Redukcia hmotnosti a chudnutie

  (62)

Je len veľmi málo žien, ktoré sú so svojou postavou absolútne spokojné. Hlavne teraz, s blížiacim sa letom, zahadzujeme ružové okuliare, cez ktoré sme nevideli tukové vankúšiky skryté v hrubých svetroch. Aby sme si sebavedomo a spokojne mohli vyjsť na pláž či na kúpalisko:

Je čas zahájiť chudnutie a začať sa tešiť do plaviek!

Ale žiadne hladovanie a drastické diéty. Urobme si cvičebný plán na doma, každý deň aspoň 30 minútový tréning. Vzdajme sa sladkostí a sladkých múčnych jedál a zaraďme radšej do jedálnička nízkokalorické jedlá s vysokým obsahom bielkovín. K vysnenej postave nám môžu dopomôcť aj výživové doplnky z našej ponuky.   

Nejete viac, než by ste chceli? Veľa jedla jete len tak, zo zvyku? Reagujete automaticky na každú ponuku potravín alebo jedál? Ak by ste chceli tieto nevhodné zlozvyky zmeniť, tu sú spôsoby, ako to môžete urobiť. 3 kroky ako na emočné jedenie.

Čo je telesná hmotnosť ? Optimálna hmotnosť u dospelých. Ako si vypočítať BMI? Viac sa dočítate TU



Občas sa zdá, že znížiť hmotnosť hoci len o pár kíl je nesplniteľná misia. Teba si však uvedomiť, že váha pôjde dole iba za predpokladu, že kalorický príjem bude menší ako váš kalorický výdaj. Kalorický príjem znížime zdravou stravou a obmedzením sladkostí a kalorický výdaj naopak zvýšime športovou aktivitou, najlepšie ak tréning zaradíme minimálne 3x do týždňa. Pomôcť nám môžu aj výživové doplnky, ktorých úlohou je uľahčiť spaľovanie tukov, zbaviť telo prebytočnej vody a potláčať chuť na sladké.





Pri zmene stravy najlepšie fungujú malé kroky, ktorými docielite trvalý efekt. Začnite na raňajky jesť namiesto pečiva z bielej múky vločky a obilninové kaše. Do práce si občas prineste krabičku so zdravým vyváženým obedom. Pri pečení skúste nahradiť cukor inými formami sladidla. A ak vás počas dňa prepadne náhly pocit hladu, dajte si radšej kúsok ovocia alebo müsli tyčinku.





Proteíny poskytujú veľa benefitov: pomáhajú pri budovaní a ochrane svalovej hmoty, sú zdrojom energie pri nedostatku sacharidov, podporujú imunitu, správne regulujú hydratáciu tela, napomáhajú kontrolovať chute a pocit hladu, zrýchľujú metabolizmus a podporujú chudnutie, napomáhajú regenerácii svalov po tréningu, posilňujú imunitu a celkové zdravie. Proteíny sa dajú užívať vo forme nápoja pripraveného z proteínového prášku ale aj vo forme rôznych proteínových výrobkov, veľmi obľúbené sú napríklad proteínové tyčinky.





Vo svete produktov inteligentnej elektroniky, budú na vašej ceste za vysnívanou postavou neoceniteľní spoločníci smart hodinky a slúchadlá. Prepojte si ich so svojím telefónom a zaznamenávajte svoje tréningové pokroky. Tréningový plán vás bude motivovať k lepším výkonom a pravidelným tréningom.




Zoradiť podľa
  • ZUCCARIN NEW NORDIC

    1×60 tbl, výživový doplnok
    Je prírodný produkt, ktorý pomáha znižovať absorpciu cukrov tým, že blokuje rozklad a trávenie uhľohydrátov. Napomáha pri kontrole hmotnosti, keďže udržiavaním stabilnej hladiny cukru v krvi nedochádza k výkyvom v tvorbe inzulínu.
  • MCT OLEJ 100% z kokosa

    1×250 ml, olej
    MCT olej alebo olej obsahujúci triglyceridy so stredne dlhým reťazcom je synteticky pripravovaný diétny tuk, najčastejšie vyrobený z kokosového oleja.
  • Diterpex Rapid

    1×30 cps, výživový doplnok s jódom
    Diterpex® Rapid prispieva ku kontrole telesnej hmotnosti, metabolizmu lipidov (tukov), potlačeniu chuti do jedla. Pomáha zvýšit čulosť, bystrosť a vytrvalostný výkon. Je vhodný pre osoby s BMI 25 a vyšším.
  • Karnozín EXTRA Burner

    120 cps, výživový doplnok
    Pomáha zrýchľovať metabolizmus a znižovať hmotnosť, zlepšuje fyzický výkon, redukuje únavu a zlepšuje kognitívne funkcie.
  • BROMESLIM - Boos Labs

    1×120 cps, výživový doplnok
    Bromeslim je významný doplnok stravy, ktorý v sebe spája viac výhod ako len pomoc pri procese chudnutia
  • GreenFood Nutrition Fat Burner Lalmin®

    1×120 cps, výživový doplnok
    GreenFood Nutrition Fat Burner obsahuje L-karnitín tartrát, synephrin, kofeín a salicín (extrakt z kôry Bielej vŕby) a extrakt zo zeleného čaju. GreenFood Nutrition Fat Burner je vyhľadávaný najmä pri redukčných diétach, ale aj vo chvíľach únavy a vyčerpania.
  • GreenFood Nutrition CLA Chromium Lalmin®

    1×90 cps, výživový doplnok
    CLA + Chróm vyhľadávajú ľudia orientovaní na: Normálnemu metabolizmu makroživín, udržanie normálnej hladiny glukózy v krvi.
  • DITERPEX Rapid

    1×30 cps, výživový doplnok
    Diterpex® Rapid prispieva ku kontrole telesnej hmotnosti, metabolizmu lipidov (tukov), potlačeniu chuti do jedla. Pomáha zvýšit čulosť, bystrosť a vytrvalostný výkon.
  • Barny's ACTIValoe FORTE

    3×500 ml, rastlinný výživový doplnok
    Barny´s ACTIValoe® Forte je rastlinný výživový doplnok, ktorý obsahuje vysokoakostný 100 % aloe gel z ekologicky pestovaných listov Aloe barbadensis Mill.
  • KOMPAVA L-KARNITIN 500 mg

    1×90 cps, výživový doplnok
    L-karnitín je vysokoúčinný výživový doplnok, ktorý sa najčastejšie spája s chudnutím. Jeho pozitívne účinky vás zaručene prekvapia. Užívanie L-karnitínu má pozitívny vplyv nie len na naše psychické alebo i fyzické zdravie.
  • BLENDEA BIO SPIRULINA

    1×90 cps, výživový doplnok
    Výživový doplnok s obsahom BIO spiruliny, ktorá napomáha pri kontrole telesnej hmotnosti.
  • LIFTEA Bylinky na odvodnenie forte

    1×30 cps, výživový doplnok
    Kombinácia extraktov z jalovca, žihľavy, petržlenu a brezy pre podporu fungovania močových ciest a vylučovania nadbytočných tekutín z tela. Navyše tieto extrakty podporujú látkovú výmenu prispievajú k zmierneniu únavy a vyčerpania.
  • MedPharma L-CARNITÍN 500 MG + INULÍN + CHRÓM

    1×37 tbl, L-CARNITÍN + INULÍN + CHRÓM
    Doplnok výživy s L-karnitínom, chrómom a inulínom. V balení sa nachádza 37 tabliet.
  • GreenFood Nutrition Fat Burner obsahuje L-karnitín tartrát, synephrin, kofeín a salicín (extrakt z kôry Bielej vŕby) a extrakt zo zeleného čaju. Teda aj veľa látok majúcich široké využitie v tradičnej čínskej medicíne. GreenFood Nutrition Fat Burner je vyhľadávaný najmä pri redukčných diétach, ale aj vo chvíľach únavy a psychického vyčerpania. Fat Burner vyhľadávajú ľudia orientovaní na: - Hladinu krvného cukru - Kontrolu telesnej hmotnosti - Podpora pri nadmernom prejedaní - Podpora pri neustálej chuti na sladké
  • SYNESLIM synefrín + L-karnitín

    1×60 tbl, synefrín + L-karnitín
    Syneslim je prípravok, ktorý napomáha pri regulácii telesnej hmotnosti. Syneslim obsahuje dve účinné látky, synefrín a L-karnitín tatrát.