kombinovanie vitamínov
Dobrý deň,
ďakujeme za Vašu otázku.
Vitamín D je najlepšie užívať s jedlom obsahujúcim tuk, pretože je rozpustný v tukoch, čo zlepšuje jeho absorpciu. Vitamín D zvyšuje mieru vstrebávania vápnika (kalcia) z gastrointestinálneho traktu. V prípade dlhodobého užívania vysokých dávok prípravkov sa odporúča sledovať sérovú hladinu vápnika. Pri súčasnom užívaní prípravkov s obsahom magnézia a vitamínu D3 sa odporúča opatrnosť, kvôli riziku vzniku hypermagnezémie. Toto riziko je klinicky významné predovšetkým u dialyzovaných pacientov.
Prípravky s obsahom magnézia, zinku a vápnika si vzájomne znižujú mieru vstrebávania z tráviaceho traktu, pri ich súčasnom užívaní. Z tohto dôvodu sa odporúča užívať ich s minimálne 2-hodinovým odstupom. Omega 3 mastné kyseliny je vhodné užívať spolu s jedlom kvôli zlepšeniu absorpcie. Naopak, zinok je najlepšie užívať na prázdny žalúdok (30 minút pred jedlom alebo 2 hodiny po jedle) aby sa maximalizovala jeho absorpcia.
Schéma by teda mohla byť naslednovná: ráno na lačno užiť zinok, za 2-3 hodiny vápnik s vitamínom D, omega-3 mastné kyseliny kedykoľvek počas dňa s jedlom a magnézium večer, pretože môže pomôcť s relaxáciou a lepším spánkom.
Prajem pekný zvyšok dňa.
S pozdravom
Mgr. Emma Halás Haluščíková
Podobné otázky
Kombinovanie vitamínov
Dobrý deň. Začala som brať vitamíny Enzycol DNA a Indol3C. Zaujímalo by ma či sa náhodou nevylučujú?Môžem ich kombinova?Ďakujem
Kombinovanie vitamínov
Prosím o radu môžem pri padani vlasov striedavo užívať jeden deň forcapil a druhý deň kolagén drink dr.max.bude to tak fungovať? ďakujem za odpoveď.
Správne kombinovanie a užívanie vitamínov pre maximálnu efektivitu a vstrebávanie.
Dobrý deň, mam doma vitamíny, b complex, zinok,céčko, d, selen, b6, imunokomplex, arthoprim colagen. Chcel by som vedieť ktoré tieto vitamíny môžem užívať spolu a kedy, s čím ich môžem zapijat,aby bolo...
Správne kombinovanie Magnosolvu, vitamínov, hlivy a zinku počas dojčenia.
prosím vás ako správne nakombinovať lieky aby uzivanie bolo správne užívam magnosolv, c, bekomplex, hlivu a zinok mg lactas, Užívam väčšinou ráno magnosolv a hlivu pred jedlom na obed bekomplex, c a mg...
Správne kombinovanie doplnkov D-vitamín, glukosamín, omega-3 a probiotiká s ohľadom na jedlo.
Dobrý deň, prosím, ako správne skombinovať užívanie týchto výživových doplnkov: D vit., Glukosamín, omega 3, probiotiká -počas dňa, aj s ohľadom na jedlo. dakujem
Možnosť kombinovania Cipralexu, Spitominu, Mirzatenu s multivitamínom a Ginkom počas dňa
Beriem Cipralex +Spitomin večer Mirzaten môžem užívať Multivitamín aj Ginko počas dňa
Možné kombinovanie multivitamínu Nexgen s doplnkom Broncho-Wax.
Dobrý deň uživam multivitamín od značky Reflex nutrition - Nexgen môžem ich uživať súčasne s broncho- waxom alebo ich radšej vynechaťĎakujem
Možnosť kombinovania Luteínu, Zeaxantínu, vitamínov B⁹, B¹² a intervaly po užití kyseliny tiktokovej.
Dobrý deň, možno súčasne užiť Lutein a zeaxantín s vitamínom B⁹ a B¹² a za aký čas po užití kyseliny tiktokovej ? Po užití kyseliny tiktokovej ráno na lačno, za aký čas možno jesť mliečne výrobky a...
Najlepšie praktiky kombinovania liekov a vitamínovi
Dobrý deň,užívam euthyrox,nospa,thiogama,Prestance5,5 concor,Agapurin,frontin,vitamin E .inzulin.Vecer užívam tulip,xanirva,thiamin. Beriem vitaminy C,D,b-komplex,...
Multivitamíny vhodné pre pacientov užívajúcich Xarelto a možnosti kombinovania vitamínov v ženských doplnkoch stravy
Dobrý deň , aký multivitam by mohol užívať manžel keď užíva tabl.na riedenie krvi xarelto ,? Existujú na trhu vitamíny bez vit.k, alebo v menšom množstve? Já som si vo vašej lekárni zakúpila vit.Jameison...
Najnovšie otázky v poradni
- interakcie liekovinterakcie
Kombinácia liekov Telmisartan, Bisocard a konzumácia cesnaku ráno.
Dobry den chcem sa spytat mozem uzivat lieky Telmisartan80 a bisocard 5 a jest rano obycajny cesnak
Používanie Fucicortu: Ako dlho je bezpečné sa zdržiavať na slnku?
Dobry den,mam predpisany Fucicort na vyrazky na tvari, 2x do dna.ide o antibiotickokortikoidny krem.neplanujem sa opalovat.mozem sa zdrziavat na slnku,ako dlho?dakujem.
- histamínová intoleranciavýživové doplnky pre detimagnézium
Horčík a B6 vhodné pre 5-ročné dieťa s histamínovou intoleranciou.
Dobry den, poradte mi prosím horčik a B6 pre 5 rocne dieta s HIT. dakujem
Správne načasovanie Euthyroxu, Dopegytu a Sorbiferu počas dňa, vrátane obmedzenia mliečnych výrobkov pri železe.
Dobrý deň prosim aky časový odstup dodržať medzi týmito liekmi. Ráno uzivam nalačno euthyrox 75 cca okolo 8h. O 9ej hodine uzivam dopegyt 1tab. Nepravidelne magnosolv a vecer o 21ej uzivam 1 tab dopegyt....
- nafukovanietrávenie
Riešenie nafukovania brucha po jedle: odporúčania liekov a výživových doplnkov.
Dobrý deň, rada by som sa informovala aký liek alebo výživový doplnok je vhodný na nafukovanie brucha po jedle? Nemám kŕče, ani bolesti a taktiež nemám problém s vyprázdňovaním.. ale cítim tlak v...
Bolesti päty z vnútornej strany: Možné príčiny a úľava od bolesti
2 dni mam bolesti v pate. Presnejsie-z vnutornej strany smerom dozadu /kde byva pluzgier od novych topanok. Boli to pri chodzi i v klude. Zatial som nalepila voltarenu naplast, ale bolet je rovnaka....
- problémy v tehotenstve
Používanie Ozonicon gélu na boľavé šľachy počas tehotenstva – informácie a odporúčania.
Dobry den, prosim Vas moze sa pouzivat ozonicon gel na natieranie bolavych sliach pocas tehotenstva? Dakujem za odpoved
Narodeninová zľava na multivitamín Generation 50+ - je možnosť dostupná?
možem ziskat narodininovu zlavu na multivitamin generation 50+
Kompatibilita výživových doplnkov s injekciami Clexane pri hlbokej žilovej trombóze.
Dobry.Chcem sa spýtat pichám si injekcie clexane,na hlboku žiovu trombozu.Môžem k tomu si dávat male dávky dihydroquercetinu alebo cedrovy lej so živicou alebo mumio,na doplnenie vitamínov..