Správne Dávkovanie Probiotík, Vitamínu B12, Zinku, Železa a Vitamínu C

Na otázku odpovedá

Mgr. Emma Halas Haluščíková

Dobrý deň,

ďakujeme za Vašu otázku.

Keďže neuvádzate konkrétne produkty, ktoré užívate, neviem vám s určitosťou povedať správne dávkovanie daných výživových doplnkov. Preto je potrebné sa riadiť dávkovaním, ktoré je uvedené v príbalovom letáku daného produktu alebo na vonkajšom obale. 

Vo všeobecnosti platí, že pokiaľ užívate aj antibiotiká, tak je potrebné nechať odstup od probiotík aspoň 2-3 hodiny. Pokiaľ antibiotiká neužívate, tak probiotiká je vhodné užívať kedykoľvek počas dňa. Probiotiká sú vhodné aj na dlhodobé užívanie. Podporujú normálne trávenie a tým celkovú imunitu, podporujú rovnováhu črevnej mikroflóry a stimulujú prirodzenú obranyschopnosť tela. Líšia sa obsahom probiotických kmeňov a obsahom pomocných látok.
Pri súčasnom užívaní liekov a výživových doplnkov s minerálmi ako je železo a zinok je potrebné jednotlivé prípravky užívať s 2-3 hodinovým odstupom. Ak by sa podávali spolu, mohlo by nastať ich znížené vstrebávanie z tráviaceho traktu. Zinok je vhodné užívať s s dostatočným odstupom od jedla. Vitamín C aj vitamín B12 je vhodné podávať pred jedlom. Pokiaľ, ale užívate iné lieky alebo máte citlivý tráviaci trakt môžete produkt užiť aj s jedlom, prípadne aj v inú časť dňa. Vitamín C napomáha vstrebávaniu železa, preto je prínosné ich súčasné podávanie. 

Schéma by teda mohla byť naslednovná: ráno na lačno užiť zinok, za 2-3 hodiny železo s vitamínom C, ostatné vitamíny  a probiotiká kedykoľvek počas dňa. 

 

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom

Mgr. Emma Halás Haluščíková

Podobné otázky

• Správne užívanie Milgammy, Emanery, Imunoglukanu, Espumisanu, Esoxxu, vitamínu D, zinku a probiotík.

  Dobrý deň. Užívam Milgammu N na cervikobrachialny syndróm a Emaneru 20 mg pre podozrenie na reflux. Na posilnenie imunity užívam Imunoglukan s vitamínom C. Okrem toho mi lekár odporučil kvoli častému...

• Poradca pre vitamíny pre 21-ročnú ženu s anémiou, akné a lámavými vlasmi

  Dobrý deň, aké vitamíny odporúčate brať? Som žena 21 rokov, cvičím, mám anémiu, akné a lámajúce sa vlasy. Ďakujem

• Výber medzi Nutrikaša Probiotic a Allnature Inulín Bio pre 6-ročné dieťa

  Ake probioticka pomoc v tomto pripade u 6 ročnej (ktora varianta je lepšia Nutrikaša probiotic alebo Allnature Inulín Bio 200g 1×200 g, rozpustný prebiotický prášok )??

• Poradenstvo o kombinácii vitamínov pre deti s anémiou

  Dobrý deň, moje deti musia brať kvôli anémii vitamíny. Ako ich prosím kombinovať. Pyridoxin (B6), Maltofer (železo), vitamín C, vitamín D, kyselina listová, probiotiká, coliprev.

• Z čoho vznikajú afty v ústach? A ako sa im prosim vás vyhnúť ak ich mám poslednú dobu pravidelne?

  Poslednú dobu mi vznikajú často afty v ústach pri ktorých sa nedá veľmi jesť, vykonávať ústnu hygienu a podobne… Môžem sa spýtať z čoho môžu vznikať a ako im zabrániť?

• Začíname s probiotikami a vitamínmi

  Dobrý deň. Mám 26 rokov, doteraz som neužívala žiadne probiotiká ani vitamíny. S čím by bolo najlepšie začať, čo je prospešné pre telo a každodenne užívanie, poprípade ako ich kombinovať a kedy ich je...

• Správne rozloženie denného dávkovania vitamínov a doplnkov stravy

  Dobrý deň, chcela by som sa spýtať na rozloženie denného dávkovania nasledovných vitamínov. Alavis triple blend extra silný, Magnesium, Omega 3, Vitamín C 500mg, Zinok 15mg, Revalid vlasový komplex vlasy...

• Afty

  Dobrývečermám na vnútornej strane lícachBiele afty potierala som si to tinkturou až mi išla krv ale z dvoch aftovčo som mala a ako sompodotklaže sami po vytierani spravilo ešte väčší povlak vústach ale...

• Správne dávkovanie a možné interakcie liekov s doplnkami stravy

  Dobrý deň. Ráno a večer užívam: Ozzion,Duspatalin,Pradaxu,Devenal,Biopron forte a 1x Centrum silver,alebo vitamíny ako Bkomplex,Magnézium,C. Môžem lieky užívať spolu, alebo je nutný odstup (1alebo 2...

• Poradíme vám: Správne užívanie a kombinovanie vitamínov po lekárskom vyšetrení

  Dobrý deň,po tricholigickom vyšetrení a odbere krvy mi doktorka predpísala mnoho vitamínov a ja neviem ako ich brať. Či ich môžem kombinovať a naraz užívať,alebo nechať medzi nimi časový odstup.Jedná sa...

Najnovšie otázky v poradni

• Očkovanie proti chrípke v lekárňach

  Dobry den, budete ockovat proti chribke aj v lekarnach. Ak ano, od kedy?

• Odporúčané dávkovanie vitamínu C a D pre 5-ročné deti

  Dobrý deň chcela by som sa opýtať dcéra má 5 a pol roka koľko môže brať vitaminu c a vitamín d. A môžeš poprosiť odporúčania z vašej lekárne ďakujem za odpoveď

• Užívanie Theraflu počas hormonálnej antikoncepcie Belara

  Dobrý deň, chcela by som sa opýtať, či môžem počas užívania hormonálnej antikoncepcie Belara užívať Theraflu pri príznakoch nachladnutia alebo chrípky. Neznižuje Theraflu účinnosť Belary alebo nie je...

• Použitie probiotika Yomogi popri antibiotikách: Je vhodné na podporu črevnej mikroflóry

  Je prosím vhodné používať liek Yomogi ako sprievodné probiotikum popri užívaní antibiotík?

• Užívanie probiotík po liečbe Normixom na podporu trávenia

  Dnes doužívam 7. deň Normix, stolica nie je pevná, môžem od zajtra užívať Laktobacily "10"Prémium alebo Hylak forte? Ďakujem za odpoveď.

• Ako zvýšiť hladinu vitamínu D pri diagnostikovanej nedostatočnosti u 17-ročnej osoby.

  dobrý deň, zistili mi nízku hladinu vitamínu D - 46 nm/l. Mám 17 rokov a chcela by som sa opýtať aku davku vitaminu D, by som mala užívať a ako dlho by mohlo trvať, kým sa moja hladina vráti na zdrave...

• Možnosti pri znižovaní cholesterolu: Čierny cesnak versus Arterin

  Dobrý deň prajem, Prosím chcem sa poradiť ohľadom zvýšenú cholesterolu a triglyceridov čo by bolo lepšie používať čierny cesnak alebo arterin ? Ďakujem za bližšie informácie. S pozdravom

• užívanie liekov

  Obnovenie užívania Mirzatenu po dvojtýždňovom vysadení

  Beriem Mirzaten 15mg teraz som samovoľne vynechal už 2týzdňe nie je problém znova ho brať?