Čo si vybrať?

  miesto lagosu co mam kupit.

• tehotenstvo

  Prechod na Femibion 2 od 11. týždňa tehotenstva – je to vhodné?

  Môžem začať brať Femibion 2 už počas 11.týždňa tehotenstva? Na 2 týždne sa mi už Femibion 1 úplne neoplatí.

• Kombinácia sertralínu, urowaxomu a vitamínu D

  Dobrý deň prajem prosím vás chcem sa opýtať na kombináciu liekov momentálne užívam sertralin actavis 75 mg ráno, bol mi predpísaný urowaxon a vitamín d konkrétne defevix 266mg mäkké kapsuly prosím vás je...

• chudnutiediabetesdiabetes mellitus

  Nechutenstvo, úbytok hmotnosti a zvýšený smäd u dieťaťa—možné príčiny a odporúčania.

  Dobrý deň, chcela by som sa opýtať, či mám nejako viac riešiť stav môjho syna. Má onedlho 4 roky a aktuálne je vo fáze že moc nechce papať. Avšak čo som si všimla, že niekedy na jar vážil okolo 16,5kg a...