Možnosti na zlepšenie spánku
Dobrý deň,
ďakujeme za Vašu otázku.
Voľnopredajným možnostiam pri spánkových poruchách sa venovala kolegyňa na tomto odkaze.
Na úpravu spánku je často dôležité odstrániť vyvolávajúce príčiny. Spánok môžu negatívne ovplyvňovať rôzne neurologické, psychiatrické, alebo iné príčiny (bolesť, svrbenie, kašeľ, chrápanie, renálna a hepatálna insuficiencia, parestézie, diabetes mellitus, ochorenia štítnej žľazy, rôzne srdcové chyby, chronická obštrukčná choroba pľúc, astma bronchiale, gastroezofageálny reflux, chronické infekcie, chronická bolesť, polyneuropatie, nočné pomočovanie, alergie).
Ďalej je nevyhnutné dodržiavať spánkovú hygienu. Je potrebné vyhnúť sa alkoholu, kofeínu, zdriemnutiam počas dňa, eliminovať jasné biele svetlo pred spaním a vytvoriť si vhodné prostredie na navodenie spánku - stály čas, kedy sa chodí spať, vyhradiť si posteľ len na spanie a pod. Možnosťou sú aj rôzne relaxačné metódy (sústredené dýchanie, autogénny tréning, hudba, kniha, meditácia).
Pokiaľ uvedené režimové opatrenia a voľnopredajné preparáty neprinesú požadovaný účinok, bude potrebné to konzultovať s lekárom.
Prajem všetko dobré.
S pozdravom
Mgr. Emma Halás Haluščíková
Podobné otázky
Možnosti na zlepšenie spánku pri menopauze
Dobrý deň. Mám 46 rokov a už som 4 roky v menopauze. Mám problémy so spánkom. Niekedy aj 4 noci za sebou nespím. Namerali mi veľmi nízky Estradiol. Užívam Valeriánu, ale nie vždy pomáha. Prosím poraďte...
Možnosti úpravy liečby na zlepšenie spánku
Počas dňa užívam neurol 0, 5 mg, večer mirzaten 15 mg, spím 2-3 hod. , do rána som potom hore, čo je vhodné pridať k mirzatenu aby som dlhšie spala? Počas dňa má bolí hlava, mám závraty, som veľmi...
Možnosti na zlepšenie spánku pri užívaní Flekainidu a vynechaní Zopitinu.
Dobrý deň! Checem sa spýtať, s čím by som mohla nahradit Zopitin na sapnie? Rada by som vynechala, lebo už mesaice beriem. Na extrasystolé užívam Flekainid 50mg, 2x denne. Neviem či GABA alebo Lavekan...
Možnosti na zlepšenie spánku: prírodné doplnky, režimové opatrenia a bezpečné alternatívy liekov na spanie.
Mám dlhodobo problém so zaspávaním a spánkom-REM mám často nula a bdelosť aj vyše dvoch hodín, počas noci spím spolu cca 3-4 hodiny mám velký rešpekt pred liekmi na spanie, občas si dám 1,5 mg...
Tabletky na spánok: Možnosti na podporu pokojného nočného odpočinku
Hladam tabletky na spanie.
lieky na spanie
Dobrý deň, čím nahradiť Sanval je vraj návykový ale mne pomáha
Možnosť nahradenia lieku Esogno bylinným čajom z egyptského modrého lekna pre lepší spánok.
Dobrý deň, asi štvrtý mesiac trpím chronickou nespavosťou. Vyskúšala som uz takmer všetko, nič nezaberá. Skončila som na lieku Esogno (vraj bývalý Stilnox), ktorý každú noc užívam, aby som aspoň pár...
štvorročné dieťa má zvačšenu nosnu mandlu nemože v spanku dychat
Asi rok sa trapime so zvačšenou nosnou mandlou,, dieťa má časté husté sople, stakaju na priedušky hlavne v noci nemože dychat skusala som aj spreje do nosa na upchaty nos ale akoby vobec...
Pacient hľadá radu ohľadom vedľajších účinkov antidepresív a možnosti návratu úzkosti
Beriem Escitalopram a Chlorprothixen. Dost casto sa mi toci hlava takze navrat do prace /bar supervisor/ nehrozi a po dvoch mesiacoch na AD nemam pocit vyrazneho zlepsenia jedine ze priberam..mam aj...
Bolesť a stuhnutosť v krku smerujúca k ramenu a lakťu: Možnosti liečby a úľavy
Dobrý deň. Už tretí deň mám problém s pravou stranou krku. Pociťujem bolesť stuhnutosť,nepríjemné pulzovanie akokeby pálenie.Šíri sa to smerom k pravéku ramenu,do pravého lakťa,zápästia.Aplikujem si...
Najnovšie otázky v poradni
Možnosti zníženia kreatinínu pri ochorení obličiek v 5. štádiu
Mám vysoký kreatinin 480 dá sa to nejako znížiť.Lekar má zaradil do 5 štádia ochorenia obličiek a zvažuje dyalyzu.Je už potrebná.
Užívanie Panadol Migréna po Nalgesin Forte pri pretrvávajúcej bolesti hlavy
Dobrý večer, poraďte mi, prosím. Mám chrípku a veľmi ma bolí hlava. O 16:30 som užila Nalgesin forte a bolesthlavy pretrváva. Kedy najskôr si môžem vziať panadol migréna? Ďakujem.
Kombinácia Magnerotu, Ibalginu a nedávno užitých antibiotík pri bolesti hlavy
Dobrý deň, v utorok mi pichli na pohotovosti skopalamin kvôli bolesti brucha, dnes je piatok chcem sa spýtať či dať si magnerot a Ibalgin kvôli bolesti hlavy je bezpečná kombinácia? Taktiež som dobrala...
Stoptusin na dráždivý suchý kašeľ: Je vhodný aj pre dospelého s astmou?
Moze kvapky na kasel drazdivy suchy uzivat aj dospely astmatik? Typ lieku Stoptusin
Zlepšenie príznakov nočného močenia pri užívaní Prostakan Forte
Kedy možno očakávať zlepšenie príznakov pri užívanį Prostakan forte,(močenie v noci)
Možnosti užívania Atorvastatínu pri stukovatelej pečeni a zanesených cievach
Dobrý deň, zistili mi že mám zanesené cievy, pri tom laboratorne výsledky krvi sú v norme. Kreatinin je hraničný. Moja strava pozostáva zo zeleniny a rýb a kuraciny. Vynimočne bravčové mäso. Lekár mi...
Kombinácia liekov No-Spa a Panadol Ultra Rapid pri menštruačných bolestiach a jedinej obličke
Dobrý deň, chcem sa spýtať, môžem si zobrať na menštruačné bolesti liek No-Spa, a ak by mi bolesti neustupovali, viem si potom dať Panadol Ultra Rapid ? NEviem či je to potrebné, ale mám len jednu ale...
Užívanie ProfiENZYMES 10 000 počas celého roka bez prestávky
Dobrý deň chcem sa opýtať na produkt ProfiENZYMES 10000 môžem ho brať celoročne bez prestávky? Ďakujem
Úprava dávkovania Zinatu pre dieťa s hmotnosťou 19 kg
Dobry den, dnes bol synovi 4,5roka predpisany zinat 250mg/5ml davka 4ml 2x denne na bakterialnu infekciu hrdla. Davka bola vyratana z vahy, ktoru som povedala 20kg, ale v skutocnosti ma 19kg. Je potrebne...
Ochrana pred otehotnením pri užívaní antikoncepcie po mesačnej prestávke
Dobrý deň, mesiac som neužívala antikoncepciu. Po mesiaci som znovu začala a prvú tabletku som užila v prvy den menštruácie. Som dostatočne chránená na 7.den ak bol nechránený pohlavný styk? Mozem...