Redukcia hmotnosti a chudnutie

  (62)

Je len veľmi málo žien, ktoré sú so svojou postavou absolútne spokojné. Hlavne teraz, s blížiacim sa letom, zahadzujeme ružové okuliare, cez ktoré sme nevideli tukové vankúšiky skryté v hrubých svetroch. Aby sme si sebavedomo a spokojne mohli vyjsť na pláž či na kúpalisko:

Je čas zahájiť chudnutie a začať sa tešiť do plaviek!

Ale žiadne hladovanie a drastické diéty. Urobme si cvičebný plán na doma, každý deň aspoň 30 minútový tréning. Vzdajme sa sladkostí a sladkých múčnych jedál a zaraďme radšej do jedálnička nízkokalorické jedlá s vysokým obsahom bielkovín. K vysnenej postave nám môžu dopomôcť aj výživové doplnky z našej ponuky.   

Nejete viac, než by ste chceli? Veľa jedla jete len tak, zo zvyku? Reagujete automaticky na každú ponuku potravín alebo jedál? Ak by ste chceli tieto nevhodné zlozvyky zmeniť, tu sú spôsoby, ako to môžete urobiť. 3 kroky ako na emočné jedenie.

Čo je telesná hmotnosť ? Optimálna hmotnosť u dospelých. Ako si vypočítať BMI? Viac sa dočítate TU



Občas sa zdá, že znížiť hmotnosť hoci len o pár kíl je nesplniteľná misia. Teba si však uvedomiť, že váha pôjde dole iba za predpokladu, že kalorický príjem bude menší ako váš kalorický výdaj. Kalorický príjem znížime zdravou stravou a obmedzením sladkostí a kalorický výdaj naopak zvýšime športovou aktivitou, najlepšie ak tréning zaradíme minimálne 3x do týždňa. Pomôcť nám môžu aj výživové doplnky, ktorých úlohou je uľahčiť spaľovanie tukov, zbaviť telo prebytočnej vody a potláčať chuť na sladké.





Pri zmene stravy najlepšie fungujú malé kroky, ktorými docielite trvalý efekt. Začnite na raňajky jesť namiesto pečiva z bielej múky vločky a obilninové kaše. Do práce si občas prineste krabičku so zdravým vyváženým obedom. Pri pečení skúste nahradiť cukor inými formami sladidla. A ak vás počas dňa prepadne náhly pocit hladu, dajte si radšej kúsok ovocia alebo müsli tyčinku.





Proteíny poskytujú veľa benefitov: pomáhajú pri budovaní a ochrane svalovej hmoty, sú zdrojom energie pri nedostatku sacharidov, podporujú imunitu, správne regulujú hydratáciu tela, napomáhajú kontrolovať chute a pocit hladu, zrýchľujú metabolizmus a podporujú chudnutie, napomáhajú regenerácii svalov po tréningu, posilňujú imunitu a celkové zdravie. Proteíny sa dajú užívať vo forme nápoja pripraveného z proteínového prášku ale aj vo forme rôznych proteínových výrobkov, veľmi obľúbené sú napríklad proteínové tyčinky.





Vo svete produktov inteligentnej elektroniky, budú na vašej ceste za vysnívanou postavou neoceniteľní spoločníci smart hodinky a slúchadlá. Prepojte si ich so svojím telefónom a zaznamenávajte svoje tréningové pokroky. Tréningový plán vás bude motivovať k lepším výkonom a pravidelným tréningom.




Zoradiť podľa
  • kompava ThermoFit 450 mg

    1×90 cps, spalovač tukov
    Prírodný spaľovač tukov, ktorý spája 10 stimulantov na podporu metabolizmu tukov.
  • EDENPharma L-KARNITIN 732 mg DUOPACK

    1×120 tbl, výživový doplnok
    Doplnok výživy obsahujúci 732 mg L- karnitínu v jednej tablete. Balenie obsahuje 120 tabliet.
  • Super PRSIA + štíhla línia

    1×30 cps, výživový doplnok
    Výživový doplnok Super PRSIA + štíhla línia je formulovaný za účelom neinvazívneho zlepšenia pevnosti a veľkosti ženského poprsia. Obsahuje kombináciu výťažkov z rastlín s obsahom fytoestrogénov, ktoré prirodzene napomáhajú formovať ženské poprsie a zároveň prispievajú k jeho zdraviu.
  • kompava BodyFit

    1×420 g, čokoládový proteín, čokoláda
    4.0
    (1)
    Bodyfit je proteínový nápoj so skvelým zložením a úžasnou chuťou. Proteínový koktail BodyFit bol vyvinutý špeciálne pre ženy. Zasýti a dodá dostatok živín.
  • YARILO silhouette

    cps Glucomannan 1x30 ks
  • MedPharma JABLČNÝ OCOT+INULÍN+VIT.C

    1×20 tbl, JABLČNÝ OCOT+INULÍN+VIT.C
    Doplnok výživy vo forme šumivých tabliet obsahujúci jablčný ocot, vitamín C a vlákninu. Balenie obsahuje 20 šumivých tabliet.
  • Astina KILOSTOP BALANCE

    1×60 cps, výživový doplnok
    Výživový doplnok vo forme kapsúl.
  • MedPharma JABLČNÝ OCOT, VIT C, VLÁKNINA, CHRÓM

    1×37 tbl, JABLČNÝ OCOT, VIT C, VLÁKNINA, CHRÓM
    Doplnok výživy vo forme tabliet obsahujúci jablčný ocot, vitamín C, chróm a vlákninu. Balenie obsahuje 37 tabliet.
  • topnatur PSYLLIUM fit & slim krabica

    1×200 g, výživový doplnok
    PSYLLIUM FIT AND SLIM je výživový doplnok, ktorý v rámci nízkoenergetickej diéty prispieva ku zníženiu hmotnosti. Dôležitou zložkou produktu je GLUKOMANNAN, ktorý napomáha redukovať telesnú hmotnosť. Psyllium Fit and Slim nie je návykové, a je veľkým zdrojom vlákniny.
  • Chilliburner

    1×30 tbl, podpora chudnutia
    Tablety s rastlinnými extraktmi. Prípravok z chilli papričiek podporujúci chudnutie, spracovaný patentovanou technológiu do mikrokapsúl, ktoré chránia tráviaci trakt a ústnu dutinu pred podráždením.
  • Barny's ACTIValoe Forte+BIO Čučoriedka MEGA DETOX

    1×1 set, gél 500 ml + ovocné vločky 7×8 g
    Výživový doplnok obsahujúci vysokoakostný 100%-ný gél z Aloe barbadensis Mill..
  • COLAFIT SLIM s glukomananom

    1×120 cps, výživový doplnok
    Colafit Slim s Glukomanánu je produkt, ktorý ochraňuje organizmus tak, aby netrpel nedostatkom látok, ktoré by mohli telu pri dodržiavaní rôznych diét chýbať.
  • Obsahuje extrakt z papriky s kapsaicínom, ktorý prispieva ku kontrole telesnej hmotnosti, k zníženiu príjmu kalórií a tiež prispieva k metabolizmu cukrov a tukov.
  • D-LAB Super Drainant - Ľahké telo

    1×112 cps, výživový doplnok
    Vypúšťa prebytočnú vodu Stimuluje krvný obeh zvyšuje trávenie zoštíhľuje siluetu
  • NUTREND CARNITINE 100 000

    1×1000 ml, nápoj, príchuť višňa
    Spaľovač tukov
  • NUTREND CARNITINE 100 000

    1×1000 ml, nápoj, príchuť pomaranč
    Spaľovač tukov
  • Nutrend CARNITINE 100000, 1000 ml, citrón

    1×1000 ml, výživový doplnok
    Spaľovač tukov
  • Zmes posilňuje Pi (slezinu). Prispieva k udržaniu optimálnej telesnej hmotnosti.
  • Originálny prípravok pre podporu prekrvenia tkanív a pre znižovanie telesnej hmotnosti.
  • GENERICA Redukta

    1×20 tbl, výživový doplnok
    Výživový doplnok, ktorý pomáha telu využiť tuky ako zdroj energie. Tým zvyšuje intenzitu spaľovania tukov a podporuje chudnutie.
  • LEROS REDUKTAN

    1×100 g, čaj
    3.0
    (2)
    Čajovina pri redukčnej diéte. Hmotnosť : 100 g.
  • EDENPharma GYMNEMA SYLVESTRE

    1×30 cps, výživový doplnok
    Extrakt z rastliny Gymnema Sylvestre. Urýchľuje metabolizmus, pomáha znižovať obsah cukru v krvi.
  • NATURVITA KARNITÍN + CHRÓM

    1×50 tbl, karnitín + chróm
    Karnitín + chróm je doplnok stravy s L-karnitínom a chrómom. Chróm prispieva k udržaniu normálnej hladiny glukózy v krvi a k normálnemu metabolizmu makroživín.
  • ZUCCARIN NEW NORDIC

    1×60 tbl, výživový doplnok
    Je prírodný produkt, ktorý pomáha znižovať absorpciu cukrov tým, že blokuje rozklad a trávenie uhľohydrátov. Napomáha pri kontrole hmotnosti, keďže udržiavaním stabilnej hladiny cukru v krvi nedochádza k výkyvom v tvorbe inzulínu.