Správne užívanie železa: dávkovanie, tipy a vhodný čas na užitie.

Na otázku odpovedá

PharmDr. Simona Vargová

Dobrý deň,
ďakujeme za Vašu otázku.

Ideálne je železo užívať nalačno, pre najlepšie vstrebávanie. Najlepšie hodinu pred jedlom alebo dve hodiny po jedle. Príjem kávy, čaju, mlieka a kakaa odporúčam s odstupom dve hodiny od užitia železa.

Ak by ste po užití železa pociťovali tráviace ťažkosti, užite železo spolu s jedlom. Zhorší sa tým vstrebateľnosť, no zmiernia sa nežiadúce účinky. Naopak vitamín C zvyšuje vstrebateľnosť železa. Vo väčšine prípravkov s obsahom železa je už vitamín C z tohoto dôvodu obsiahnutý. Ak nie je, tak odporúčam spolu so železom užiť aj vitamín C.

Železo z hľadiska zdrojov existuje vo forme hémovej a nehémovej. Hémové pochádza zo živočísnych zdrojov, má slabšie nežiadúce účinky a lepšiu vstrebateľnosť. Nehémovej pochádza z rastlinných zdrojov, ktoré sa vstrebáva ťažšie.

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom,
PharmDr. Simona Vargová

Podobné otázky

• Správna kombinácia a časovanie užívania doplnkov stravy a liekov

  Dobrý deň, chcela by som sa poradiť ohľadom užívania doplnkov, ktoré momentálne beriem. Ide o Magnosolv ,Železo + vitamín C (Dr.Max),Multivitamín Energy (Dr.Max),Vitamín B komplex(rodzina...

• Poradit liek na imunitu pre dieťa diabetika

  Moj syn 3,5ročný ma cukrovku typu1 nastupuje do škôlky chcela by som pre neho niečo na imunitu keďže kopa produktov má dosť veľké množstvo cukru chcela by som niečo na Imunitu bez cukru alebo minimálny...

• Správne kombinovanie a užívanie vitamínov pre maximálnu efektivitu a vstrebávanie.

  Dobrý deň, mam doma vitamíny, b complex, zinok,céčko, d, selen, b6, imunokomplex, arthoprim colagen. Chcel by som vedieť ktoré tieto vitamíny môžem užívať spolu a kedy, s čím ich môžem zapijat,aby bolo...

• Tetánia,úzkosti a panická porucha

  Dobrý deň, mohla by som poprosiť o info ohľadom dávkovania liekov, syn 15 rokov - berie ráno po raňajkách Magnézium Lactas, dve hodinky na to Pyridoxin podvečer probiotikum Neurax Biotic Zen a večer...

• hladina glukózy

  Ako stabilizovať hladinu glukózy,ak namerám o 20.00(6,4), 24.00(7,1), 03.00(6,6), 04.00(6,4), 05.00(7,4), 06.00(7,2), ale po raňajkách v 07.00, zmeriam si o 10.00 hod a mám zase od 6,2 do 6,5....ako...

Najnovšie otázky v poradni

• Vitamíny a ich kombinácia pri užívaní Euthyroxu, Caltrade D3, Omega 3 a kolagénu.

  Dobry den,chcem sa spytat ake vitaminy mozem uzivat ak beriem Euthyrox 112mg, Caltrade D3. Beriem vit.C- 1000, kolagen a Omega3. Alergiu nam na penicilin. Mozem uzivat aj vit. A,E,B? Ak ano v akom...

• užívanie liekov

  olicard a ramipril nalačno

  Pôvodne som užíval po prebudení euthyrox, za pol hodiny som užil olicard 40mg spolu, s ramiprilactavis 2,5mg, za ďalšie pol hodiny som ranajkoval Po raňajkách pol hodiny som užil anopiryn. Môžem...

• Časové odstupe medzi dávkami Sinupret sirupu pre deti.

  Dobrý deň, Prosím Vás syn (2roky) užíva Sinupret sirup pre deti, aký má byť časový rozostup medzi jednotlivými dávkami. Podávam mu 2,1ml (viem, že 3x denne ale po koľkých hodinách) užíva ráno o 7h, 15h...

• Žltá tekutina z nosa: Možné príčiny a rady na zmiernenie príznakov.

  Dobrý deň včera mi pri sprchovaní vyšla z jednej nosovej dirky divná žltá tekutina a ešte mi to potom asi tak 2 krát tieklo neviete čo by to mohlo byť teraz už nič netečie .

• informácie

  Vitamíny a šťavy, ktorým sa vyhýbať pri chemoterapii

  Aké vitamínové doplnky a šťavy vynechať pri chemotrapii

• Možné doplnky k Euthyroxu, Caltrate D3, vitamínu C, kolagénu a Omega-3: Tipy na správne dávkovanie.

  Dobry den,chcem sa spytat ake vitaminy mozem uzivat ak beriem Euthyrox 112mg, Caltrade D3. Beriem vit.C- 1000, kolagen a Omega3. Alergiu nam na penicilin. Ak mozem niektore,tak poprosim a sposob uzivania...

• informácie

  Rozdiel medzi Bioderma Sensibio micelárnou vodou a radou Sensibio AR.

  Dobrý deň je Bioderma sensibio micelarna voda 500ml - pre citlivú pleť to isté ako Bioderma sensibio micelarna voda AR 250ml ? Neviem či je to len väčšie balenie a iné označenie balenia alebo rada AR je...

• Výber probiotík vhodných pri histamínovej intolerancii a preventívne užívanie počas cestovania.

  Dobrý deň, mám histamínovú intoleranciu. Budúci týždeň cestujem do Thajska, preto by som sa rada vyhla žalúdočným problémom, a tak som skúsila probiotíka probiofix forte, či ich budem tolerovať, avšak...

• užívanie liekov

  Možnosť kombinácie Ibalginu a Aulinu pri silnej bolesti s časovým odstupom.

  Dobrý deň môžem v prípade silnej bolesti užiť kombináciu ak som najskôr užila ibalgin po štyroch hodinách si dať aulin? Ďakujem