Správne kombinovanie a užívanie vitamínov pre maximálnu efektivitu a vstrebávanie.

Dobrý deň.

Ďakujeme za Vašu otázku.

Neuvádzate, aký vitamín C užívate. Pri vysokých dávkach vitamínu C môže byť ovplyvnený metabolizmus vitamínu B6. Zvyčajne však nie je potrebná úprava dávkovania. 

Prípavok ArthroPrim Collagen obsahuje, okrem iného taktiež vitamín C. Pri súčasnom užívaní ďalšieho výživového doplnku s jeho obsahom je potrebné odsledovať celkovú dennú dávku vitamínu C. V prípade deficitu sa maximálna odporúčaná denná dávka vitamínu C pre dospelých pohybuje okolo 1000 mg (1 gram). Toto množstvo je považované za bezpečné a účinné pre väčšinu ľudí. Príležitostné užitie vyššieho množstva vitamínu C nie je vylúčené, keďže nadbytok sa vylúči močom. Taktiež je potrebné brať do úvahy príjem vitamínu C aj v strave. Dlhodobé užívanie vyšších dávok (viac než 2000 mg denne) však nie je vhodné, pretože môže viesť k vedľajším účinkom, ako sú bolesti brucha, hnačka alebo iné tráviace problémy a taktiež hrozí riziko ovplyvnenia účinnosti niektorých druhov liekov.  

Medzi ostatnými prípravkami neboli pozorované žiadne vzájomné interakcie, preto je ich súčasné užívanie možné. Časový rozostup nie je potrebné dodržiavať, pretože nedochádza k vzájomnému ovplyvneniu vstrebávania.

Výživové doplnky je najvhodnejšie zapíjať čistou vodou. Vitamín D sa lepšie vstrebáva, ak ho užijete s jedlom obsahujúcim trochu tuku (napríklad jogurt, syr, vajíčka alebo orechy). Zinok nie je vhodné zapíjať kávou ani čajom a neužívať ho súčasne s veľkým množstvom mliečnych výrobkov, pretože môže dôjsť k horšiemu vstrebávaniu.

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom

Mgr. Barbora Bičanovská