Správne kombinovanie a užívanie vitamínov pre maximálnu efektivitu a vstrebávanie.

Na otázku odpovedá

Mgr. Barbora Bičanovská

Dobrý deň.

Ďakujeme za Vašu otázku.

Neuvádzate, aký vitamín C užívate. Pri vysokých dávkach vitamínu C môže byť ovplyvnený metabolizmus vitamínu B6. Zvyčajne však nie je potrebná úprava dávkovania. 

Prípavok ArthroPrim Collagen obsahuje, okrem iného taktiež vitamín C. Pri súčasnom užívaní ďalšieho výživového doplnku s jeho obsahom je potrebné odsledovať celkovú dennú dávku vitamínu C. V prípade deficitu sa maximálna odporúčaná denná dávka vitamínu C pre dospelých pohybuje okolo 1000 mg (1 gram). Toto množstvo je považované za bezpečné a účinné pre väčšinu ľudí. Príležitostné užitie vyššieho množstva vitamínu C nie je vylúčené, keďže nadbytok sa vylúči močom. Taktiež je potrebné brať do úvahy príjem vitamínu C aj v strave. Dlhodobé užívanie vyšších dávok (viac než 2000 mg denne) však nie je vhodné, pretože môže viesť k vedľajším účinkom, ako sú bolesti brucha, hnačka alebo iné tráviace problémy a taktiež hrozí riziko ovplyvnenia účinnosti niektorých druhov liekov.  

Medzi ostatnými prípravkami neboli pozorované žiadne vzájomné interakcie, preto je ich súčasné užívanie možné. Časový rozostup nie je potrebné dodržiavať, pretože nedochádza k vzájomnému ovplyvneniu vstrebávania.

Výživové doplnky je najvhodnejšie zapíjať čistou vodou. Vitamín D sa lepšie vstrebáva, ak ho užijete s jedlom obsahujúcim trochu tuku (napríklad jogurt, syr, vajíčka alebo orechy). Zinok nie je vhodné zapíjať kávou ani čajom a neužívať ho súčasne s veľkým množstvom mliečnych výrobkov, pretože môže dôjsť k horšiemu vstrebávaniu.

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom

Mgr. Barbora Bičanovská

Najnovšie otázky v poradni

• Možnosti zníženia kreatinínu pri ochorení obličiek v 5. štádiu

  Mám vysoký kreatinin 480 dá sa to nejako znížiť.Lekar má zaradil do 5 štádia ochorenia obličiek a zvažuje dyalyzu.Je už potrebná.

• Užívanie Panadol Migréna po Nalgesin Forte pri pretrvávajúcej bolesti hlavy

  Dobrý večer, poraďte mi, prosím. Mám chrípku a veľmi ma bolí hlava. O 16:30 som užila Nalgesin forte a bolesthlavy pretrváva. Kedy najskôr si môžem vziať panadol migréna? Ďakujem.

• Kombinácia Magnerotu, Ibalginu a nedávno užitých antibiotík pri bolesti hlavy

  Dobrý deň, v utorok mi pichli na pohotovosti skopalamin kvôli bolesti brucha, dnes je piatok chcem sa spýtať či dať si magnerot a Ibalgin kvôli bolesti hlavy je bezpečná kombinácia? Taktiež som dobrala...

• Stoptusin na dráždivý suchý kašeľ: Je vhodný aj pre dospelého s astmou?

  Moze kvapky na kasel drazdivy suchy uzivat aj dospely astmatik? Typ lieku Stoptusin

• Zlepšenie príznakov nočného močenia pri užívaní Prostakan Forte

  Kedy možno očakávať zlepšenie príznakov pri užívanį Prostakan forte,(močenie v noci)

• Možnosti užívania Atorvastatínu pri stukovatelej pečeni a zanesených cievach

  Dobrý deň, zistili mi že mám zanesené cievy, pri tom laboratorne výsledky krvi sú v norme. Kreatinin je hraničný. Moja strava pozostáva zo zeleniny a rýb a kuraciny. Vynimočne bravčové mäso. Lekár mi...

• Kombinácia liekov No-Spa a Panadol Ultra Rapid pri menštruačných bolestiach a jedinej obličke

  Dobrý deň, chcem sa spýtať, môžem si zobrať na menštruačné bolesti liek No-Spa, a ak by mi bolesti neustupovali, viem si potom dať Panadol Ultra Rapid ? NEviem či je to potrebné, ale mám len jednu ale...

• Užívanie ProfiENZYMES 10 000 počas celého roka bez prestávky

  Dobrý deň chcem sa opýtať na produkt ProfiENZYMES 10000 môžem ho brať celoročne bez prestávky? Ďakujem

• Úprava dávkovania Zinatu pre dieťa s hmotnosťou 19 kg

  Dobry den, dnes bol synovi 4,5roka predpisany zinat 250mg/5ml davka 4ml 2x denne na bakterialnu infekciu hrdla. Davka bola vyratana z vahy, ktoru som povedala 20kg, ale v skutocnosti ma 19kg. Je potrebne...

• Ochrana pred otehotnením pri užívaní antikoncepcie po mesačnej prestávke

  Dobrý deň, mesiac som neužívala antikoncepciu. Po mesiaci som znovu začala a prvú tabletku som užila v prvy den menštruácie. Som dostatočne chránená na 7.den ak bol nechránený pohlavný styk? Mozem...